初次泡温泉一般流程须知。温泉洗浴可从整体上调节身体的疲劳状态，起到缓解精神压力、保健理疗的作用，对改善亚健康状态有积极作用，但你知道初次泡温泉一般流程须知吗，快来看看吧
初次泡温泉一般流程须知1
如果是比较大的温泉馆，基本套餐里都会准备有必须物品，只需带一些私人的泳衣等，也可以什么都不带，一般都会有购买，而且价格并不贵，如果是比较小型的私人温泉池，则需要带上以下物品：
1、毛巾浴袍
泡温泉带上干净的毛巾和浴袍，更换池子时，出水后要用毛巾擦拭身上的水以免受凉。
2、泳衣泳裤
泡温泉要准备好泳衣泳裤，男生宜带平角泳裤，女生则可选择大方得体的泳衣。
3、密封袋
泡温泉前可准备一个透明的塑料密封袋，便于将手机等贵重物品放在袋中。
4、保温杯
泡温泉过久会有有胸闷、口渴、头晕等现象，要备好水杯及时补充水份。
5、洗浴用品
泡完温泉上岸后总要冲洗一下，准备好洗浴用品也是必须的，另外还可以带一瓶身体乳，以保湿滋润肌肤。
6、面膜和换洗衣服
泡温泉的时候敷个面膜不仅有助于放松心情，而且还能快速吸收面膜的成分，更利于护肤美容。泡完温泉后需要清水冲澡，此时要备好干净的衣物，如果是睡前泡温泉的话，只需穿睡衣即可。
7、小件物品
如盘头发的橡皮筋、拖鞋、眼药水、卫生巾、小件的毛巾、湿巾等都可以带上备用。
女生泡温泉穿什么样的泳衣
普通的平角泳衣为好。
泡温泉的水质碱性太重，有的还有硫磺，如衣物浸泡过久，对其材质损害较大，一般平价的普通泳衣即可，在花色上面可以选择自己喜欢的款式，但样式上以平角裤连体泳衣为好，一是可以遮住肚子上的肉肉，二是能很好的避免走光的尴尬现象。
泡温泉女生可以穿t恤吗
可以。
在中国泡温泉一般是穿着泳衣，不过每个国家泡温泉的礼仪都不一样，在很多国家大家其实是分男汤和女汤的，一般裸身泡温泉，要皮肤直接接触温泉水，则会有功效作用会更好，但中国相对比较保守，就有了穿泳衣这一说，但不习惯穿泳衣的话，也是可以穿t恤的。
小贴士
温泉基本上都是公共浴场，有全 裸入浴，还有男女混浴的露天浴场，也有穿游泳衣入浴的温泉，需提前确认。
初次泡温泉一般流程须知
泡温泉前先冲洗身体，然后记得把身上的金属饰品摘下来，不然首饰容易被硫化成黑色，再采取以下6步骤进行：
1、探试池温
先用手或脚探视泉水温度是否合适，千万不要一下子跳进温泉泳池中。
2、循序渐进
脚先入池，然后用手不停地将温泉水泼淋全身各处，最后时不时让全身浸入到泉水中。
3、先暖后热
温泉区内设不同温度的泡池，从低温泉到高温泉浸泡要循序渐进，逐步适应泉水温度。
4、掌握时间
温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡的通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。
5、按摩配合
适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。
6、冲洗全身
泡完温泉浴，尽量少用洗发水或沐浴液，用清水冲洗全身即可。
初次泡温泉一般流程须知2
出发前准备好需要的物品。一般我们泡的温泉都是公共泡池，所以是不允许裸体泡，必须穿戴泳衣。所以提前要准备好泳衣。如果还想游泳的话，还要准备一个泳帽，否则不让进游泳池。由于泡温泉会出汗，带一杯热水随时补充水分非常好。
进门之后，买票，付款之后工作人员会给您一个手牌，用柜子还有在里面消费都是靠刷手牌。先进更衣室换衣服，换下衣服到旁边洗浴室先淋雨。公共场所请大家都注意卫生，为大家创造以良好的环境。一般洗浴室都准备有洗发露、沐浴液之类洗浴用品，不用自带。
洗好之后，换上泳衣，就可以从通道直接进入温泉厅内了。一般温泉都是室内温泉，室内泡池都有几十个。每个泡池的水温和功效不尽相同，每个人可以根据自己的喜好选择不同的泡池。值得一提的是，有的温泉泡池温度很高，大家先不要着急跳进温度高的泡池，先从跟体温接近的温泉泡起，逐渐换到温度高的泡池。每个泡池泡的时间最好控制在20分钟以内。
泡温泉比较消耗身体的水分，泡一段时间，感觉口干了，就喝点开水。所以提前预备一杯开水是非常及时的。当然您也可以在温泉内购买矿泉水，不过矿泉水都是常温的水，肯定没有自带的白开水效果好。
初次泡温泉一般流程须知3
泡温泉需要带什么
对于不同性别和年龄阶层的人,泡温泉穿什么各有不同的选择.对于男士而言,只要选择一款适合自己的平角裤就可以了.爱美的女士对于泡温泉穿什么通常有更多、更严格的要求.一般来讲,女性可以更根据自己的身材挑选适合自己的款式、颜色的泳装.
