人睡觉头朝什么方向是正确的，很多人对于睡觉都很纠结，不知道头究竟冲着哪个方向更有利于健康，现实生活中很多人都是根据床的摆放方向而睡眠的，但是讲究养生的人会更注重睡觉头的朝向。下面跟随我具体了解人睡觉头朝什么方向是正确的。
睡觉头应该朝哪个方向都合适，睡觉头朝哪个方向需要根据个人习惯判断。
建议睡觉时不宜长时间保持一个姿势，要早睡早起。
睡觉时头朝哪个方向临床上并没有明确规定，可以根据个人习惯选择睡觉时头朝向哪个方向。建议睡觉时要避免长时间维持一个姿势，而且要早睡早起，建议在晚上11点之前睡觉，要避免熬夜，这能够保证充足的睡眠时间。
一般睡觉姿势正确，而且睡眠时间和质量有保证，不管选择头朝哪个方向都是可以的。另外，睡觉时要避免胡思乱想，不宜看兴奋神经的书籍或者影视，不能喝浓茶或咖啡，而且睡觉前需要将膀胱排空，这有利于保证睡眠质量。
睡觉脑袋朝哪个方向都可以，无所谓好还是不好。只要睡眠的姿势正确，睡眠的时间和质量有保证，睡完觉以后第二天醒来感觉精力充沛、神清气爽，对身体就是有好处。
不过有一种说法是睡觉的`时候采取头朝北、脚朝南的方向比较好，因为与地球磁力线的方向一致，对身体有好处。其实这种说法并没有科学依据支持。对于失眠的人而言无论头朝哪个方向都会失眠，所以应该通过药物和心理的调节来改善睡眠，而不是改变头脚的方向。
长期失眠对人体的危害很大，会导致人体的抵抗力、免疫力下降，得焦虑症、抑郁症以及老年痴呆的机会都会增加，甚至得某些肿瘤的机会也会增加。所以重视的是睡眠的效率，而不是头朝哪个方向更好的问题。
一般来说的话，是南北走向，即头北脚南。也就是顺着地球磁场的方向，因为人时刻都要受到地球磁场的影响，所以睡眠时大脑也会受到磁场的干扰的，头北脚难的方向睡的话，是可以使磁场平稳的穿过身体，最大限度的减少磁场干扰的，最好就会使得睡眠更好。
最常见的理论是睡眠过程中人体应该头朝北，脚冲南，和地球磁力线方向一致;其次，因为我们知道地球是自西向东转动的，所以如果头朝西就等于是借了地球自转力，让血液更加容易向头部聚集。所以建议最好是可以选择头向着北来睡觉是会比较的好一点的。
中医学认为，人们睡眠的方向是非常重要的，中医讲究人体在睡眠过程中药“立气”、“立脉”，其中这个“立”字就指的是人体内的气脉走向需要跟大自然的气脉一致，这样人体的血液流通的也会更顺畅。
正确的睡觉方法
1、选择最佳睡姿。如今现代的医学认为，右侧卧的睡姿对人体的生理健康有益处，这是因为心脏偏于胸前左侧，右侧卧能让全身的肌肉放松，心胸不受到挤压，这样人们的呼吸也就顺畅了，从而能保证睡眠时全身的'氧气供应。
2、最佳方向。不少学者认为，头朝南或北睡觉，顺着地磁南北方向，可产生生物磁化效应，使生物电加强，利于器官机能调整，易于身体健康。
3、最佳时间。一项调查表明，成人每天睡7-8小时的人寿命最长，不足4小时者发病率是前者的2倍，每天睡10小时以上的人，不利于身体健康。
4、最佳温度。一般说，人在15-24℃的环境温度中，可获得安眠。
5、最佳枕高。枕头成人以10-15厘米高为佳，相当于睡者一肩高左右。
6、最佳床铺。从脊柱的生理弯曲要求而言，席梦思床、钢丝床都不是十分理想的睡床，最佳的是木板床，其次是棕棚床上垫上褥子。
睡觉注意事项
一、晚上不要吃太晚太饱
晚上5点以后，身体的新陈代谢就会减慢，如果吃的太饱、太晚、太油腻，会给胃部增加负担，睡眠后更多的血液集中在胃部，会影响肤色也会影响大脑休息。此外，晚上要清淡饮食，盐分过高的饮食会造成机体的钠水储留，第二天早上就容易变成金鱼眼。
二、一杯牛奶帮你睡得香
牛奶可以助眠已经被得到广泛的公认，睡前1小时来一杯热乎乎的牛奶，既不会让自己饥肠辘辘的入睡，还能补充所需钙质，更能帮助我们尽快进入深度睡眠。需要注意的是，不要临睡前才喝，一方面容易给胃增加负担，还会让我们频繁起夜，反而影响了睡眠质量。
三、身体清洁很重要
无论身体多疲惫，晚上身体清洁这次绝对不能省，想想一天的“风尘仆仆”，你一定不愿意“脏兮兮”的入睡吧!
1、睡前卸妆的重要性我们已经反复说过，别再把卸妆不当回事儿卸妆啦!不认真卸妆会造成色素沉着、皮肤炎症，还会影响皮肤呼吸和汗液排出。眼睛、颈部、褶皱部位的一定要特别照顾到。
2、没有什么是比洗个热乎乎的热水澡更解乏的事情了，38-40℃的水温刚刚好，从上到下的全身淋浴能够促进血液循环，彻底清洁皮肤，让身体的每个部分都充分放松下来。
3、冬天不宜每日洗澡，这样会带走过多的油脂，造成皮肤干燥粗糙。不洗澡也一定要用热水泡脚，脚底有身体的各个反射区，20-30分钟的.热水浸泡，加上些足底按摩，身体一样彻底放松，进入梦乡还会是难事嘛?
四、皮肤保养留住美丽
皮肤保养一定是女人留住青春的关键一步。在充分清洁之后，一定要涂抹护肤品，让肌肤利用一夜的时间好好滋养一番。晚上肌肤的护肤品不宜过多、过杂，千万别把自己的皮肤当做“试验田”，选择几款适合自己肤质的护肤品，坚持使用就会看到效果。
1、颈部、眼部、手部、足部以及关节弯曲处要着重护理，可以反复涂抹，轻轻按摩促进护肤品中的营养吸收。
2、别忽略指甲的护理，在指甲根部涂抹维生素E油，反复按摩，特别是指甲周围的一圈皮肤，很容易长死皮的。
五、脚趾小运动让你快速入睡
躺到床上做一做简单的脚趾小运动，有助于缓解一天的疲劳。伸直脚趾持续5秒，弯曲脚趾持续5秒，反复5次就完成啦!
六、助眠精油安眠法宝
有些姐妹睡眠质量一直不好，就需要想些特别的办法，其中使用精油是比较简单使用的方法之一。薰衣草精油是比较公认的助眠精油，可以在沐浴时加入到水中，也可将1滴精油混合在基础油中，涂抹在太阳穴和鼻子下。
