泡温泉后喝热水还是凉水，泡温泉确有保健作用，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳，还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。那么你知道泡温泉后该喝热水还是冷水吗？
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泡温泉除了舒适之外，其实还有养生功效。广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉介绍，除有助于机体温阳祛寒以外，还能通调血脉，缓解血管痉挛，有效促进血液循环，对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有效果。温泉水中富含天然的矿物质成分，对肌肤特别是皮肤病有一定的保养治疗作用。工作压力大的人群，可以趁着周末去泡温泉，有助于缓解精神紧张，达到舒畅身心、改善睡眠的效果。
成杰辉提醒，泡温泉也有不少细节需要注意，比如易出汗，浸泡前和浸泡后均应适当喝点温开水或淡盐水以补充机体水分；若是饭后泡温泉，则建议饭后一个小时左右再泡，以免影响消化。
温泉水的温度以自我感觉舒适为宜，高温、低温都可以选择，建议先从低温到高温逐渐浸泡，时间每次10－20分钟为宜。一般以34℃～36℃为微温浴，浸泡时间可适当延长，39℃～42℃为高温浴，浸泡时间应尽量缩短，否则泉水温度过高易使机体出汗过多而耗损身体，同时内热过盛又会影响睡眠。
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泡温泉时有几点需要注意
①温度的'控制：入水时，应从低温到高温，逐次浸泡。团蜜们可要注意咯！将温度控制在皮肤所承受的范围内，根据个人的爱好选择不同的温泉，舒展身体才能达到温泉的最佳保健功效哦。
②时间的把握、：泡汤以胸部浸入水面为开始，上身离开水面为结束，每次15-20分钟为佳。泡汤的时间应根据泉水温度来定温度较高时，不可长久浸泡，以免出现胸闷、口渴、头晕等症状。切记：健康与安全同等重要哟。
③补充水分、舒缓心情：泡汤时，应多喝水，随时补充流失的水份。另外，由于泡汤过程中脸上的毛孔会释放大量自由基而损伤皮肤，最好敷上面膜，或用冷毛巾敷面，同时闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。泡汤养生加美容，一举多得。
④泡汤之前，应取下佩戴的金属饰品，否则会与温泉里的矿物质产生化学反应，造成佩饰变色。
⑤空腹或太饱时请勿入浴， 以免出现头晕、呕吐、消化不良、疲倦等症状。
⑥皮肤有伤口、溃烂或霉菌感染如香港脚、湿疹的患者，都不适合泡温泉，以免污染水质，引起伤口恶化。
