不要大吼大叫，学会用拉玛泽呼吸法，借力使力等等。
孕妈如何配合医生分娩?
1、不要大吼大叫。一般第一产程时间会比较长，初产妇需要12小时左右，疼痛也是从轻到重。很多人都是把精力和体力浪费在第一产程上，到真正分娩的时候，就没有体力了，生不下来只能顺转刨了。
2、学会用拉玛泽呼吸法。每次阵痛开始和结束都用全胸式呼吸，中间用上胸式呼吸，放松腹部减缓疼痛，阵痛结束用腹部呼吸。
3、第二产程用巧劲配合医生。等进入分娩室，上了手术台，每次宫缩时医生都会让孕妇用力。这会，一定要配合医生听医生的话，攒口气，深呼吸，从腹部往下排。
4、借力使力。如果宫缩来的慢，或者不强烈，可以打“催产针”，增加宫缩强度;如果实在怕疼，可以采用无痛分娩。当然，也需要根据医生的建议和要求使用。
该如何预防分娩难产?
1、孕期避免营养摄入过剩，导致胎儿过大。很多孕妇难产跟胎儿营养太好，导致胎儿过大，在分娩时胎儿从产道出来困难。虽然孕期保证充足的营养很重要，但也应该适可而止，在保证胎儿能健康发育就好。
2、孕期不应久坐，应该适当的运动活动身体，虽然怀孕后挺着大肚子，意味着孕妈妈要凡事小心，但这并不是说建议长期久坐不动。应该每天坚持散步和活动，这对分娩时身体的协调和力气有很大的帮助。
3、准时体检，一旦有不利情况，也能提前发现做准备。产检在孕期有着很大的.作用，有利于掌握胎儿发育的情况，一旦胎儿有臀位、横位等不利于分娩的问题，也可以提前采取措施进行预防和调整。避免到了分娩时才发现问题。
实际上，最忌讳就是在紧要阶段，因为准妈妈自己的错误行为导致最后无力生产。一旦胎儿娩出了，准妈妈只要按照医生的要求配合着将胎盘娩出，整个分娩过程就算顺利结束了。
第一产程的配合
在此阶段，宫口未开全，过早用力反而会使宫口肿胀、发紧，不易张开。
保持放松：做深慢、均匀的腹式呼吸，即每次宫缩时深吸气，同时逐渐鼓高腹部，呼气时缓缓下降，可以减少痛苦。
适当活动：如果胎膜未破，孕妈妈可以下床活动，因为适当的活动能促进宫缩，有利于胎头下降。
补充营养：尽量吃些高热量的食物，如粥、牛奶、鸡蛋等，以保证有足够的体力来承担分娩重任。
第二产程的配合
第二产程时间最短。宫口开全后，孕妈妈要注意随着宫缩节律用力。
当宫缩时，两手紧握床旁把手，先吸一口气憋住，接着向下用力。
宫缩间隙，要休息、放松，喝点水，准备下次用力。
当胎头即将娩出时，要密切配合接生人员，不要再用力，避免造成会阴严重裂伤。
第三产程的配合
在第三产程，要保持情绪平稳。
分娩结束后2小时内，应卧床休息，进食半流质食物补充消耗的.能量。
一般产后不会马上排便，如果感觉肛门坠胀，有排大便之感，要及时告诉医生，医生要排除软产道血肿的可能。
如有头晕、眼花或胸闷等症状，也要及时告诉医生，以及早发现异常并给予处理。
鸡蛋可以帮助分娩的孕妈妈补充能量。
完美准爸爸训练营：可爱健康的宝宝终于降生了，新爸爸一定会高兴得忘乎所以。但是，千万不要忽视辛苦疲惫的新妈妈。这个时候，握着她的手，向她说一声“亲爱的，谢谢你”“你受苦了，我爱你”，新妈妈一定会感到欣慰的。
第一产程是开宫口的阶段，虽然还没有上产床，但却是整个生孩子过程中最漫长、最难熬的阶段，初次生育的妈妈要经历10-12小时，经产妇时间要短一些，要经历6-8个小时。这个阶段，配合医生最重要的就是别大喊大叫、注意保存体力！
子宫要不断收缩，子宫口才能慢慢打开，就如同紧闭的沉重的大门，需要用力牵拉才能打开一般，所以在子宫收缩时，产妇会感觉到一阵阵的腹痛。很多产妇会因为疼痛，而不停地大喊大叫，这只会浪费你的体力，对于后面的生产是非常不利的。
你知道吗？如果能够正确的呼吸配合，比如拉玛泽呼吸法，就可以有效缓解分娩痛哦，当年袋鼠麻麻就获益良多，顺利度过10多个小时的分娩阵痛期，且一声痛都没有喊。
在不疼的时候，也就是宫缩间歇期，一定要注意喝水，吃一些易消化的食物来补充体力，这一点也是非常重要的，千万不要因为疼而拒绝吃东西，因为即将到来的第二产程，可是个体力活儿。
有上厕所的感觉时一定要去，因为增大的膀胱会影响胎头的下降，导致产程的'停滞，建议每2个小时上一次厕所。
到了第二产程，就是生孩子的阶段，这个阶段，最重要的就是配合医生把力气用好，不能使用蛮力，要不很快就把力气用尽，要掌握正确的用力方式及技巧。
1）正确用力姿势
正确的姿势体态，才能使力量发挥到位。上产床后采取半坐卧位，双手握紧产床两边扶手，大腿尽量向两边打开，给孩子出生让道，臀部往前坐尽可能多地暴露外阴，双脚在脚踏板上踩实，脚后跟垂直向下用力。
2）找对方向用力
发力的部位主要集中在腹部、骨盆底部、臀部、大腿根部，就像便秘时用力向下拉大便一样，使劲朝阴道或肛门方向推挤胎儿。
3）每次将力量用够
每次宫缩疼痛来临的时候，深吸一口气憋住，使长劲使到最下面，当你憋不住的时候，换一口气继续用力。一次宫缩，最好能有2~3次这样有效的向下用力。
4）找对时机用力
在宫缩疼痛时用力，宫缩间歇时不能用力，好好休息补充体力，可以在医护人员的帮助下，喝些水，进食巧克力、能量饮料或者是分娩能量棒这样的食物，来补充体力。
特别要注意的是，当胎头快要娩出时，如果医生告诉你不要用力，这时一定要哈气或者用吹蜡烛的方法进行呼气。因为这个时候如果盲目用力，会导致严重的会阴撕裂，后果是不堪设想的。
当胎儿的头部娩出后，胎儿身体分娩的时候就会顺利得多，通常这个时候也不需要过度用力了。
当胎儿娩出后，宫缩可能会暂停几分钟，然后又开始新的宫缩，这就说明进入了第三产程，即胎盘娩出期。这个阶段，你只需要静静地躺着，配合医生尽快将胎盘娩出即可。
