【导读】：眼睛被喻为是人体的心灵之窗，作为唯一的一大视觉器官，如果不好好保护的话就会错失世界的好风景。尤其是长时间对着电脑的上班族，更需要mark以下几个护眼小tips。
“心灵之窗”受损坏？给你5个护眼小建议
1.多喝水，避免眼干
眼睛如果失去水分，就会黯然无光。长时间用眼会让眼睛变得异常"干涸"。如何给眼睛补水，给大家推荐个好办法：用水杯接半杯热水，做喝水姿势，向杯中哈气，睁开眼睛，杯中水蒸气就会大量溢出，湿润我们的眼睛，给眼睛做一次补水。
2.多补维生素A
维生素A和β-胡萝卜素有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。β-胡萝卜素主要存在于胡萝卜、西红柿、波菜、韭菜、杏、红薯等绿黄色蔬果中。
3.调整电脑屏幕距离
建议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
4.保持良好的工作姿势
保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
5.勿依赖眼药水
调查发现，超过五成电脑族使用过抗疲劳眼药水，约三成病人对眼药水产生了依赖，约七成病人认为眼药水可以保护眼睛，预防疾病，常用有益无害。
研究表明，亚洲人多发近视可能和人种有关，因为在亚洲的近视人群中属于病理性近视的高度、超高度近视患者特别多，所以日常一定要做好眼睛的保护工作。
