失眠是因为什么原因，失眠是困扰很多人的一个问题，睡眠是身体自我修复的重要环节，睡觉时间是决定身体健康的前提，长期失眠是一种对身体健康有着严重影响的现象，以下了解失眠是因为什么原因呢？
1、习惯性熬夜引起的失眠。 读书时我从没有出现过失眠这样的状况，所以读书时直到刚出来工作的前几个月我长得很胖也很漂亮，到了2011年，我进一家电子厂工作了一年的时间，慢慢我发现我皮肤变得暗哑失去了光泽，不用想我也知道是因为工作熬夜引起的，但为了生活，我还继续待在那做，慢慢地我发现我不仅皮肤变差而且常常失眠，后来我辞职不敢上夜班了，可回来很长时间不上夜班我失眠的症状还是没有消，我想死了肯定是习惯性熬夜惯了才引起失眠的。
2、习惯性担心家人使心情保持着郁闷的情绪，久而久之使自己变得沉闷，精神也跟着忧伤，胡思乱想或总担心，使头脑总保持着紧绷的状态，无法进入梦香，久而久之已成为惯性，失眠的状态也就产生了。
3、 给自己太大的压力，当自己无法达到目标时，自己无法控制住那自卑的心情，对自己失去信心，心情很坏的时候，头脑也跟着伤感，每当想到自己如何的.那么失败时，头脑无法静下来入睡，久而久之，失眠就由此产生了，所以，不要对自己要求太高，更不要给自己施加压力，要根据自己的实力选择。
4、引起失眠的原因还有自己在准备上床睡觉的时候吃得太饱、喝太多的水、或者吃有酸性的食物或水果，尤其柠檬果汁更不能喝，晚上喝酸性水果会使头脑兴奋，精神满满根本睡不着，失眠不知不觉就来了。
看来失眠的原因有这几种情况，关键还是精神要调节好，不要给自己太大的压力，不管什么事情都有解决的办法，先休息好第二天才有精神处理好，如果休息不好不是更不好。尽量睡前也不要吃东西喝茶之类亢奋的东西，这样就不会影响睡眠造成失眠。
这些坏习惯竟会导致失眠
一、喜欢在睡前想事情
有些人在睡前会反思自己一天下来是否有过错，或者会想自己隔天的行程计划，又或者思考其他，让自己翻来覆去睡不着，越想多越难入睡。
二、过于担心焦虑
一些曾经失眠过，在睡眠逐渐改善后会过度加担心焦虑，害怕自己又再一次有失眠症状，睡觉前经常会担心难以入睡，过度焦虑的情绪反而会影响睡眠。
三、睡前做其他事情
钻进被窝后在床上看书，用电脑看电视，吃东西是很多人会做的事情，但这样会养成习惯，在上床后没有入睡习惯会让身体适应不易入睡。
四、经常过晚吃饭
一般来讲三餐需要定点定时，如果因为繁忙而推迟吃饭，尤其是晚上极其容易造成失眠，因为在晚上过晚吃饭会让肠胃功能负担加重。
睡眠时间长就是睡眠质量高吗？
有很多人认为自己每天睡眠的时间比较短就是失眠，但其实想要判断失眠并不是通过睡眠时间来决定的，随着年龄的增长，不同人群所需要的睡眠时间也有所不同，在婴儿时段，一天需要16小时睡眠，青少年阶段每天需要8~9小时，而老年人每天睡眠时间只需要6小时，也就是说通过睡眠时间来判断睡眠的质量不可取，尤其是睡眠时间，有些老年人睡眠时间在6小时左右，第2天精神状态良好。
失眠可以长期服用安眠药？
目前有些针对失眠治疗的安眠药，很多患者会因为想要效果快，经济实用而选择。但其实这样会让睡眠的正常结构被完全破坏，导致大脑长时间处于浅睡眠中，一旦停止安眠药，睡眠问题就发生。
失眠有哪些危害
一、失眠可导致职业受挫、事故高发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长期失眠的人预示有职业行为不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故发生几率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
二、失眠可导致精神障碍
有研究表明，持续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
三、失眠可导致自杀率增大
失眠可能导致的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，此外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家 庭、社会不安定的重要因素。
四、失眠可诱发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下降，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾病的发作，如心、脑血管 病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望 几乎微乎其微。
五、失眠可导致巨大社会损失
睡眠不足间接引起的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故发生的机会，不仅自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。
六、失眠导致身体发育滞缓和亚健康
儿童如患有严重睡眠不足，可影响其身体发育，因为在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是促进孩子骨骼生长的主要物质。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，维持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。
