【导读】：如今大部分上班族都是依靠电脑办公，整天伏案工作不运动保健的话会惹出一身职业病。而鼠标手也是其中一大疾病，如果你发现自己有鼠标手了一定要看本文，否则会对健康有严重危害！
缓解鼠标手的方法有哪些？
1、吸足气用力握拳，用力吐气，同时急速依次伸开小指、无名指、中指以及食指，左右手各做10次，可以启动很好的锻炼手部的骨节，从而舒缓手指僵硬的状态。
2、双手持球或持手掌可握住的事物，比如苹果等，上下翻动手腕各20次，球的重量可以根据自己的力量而定。采用此方法可以有效的增强手腕的力量，从而锻炼肢体的协调能力。
3、双掌合什，前后运动摩擦致微热，采用此种方法，可以有效的促进患者手部的血液循环，继而防止鼠标手的发病。
4、用一只手的食指以及拇指揉捏另外一个手指，从大拇指开始，每指各做10秒钟，平稳呼吸，对促进血液循环，放松身心有很大的帮助。
5、舒展身体各部位时，也要用力展开双手的五指，每次20至30秒钟，做2至3次，能够有效的增强关节的抵抗力，继而促进血液的循环。
6、手握带有负重的水瓶，首先手掌向上握水瓶，做从自然下垂到向上抬起动作，然后手掌向下握水瓶，做从下到上的运动，各25次，锻炼腕屈肌，可以有效防治腕关节骨刺增生，从而增强患者的手腕力量。
鼠标手的危害有哪些？
腕管综合征是伤病在手及腕部的症状表现，不少人以为是用鼠标产生的，因此称之为“鼠标手”，其实并不正确，使用鼠标不当只是诱发腕管综合征的一个因素，只要是手部和腕部劳动时，长时间保持同一个动作或姿势，都容易出现这一症状。
腕管综合征的主要表现是手指和手掌麻木，正中神经受压食指、中指和无名指麻木、刺痛或呈烧灼样痛，白天劳动后夜间加剧，猛烈甩手后可减轻。麻木主要在食指，其次是中指、拇指和无名指，叩击掌部中心或掌根部腕管处都可引起手指麻木。局部性疼痛常放射到肘部及肩部，拇指外展肌力差，甚至有提物时突然失手的状况。少数患者可出现鱼际肌萎缩、麻痹，拇指处于手掌的一侧不能转动。若长期置之不理，可能会导致神经受损、手部肌肉萎缩。
