体内毒素是什么，人体内毒素是不能被身体代谢掉而又对身体健康产成影响的物质，这些物质可以通过食物、空气、生活用品等进入人体内，下面让我们一起详细了解体内毒素是什么吧。
体内毒素是什么1
体内毒素是什么
肠道排毒——食物将排毒进行到底
人体接触的毒素中，有37种是外界的有毒物质，22种是体内的代谢废物。毒素“内外夹攻”，每年沉积2~4千克，其中80%存在于肠道中，其余存在于毛孔、血液与淋巴等部位。
不管是从美容美体的角度，还是健康养生的角度，女人都应该将肠道排毒进行到底。
你的肠道需要排毒吗
体内毒素主要通过肠道排出，其次还有尿道、皮肤毛孔、呼吸道、循环系统（肾和肝脏）等途径。要判断毒素是否超标，可以从三个角度衡量。
（1）便秘：肠内蓄积毒素排不出去，会在体内反复循环，越积越多，出现便秘、腹胀、口臭等症状。
（2）皮肤问题：当毒素不得不通过皮肤排泄时，就会引起痘痘、粉刺、痤疮、色素沉着、色斑、皮肤粗糙、脸色晦暗、没有光泽等多种皮肤问题。随着肠道排毒功能进一步弱化，这些问题会更加严重。
（3）血液循环不畅：毒素堆积会产生循环障碍，血脂、血糖、胆固醇沉积在血管壁上，出现动脉硬化、血压不稳、心脑供血不足、肥胖、困倦、周身疼痛、四肢冰冷、肤色惨白等症状。
毒素为什么产生：体内毒素的四大来历
（1）饮食：饮食过量，吃太多肉、精加工食物、甜食、油腻、油炸食物，会加重肠胃负担，令体内环境偏酸，使食物消化、发酵中更容易产生毒素。此外，食物中的'防腐剂、色素、抗生素、人工香料、残留农药、化学试剂等有害物质也会使体内毒素增加。
（2）新陈代谢：人体新陈代谢会吸收食物中的营养成分，产生代谢废物，若无法顺利排出、形成宿便，就会有异常发酵的情形，其中的有害菌会排出有毒物质，使体内毒素增加。
（3）环境污染：我们每天吸入工厂废气、汽车尾气，接触空气中充斥的各种辐射，饮用受到污染和加氯消毒的自来水，也会令体内的毒素更多。
（4）不良习惯：抽烟、喝酒会使体内增加更多的毒素，长期的精神紧张、压抑有利于毒素的形成和积累，生活方式的不健康也令毒素更容易堆积。
缺什么让毒素越积越多：膳食纤维不足是排毒第一障碍
膳食纤维是不能够在消化道内所吸收利用的植物性物质，虽然不能提供很多的营养，却在人体消化过程中起着举足轻重的作用。纤维有一定体积，可以促进肠道蠕动，缩短食物残渣及有毒物质在肠道内的存留时间，有利于通便。据计算，摄入50克的膳食纤维可使粪便重量增至250克，能有效防止便秘。纤维素还能显著降低血清胆固醇，防止毒素在血管内堆积，预防心血管疾病和糖尿病。膳食纤维的主要食物来源有麸皮、黄豆、玉兰片、黑豆、大麦、荞麦、绿豆、玉米面、荞麦粉、小麦胚粉、薏米面，以及蔬菜茎秆、海藻、水果等。
体内毒素是什么2
按中医说，体内毒素是指体内湿、热、痰、火、食，积聚成“毒”，而变生百病，其中宿便的毒素是万病之源。
体内毒素的危害：毒素积累过多会导致细胞受损。毒素存留体内可导致各脏腑、组织、细胞的功能障碍，气血失和，阴阳失衡，引发多种疾病，如：便秘、座疮、头疼、失眠、体重增加、色斑等症状。更有甚者，下腹部鼓胀，皮肤粗糙并失去光泽注意力不集中，无缘无故地抑郁。如果毒素残留在呼吸系统，使人经常感冒、咳嗽，气管过敏、哮喘。如果残留在胃肠道，就会使人有口气，偶发便秘、恶心、呕吐甚至腹泻。若是残留在皮肤，会使皮肤出现斑点、过敏、暗疮粉刺、湿疹。残留在骨骼，则会感到腰背疼痛、关节痛。残留在大脑，使人失眠、焦虑、抑郁、容易疲倦、神经紧张
