哪些生活习惯会损害牙齿，以下是一些平时很少留意到的，甚至是对身体有积极作用的生活习惯。不过，相对于牙齿来说，他们就是健康杀手。一起来看看有哪些生活习惯会损害牙齿。
哪些生活习惯会损害牙齿1
1、说话多
说话太多会使我们的口腔中产生干燥的感觉，也会使我们的口腔黏膜有更大的几率暴露在空气中，这样就会对口腔产生损伤。而且经常大声说话，会导致肌肉产生损伤，甚至是产生撕裂的情况，甚至还可能产生关节炎，损害到牙齿健康。
2、游泳
绝大多数人在游泳的时候会去游泳池，而游泳池会使用大量的消毒剂。这些消毒剂会对牙齿产生强烈的腐蚀作用，使牙齿表面流失大量的硬组织，甚至还会使牙齿产生变色和敏感的现象。值得注意的是，在游泳之后不能立刻刷牙，否则会使坚硬的牙刷带走牙齿上的部分硬组织，对牙齿产生不可挽回的伤害。因此，我们在刷牙之后，不能立即刷牙，可是必须要立即漱口。
3、喝水太热
喝的水太热也会影响到牙齿的健康。尤其是在寒冷的冬天喝过多的热饮，会使牙齿产生热胀冷缩的现象，进而产生细小的裂纹。不但可能会伤到牙釉质，还可能会损害到牙髓和牙神经，引起感染和化脓现象。
4、刷牙后用力的漱口
很多人在刷牙的时候，为了彻底清除口腔中残留的食物残渣，会非常用力的漱口，这种行为是对牙齿的一种伤害。刷牙的时候一定要借助牙膏的帮助，牙膏中含有的'氟元素会覆盖到牙齿表面上，帮助保护牙齿健康。刷牙后用力的漱口，就会使这些氟元素被水流冲走，无法起到保护牙齿的作用。
5、运动过量
很少有人会在运动中注意随时补水。运动时，口腔中出现口干，唾液减少的现象。因此就容易使口腔中滋生大量的细菌，这些细菌会对牙齿产生腐蚀作用，影响牙齿健康。
温馨提示
以上是一些平时很少留意到的，甚至是对身体有积极作用的生活习惯。不过，相对于牙齿来说，他们就是健康杀手。因此，大家在保持生活习惯的时候，一定要结合起来看，不能顾此失彼。
哪些生活习惯会损害牙齿2
健康对保持身体状态十分重要，然而，并非所有有益身体的食物都对牙齿有利。俄罗斯健康生活新闻网就盘点了8种有益身体健康，却会对牙釉质和口腔造成伤害的食物。
1、马林果
马林果(以及其他深色和红色浆果)含有酸和色素，会酸蚀牙釉质。牙釉质薄的人需谨慎食用马林果。
2、果脯
如果一小块葡萄干或杏干残留在牙缝中，就像是把牙齿长时间浸泡在酸中一样。这样的食物还会给牙齿带来机械性损伤。
3、菠萝
菠萝酸甜可口，有益健康。但同样，菠萝的酸性也会对牙釉质造成伤害。
4、橘子
橘汁对牙釉质的损害甚至超过了漂白剂，因为橘子酸性很强。研究发现，橘汁会将牙釉质的坚固性降低84%，导致牙齿坏死，增加患龋齿的危险。
5、腌制食品
酸(通常来说是醋酸)对腌制食品来说是必不可少的材料，它可以让食物具有独特的酸味。然而正是这种酸对牙釉质具有毁灭性的作用。牙医认为，一天至少吃一次腌制食品会将患牙齿疾病的可能性提高85%。
6、沙拉酱
沙拉的各种调味酱料中总是含有各种美味的酸，它们与柠檬汁一样，都会对牙齿健康造成极大危害。
7、酱油
酱油对牙齿的损害一点都不亚于咖啡，所以还是慎用为好。
8、番茄酱
所有加了番茄酱的汤汁都会让牙齿变色，不光是因为它那亮红的色素，还因为番茄中含有的大量的酸。
同时，专家还就这8种食物的食用方法提出建议。首先，不要让这些食物在口腔中停留太长时间。其次，吃完后应立即漱口，或10分钟后用软毛牙刷刷牙。
