距离高考仅剩3天，在这个时候考生都是进入一个非常紧张的状态，甚至有些考生在临近考试的时段也会出现睡不着觉、吃不着饭的问题。如果考生出现这种情况，考场可能会起到不正常的作用。作为一名高考考生，如果心理压力很大，需要通过一些调整心态的方法调整。
高考心态调整方法1
1、与同学交流，谈谈他们的压力
面对高考，很多学生都会有特殊的心理压力。造成压力的主要原因是对他们的无知和对他们缺乏的夸大感到震惊。如果我们能及时与学生沟通，谈论他们的压力，他们可能会暴露出来。其实，有些学生比自己更认真，很多学生不如自己，这样，你的压力就可以在很大程度上消失，变得轻松。
2、坚持积极的心态和阳光的心态
高考前坚持积极的心态和阳光的心态非常重要。正因为有了积极的心态和阳光的心态，才会吸引更多的积极的心态和阳光的心态，进而才能形成良性循环，使高考时间的状况坚持到最好，从而在考场上取得更好的成绩。
3、积极暗示
积极暗示能强化自己的信心，消除烦恼。消极暗示会降低人的信心，徒增忧心。考生在考前就要根据自己的情况，进行积极暗示，自我打气。“我行，我一定行”。“我潜力大”。“我进步大”。“我喜欢挑战”。如遇到自己实在解不出的题难题也不要忧心忡忡。从狐狸吃葡萄的故事中我们可以得到启迪，狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的，这并不是“自欺欺人”，而是“聪明过人”之处。面对一颗自己确实吃不到的葡萄，与其在架下上窜下跳白费力，还不如说这颗葡萄是酸的，另找甜的——自己熟悉的、力所能及的，以长补短，同样可以成功。通过良好的自我暗示，可以驱散忧郁，克服怯懦，恢复自信，激发兴奋点，把自己的心态、情绪，调整到最佳状态。
4、潜心每一步
淡化对高考的神圣感与高不可攀感，集中注意力关注如何扎扎实实地走好每一步。瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员，人在离地几十米的高空走钢索，没任何安全保护措施，险象可想而知。但瓦伦达毫不畏惧，每战必胜。有人问他成功的决窍，他说：“我走钢索时，从不想到目的地，只想走钢索这一件事，专心致志走好每一步，不管得失。”后来心理学把这种专注于做自己的事，不为其他杂念所动的心理现象称为“瓦伦达心态”。考生要想获得成功，就应有这种瓦伦达心态。在应对高考时不要把问题想得太复杂和困难了，不要无端地给自己预设困难，让自己还没开始就先怯场了。只要你别把高考它看得那样神圣，那样高不可攀，你学习起来、应对起来就会轻松多了。其实，每一个同学从入学开始，每天都在为高考作准备，每天都在一步步走近高考。六月的高考只是一次比较大一点的.检测而已。
高考心态调整方法2
1、做适当的运动
适量的运动可以使人的精神状态饱满，适当的运动也可以使人心情非常愉快，所以考生可以在考前做适当的运动，使自己的心情处于非常好的状态。为了更好地进入睡眠状态，睡前喝一杯牛奶，早睡早起准备睡觉，不要再学了。考试的时候可以更加自信和快乐。
2、投入父母的怀抱，让他们给予适当的安慰
高考考生去考场前，需要坚持一个比较好的情况。爸爸妈妈是世界上最坚定的支持者。如果他们能在最后一次考试前拥抱自己，给自己适当的安慰和安慰，那么心情就会非常好，情况也会非常稳定。因此，作为爸爸妈妈，在孩子考试前，最好给孩子适当的安慰。
3、不要怕
对于高三生来讲，最能鼓舞人心的目标应该是一个你喜欢住的城市、喜欢去的学校、喜欢学的专业，然后时刻用这个目标鼓励自己，给自己努力和学习下去的动力。
不要把高三视为畏途，患得患失，不要总是担心自己不能顺利地走下去，或是担心自己的高考万一考不好怎么办。怕字当头，百事难做，容易做成的事也要做不成了。
推荐方法：罗斯福若是没说过那就是我说的——“世界上唯一让我们害怕的事就是我们害怕。”不正说明这个道理吗?横下一条心往前闯，抖起你心底的“壮士一去兮不复还”的勇气，才行。
高考心态是非常重要的，希望所有的考生考出理想的成绩，考上理想中的大学。
