体质太差老感冒怎么办，有许多人都不理解夏天为什么还老是感冒，大热天感冒真的是很奇怪的现象，一般来说冬天感冒是正常现象。但还是有很多人体质不好容易感冒，那么，体质太差老感冒怎么办？随小编一起来看看吧！
体质太差老感冒怎么办1
体质太差老感冒考虑是虚寒体质的情况为主，气虚血虚的情况。建议平时多运动。生活规律，多吃水果蔬菜，增强体抗力，因此容易感冒的人最重要的是预防，关键是要提高健康原动力，增强机体免疫力和抗病防病能力。
体质太差吃什么好
1、蜂胶：蜂胶能使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为天然免疫增强剂。
2、螺旋藻：含有丰富的胡萝卜素、维生素，可纠正酸性体质，从而提高人体免疫力。
3、蘑菇：长久以来，人们一直把蘑菇当作提高免疫力的食物，吃蘑菇还能促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
4、大蒜：英国研究人员的实验结果表明，大蒜可以使感冒发生几率降低。因此，建议每天生吃两瓣蒜，们最好是切成碎末状，当作配料来使用。
5、番茄：番茄中含有很多番茄红素、胡萝卜素、维生素。有实验证明，当人连续食用两个星期番茄之后，体内番茄红素会明显增加。
体质太差老感冒怎么办2
感冒发烧忌练高温瑜伽。
人体在高温环境下，耐受力会大大降低，所以并非所有人都适合练习高温瑜伽。所以能够迅速达到运动后汗流浃背、瘦身减肥的目的。而练这种高温瑜伽，除了减肥的作用外，还对失眠、偏头痛、腰背痛、颈椎病、肠胃疾病等都有治疗改善的功效，因此也受到了爱美女士的追捧。
但并非在高温的场所做瑜伽，就能算作是高温瑜伽。“高温瑜伽房的环境要求比较高，必须具备良好的通风条件、湿度、充足净化的氧气等。”通常，练习高温瑜伽的环境温度都会控制在35℃-42℃之间，而且对室内的湿度也有一定的要求，这样才不会让人的体表产生不适，而且，练习高温瑜伽的环境必须是空气与室外能够相互对流的地方，绝非密不透风的空间。
在家锻炼要少量多次饮水
在健身馆里健身，教练会把注意事项告诉大家，以防万一，但如果选择自己在家进行体育锻炼，喝水便是关键了。因为高温环境会使练习者大量流汗，汗液带走水分的同时也使体内的无机盐和矿物质大量流失，在缺水状态下进行长时间训练会导致练习者出现脱水症状、疲劳感和抽筋等。所以，夏季进行体育锻炼时，要少量多次地饮水。但如果水喝得太及太猛，则反而会增加肾脏的负担，有可能引起肾水肿，所以应该采用少量多次来补充水分。
另外，不要饮用太多纯净水，因为纯净水会冲刷走体内的.矿物质，使人体不再储留水分，最好是饮用富含电解质和矿物质的运动饮料。
酷暑天气最忌剧烈运动
记者在采访中还发现，一些市民认为，天气热，在家自己练不也是高温瑜伽吗?而且还不必大老远跑健身馆去呢?酷热的天气比平时更容易出汗，因此刻意加大运动量以求“减肥效果”;还有些市民则认为，天气闷热导致浑身黏糊糊，不如加大运动量“让汗都发出来”。酷暑天气，运动一定要选择适宜的方式，否则会弄巧成拙。
“上午与傍晚适当散步是最好的运动，而午后因温度高、湿度大，不宜运动。”他说，游泳、打拳、做操等韵律性、有节奏的运动，也值得提倡。剧烈的长时间运动，在酷暑天气里最为忌讳。因为剧烈运动会使心跳骤然加快，引起心脏血管突然扩张，加上闷热难当的气候，喘不上气易诱发心脏病。此外还有个简单公式可供运动者参考：170-实际年龄=心脏所能承受的最大限度。若运动以后测出的每分钟心跳超过这一限度，就该小心了。
盛夏运动要先进行耐热训练
别以为盛夏时节，拼了命出汗来锻炼身体是好事，如果身体没有经过适当的耐热训练，不仅达不到健康锻炼的效果，反而会出危险。随着空调的普及，城市居民的耐热能力普遍变差。这主要是其耐热应激蛋白因长期缺乏外部刺激而合成减少，进入高温环境后很容易中暑。而经常处于高温环境中热应激蛋白合成会增加，热耐受力会增强，进入高温环境时人体的不适感觉会明显减轻。
