【导读】：每个女人都要经历更年期这个特殊时期，这也意味着身体各项机能都开始逐渐衰退老化。由于这个时期会让身体出现异常不适，不妨从饮食下手，多吃这6类食物能缓解不适感。
女人更年期吃哪些食物最好？
1、黄豆
黄豆营养丰富，而且富含异黄酮素，能改善女性更年期雌性荷尔蒙失调，并减缓因雌激素分泌不足而引起的尿道平滑肌、膀胱括约肌退化情况。
2、益母草
很多女生都知道痛经喝点益母草非常有效，这是因为它有活血祛瘀、调经的作用。它还有收缩子宫的功效，同时能提高其紧张度和收缩率。
3、杜松子
杜松子是很好的利尿剂，它帮助排尿的功能，还能减轻蜂窝组织炎、水肿以及滞留的体液，所以减肥的人也适用杜松。另外，对膀胱炎、尿道结石、肾结石、前列腺肥大、外阴感染都有效。
4、蔓越莓
蔓越莓是一种天然抗菌保健水果，是防治女性日常泌尿系统各种细菌感染、尿道炎、膀胱炎、慢性肾盂肾炎的最佳自然食疗食品。
蔓越莓汁可以有效抑制幽门螺旋杆菌，抵抗细菌性胃溃疡，并且具有很强的抗氧化作用，可降低低密度胆固醇及三酸甘油酯，特别适合女性食用。
5、南瓜籽油
南瓜籽油对尿道感染、泌尿系统炎症有很好的疗效。而且它可提升胰岛素水平，有明显降低血糖的作用，对糖尿病有益。
6、啤酒花
啤酒花中所含蛇麻酮对结核杆菌、金黄色葡萄球菌、枯草杆菌等有抑制作用，对兔试验性动脉粥样化改变有治疗作用，并使血压轻度下降。提取液对中枢神经系统有镇静催眠作用。女性多吃能让心情舒缓平静。
