【导读】：幸福感这种事都是自己一点一点积累起来的，这里说的四个方法不仅让你越来越轻松，也会越来越幸福。
良好的睡眠
熬夜会让人的情绪变糟糕，会让人变得易怒，在一项研究中显示，睡眠质量与爱情关系是成正比存在的，而熬夜会让爱情充满矛盾和冲突。
学会控制情绪
这看起来似乎是一件很难的事情，但是看起来很难的事情往往才是真正的修为。遇事冷静，找方法解决，不要将自己负面情绪带给身边的人，要懂得经营自己的情绪，懂得如何取悦或是宽慰自己，当你能掌控自己情绪的时候，你也就懂得如何获取幸福了。
懂得感恩
知道别人的好，懂得别人的好，更要记得别人的好，不要把别人对你的好当成是理所当然，不然，到最后你身边的人都走光了，你就不要怪任何人。心里懂得别人的好，还要学会回馈，礼尚往来才是维系一段关系的关键。
分析自己为何不快乐
试着将自己的负面情绪写在纸上，然后分析你这些负面情绪产生的原因，还有它给你的生活带来了哪些影响等，然后分析其中原因和厉害关系，这样做会让你更冷静，遇到问题不会再那样情绪化，对你今后对感情和生活有很好的作用。 拥抱亲吻
拥抱和亲吻是人们在抒发一种情感时候的表达方式，它能增加人们的亲密度和信任感，让人们的关系更加亲近，也更容易互相信任，尤其在情侣之间，这样做会大大增加两个人的感情，更是对提升幸福感有很大的推进作用。
