怎么治睡觉磨牙呢

怎么治睡觉磨牙呢。很多人都会有睡觉时磨牙的情况出现，民间都说这一种情况是身体上火了导致的。但是从科学的角度出发。睡觉磨牙出现的因素有很多。那么，如果出现了这一情况。要怎么治睡觉磨牙呢。

怎么治睡觉磨牙呢1

减轻大脑兴奋治疗：

睡前休息放松、做适当的体操、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境等有利于减轻大脑的兴奋状态。调动患者的自我意识自我控制的心理作用来减轻磨牙的发生。作用很小。

肌肉松弛疗法：

颌骨肌肉过分紧张是引起磨牙症的`原因之一，治疗中解除肌肉过度紧张是控制磨牙症的必要手段。常用的方法有：肌肉松弛仪的应用；体疗，进行咀嚼肌的生理功能训练；按摩；视听暗示等方法。作用很小。

睡眠中唤醒刺激的治疗：

通过生物反馈、使患者在磨牙发生时被声音等电信号惊醒从而暂时停止磨牙。有学者对嘴唇进行暂时性的传入电刺激、结果对控制磨牙症有效。但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠、效果不长期。

肠道驱虫治疗：

杀蛔虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。因为卫生原因而导致蛔虫引发的夜磨牙在儿童时期可能会发生，但是在青春期和成年人中因蛔虫引发的夜磨牙发生的几率几乎不存在。所以，驱虫治疗方法对于青少年和成人来说没有效果。

咬合板治疗：

制作一个牙垫，晚上睡前戴在牙颌上，早晨取下，缓解肌肉紧张。目前最容易被医师和患者接受，防止牙磨损效果明显但并不能治疗磨牙症。

纠正牙颌系统不良习惯。如单侧咀嚼、咬铅笔、常嚼口香糖等。

心理治疗：

确实有精神心理因素的作用，使颌骨肌肉张力过度。消除紧张情绪，解除不必要的顾虑，合理安排工作。必要时口服安定片，每日1—2次，每次一片。有依赖性。

怎么治睡觉磨牙呢2

要想彻底根治磨牙，首先要了解为什么会磨牙，然后再对症下药，而磨牙的原因主要有以下几个：

1、疾病影响

如您患有口腔疾病、呼吸道感染、肠胃病，包括但不限于牙周炎、扁桃体炎、慢性胃炎等疾病，那您就要注意您是否出现了磨牙的症状，这些都是极易引发磨牙症的疾病。

2、寄生虫感染

如果您的孩子还处于青少年时期就出现了磨牙的症状，那您就要注意是否是寄生虫感染或是蛔虫病了，蛔虫产生的毒素或代谢物质压迫神经，就有可能引发磨牙。

3、情绪影响

性格内向、焦虑、抑郁的人，或者患有抑郁症、焦虑症的人群，会使颔骨肌肉张力过度，也易出现磨牙的症状。

4、饮食影响

过度摄入咖啡*及碳水化合物也会出现磨牙的情况，另外，人体缺钙也会引发磨牙。

找好了原因，对症下药便极为重要，可以极大地避免您在治疗磨牙的过程中绕原路，走弯路。而根据您的发病原因，这里也相应地为您提供了四种高效便捷的治疗方法。

1、药物治疗

如果您因其他病症而引发磨牙，请及时就医，并遵照医嘱服药，期间可配合维生素C，维生素D一同服用，可有效减少磨牙症状的发生。

2、心理治疗

有很大一部分患者磨牙是因为心理因素的不稳定，适当地前往当地医疗机构接受心理疏导，缓解心理压力的同时放松颌骨肌肉，睡眠好了磨牙自然也就消失了。

3、日常调理

缓解工作压力，适当释放情绪，避免吸烟、饮酒、熬夜，闲暇时间热敷上下颌骨，肌肉松弛可以有效调节磨牙。

4、饮食调理

避免兴奋性食物、饮品的摄入，如咖啡、红牛、巧克力等，睡前可以喝一杯热牛奶，避免夜宵。同时日常饮食注意多元化，保证维生素和钙质的摄入。