1、一定要带上泳衣等以备更换,泡温泉时温泉场所都会要求女士穿泳衣、男士穿好泳裤才能进入,如果没有在温泉外面商店一般也会有购买；
2、带水和饮料等含水量较多的东西（一般泡温泉的地方都会饮用水提供）:温泉的水温相对较高,泡温泉澡很容易失去体内的水份,容易造成脱水现象,要注意及时补充水份；
3、带上个人洗漱用品:温泉是公共场合,难免是有点不是很卫生,因此在泡温泉前后都要洗漱干净；
4、泡温泉的时候最好带一些食物,泡温泉中间休息的时候可以补充点体力；
5、能够密封防水的小袋子,可以放香烟等其他必备用品；
6、女士建议泡温泉时带块面膜:在泡温泉的同时可以敷面膜.
泡温泉的步骤:
一、探试池温.先用手或脚探测泉水温度是否合适,千万不要一下子跳进温泉泳池中.
二、脚先入池坐在池边,伸出双脚慢慢浸泡,然后用手不停地将温泉水泼淋全身,最后时不时让全身浸入到泉水中.
三、先暖后热,温泉区内设不同温度的泳池．认低温度泉到高温度泉浸泡要循序渐进,逐步适应泉水温度.
四、掌握时间.一般温泉浴可分次反复浸泡,每次为10至15分钟,如果感觉口干,胸闷,就上池边歇一歇,做一做舒展体操运动,再喝一些蒸馏水以补充水分.有些人喜欢让全身泡得通红,但要注意是否会出现心跳加速,呼吸困难的现象.
五、按摩配合.适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效,对一些疾病有明显的'治疗作用.六、注意冲身.尽量少用或不用洗发水、沐浴液,用清水冲身则可.
泡温泉注意事项:
先蒸桑拿后泡温泉
现在不少温泉都带有桑拿房,有些人在泡完温泉后习惯蒸一蒸,好让营养物质全面吸收.其实正好相反,如果泡温泉后水中的营养物质刚刚被身体吸收,马上蒸桑拿的话,这些物质就会随着汗液排出.同时,泡完温泉之后,身体本来就疲倦了,再蒸桑拿有可能造成晕倒、缺氧等危险情况.
一般来说,蒸桑拿可以在泡温泉前,把体内积存的废物先排出去,台式美白针就能更好地吸收温泉中的营养物质.
初次泡温泉一般流程须知4
泡温泉的十五条禁忌
1、肚子饿的时候,不可以马上浸温泉,因为空着肚子泡温泉很容易会头晕,有想要吐及疲倦的情形.
2、如果坐了很久的车或是走了很远的路,非常累,不可以马上去浸温泉,不然会越泡越累.
3、睡眠不足或是熬夜,如果突然浸温度很高的温泉,可能会发生休克或是脑部缺血的情形.
4、心情很兴奋或是很生气,心跳变快的时候,也不适合浸温泉.
5、刚吃饱饭或是喝完酒,不可以马上去浸温泉,不然会有消化不良及脑溢血的情形.
6、营养不良或是生病刚好,身体很差时,千万不可以去浸温泉.
7、有心脏病、高血压及有动脉硬化的人,在浸温泉之前,要先慢慢地用温泉擦身体,再泡温泉,不可以一下子就去泡温泉,这样才不会影响血管的收缩.
8、有癌症、白血病的人,不适合浸温泉,因为容易刺激新陈代谢,使身体很快地变衰弱.
9、如果患急性感冒、急性疾病及传染病的人,最好不要去浸温泉.
10、女生生理期来时或前后,怀孕的初期和末期,最好暂时不要浸温泉.
11、浸温泉的时间,要用温泉的温度来看,太热时不可以泡太久.
12、如果在浸温泉的时候,感觉身体不舒服时,就应该离开,不可以继续浸温泉.
13、空间保持通风,室内注意空调温度.
14、水温以不超过摄氏四十度为宜,浸泡时间最好不要超过十分钟,若要长时间浸,必须每浸十分钟便起来休息三分钟,再下浴池.
15、容易失眠的,须避免过长时间浸泡温泉,否则容易因精神亢奋而加重症状.
