敲打足三里的好处，足三里是我们人体里面重要的一个穴位，平时尽量在专业中医师的指导下进行相应的按摩或者是针灸类的治疗，帮助身体的放松。下面看看敲打足三里的好处及相关资料。
敲打足三里的好处1
足三里属于足阳明胃经上的合穴，位于小腿前缘，为外膝眼下三寸、胫骨外一指的位置。足三里可以辅助治疗胃肠道多种疾病，比如胃痛、胃胀、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等。
足三里也是人体的保健要穴，30岁以后的中老年人经常敲打足三里可以预防多种疾病，同时也可以增强体质、延年益寿，起到很好的保健效果。
每次敲打时间不宜过长，以10-15分钟为宜，敲打的力度不宜过大，否则会出现其他不适症状。敲打足三里作为一种保健的方式，一般敲打2-3次/周即可。
足三里属于足阳明胃经的下合穴，位于下肢，在外膝眼下3寸，胫骨外一指，足三里是人体的一个常用保健要穴，中老年人每天敲足三里可以防病保健，延年益寿，增强体质，还能预防胃肠疾病及其他免疫系统疾病。
同时对胃痛胃胀，恶心呕吐，食欲欠佳，消化不良，腹泻便秘，痢疾疳疾，咳嗽痰多，头晕耳鸣，心悸气短，中风半身不遂及水肿，下肢疼痛等疾病都有很好的治疗作用，但每次敲打力度应适中，时间以10-15分钟为宜，每天或隔天一次。
1、足三里是足阳明胃经的穴位，是强壮身体的大穴，具有健脾和胃的功效。
2、按摩足三里，能通经活络、疏风化湿，上午7-9点，胃经最旺时，按摩能促进胃肠蠕动，加速身体脂肪消耗，达到减肥的目的。晚上9-11点脾经最旺时按摩此穴，脾主运化，能把饮食水谷转化成能量，运输给各个脏器，从而达到进补的作用。
3、按摩足三里能抗衰老，强身健体，对各种老年疾病都有很好的防治效果。
4、长按足三里，能调节身体免疫力，增强抵抗力，起到养生保健的效果，
5、按摩足三里能美容，按摩此穴可以调和气血、美化肌肤。足三里属胃经，是治疗脾胃的穴位，脾胃好身体才能健康。
敲打足三里的好处2
人们将拍打足三里的功效，比喻为吃了一只老母鸡。这是因为经常拍打足三里穴，可有效促进血液循环，改善手脚冰凉症状，还可缓解疲劳，增强免疫力。
《黄帝内经》中提到，灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《外台秘要》中记载了灸足三里有预防老花眼的作用。宋代张杲在《医说》中谈到：“若要安，三里常不干”。明代杨继洲在《针灸大成》中提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。因此，“若要身体安，三里常不干”便成为一句养生名言。
足三里，位于外膝眼直下3寸，即小腿胫骨前缘外侧，膝关节下4指宽处，是中医常用的滋补强壮穴位，临床应用十分广泛。那么，足三里怎么会与老母鸡产生关系呢？
传统中医认为，鸡肉有补肾益精、补益脾胃、补血养阴之功效。尤其是老母鸡，补益作用更高。人们在不断与疾病作斗争的过程中，发现足三里具有和鸡肉类似的作用，是人体的保健要穴，同样可以用于补肾益精、补益脾胃、补血养阴等。
“足三里”是胃经要穴，而胃是人的后天之本，经常针灸该穴可补脾健胃，增强免疫功能，同时还能消除疲劳，延年益寿，故该穴又被称为强壮要穴。若经常拍打此处，可增强抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。所以，拍打拍打足三里，可以强身健体。
下面我们来介绍一下拍打按摩足三里穴的'方法：
1、正身端坐，四指并拢，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作按掐活动，连做36次。
2、正身端坐，四指弯屈，按放在小腿外侧，将拇指指端按放在足三里穴处，作点按活动，连做36次。
3、正身端坐，左腿前伸，使腿与凳保持约120度，中指放在食指上，再按放在足三里穴上加压，两指一并用力，按揉足三里穴1分钟。换右腿。
4、端坐椅上，左腿前伸，使腿与凳保持约120度，将拇指指端按放足三里穴处，力集中于指端，尽力按压，然后推拨该处筋肉，连做7次。换右腿。
5、端坐椅上，左腿前伸，两手张掌，自上而下搓擦腿部，搓擦至遍，换右腿。
在拍打按摩足三里穴是要注意两点，一是拍打按摩要有一定的力度，以局部有酸胀感为佳。二是拍打按摩的同时可以配合艾灸，点燃艾条熏灼足三里穴，每日1次，效果更佳。
敲打足三里的好处3
1、足三里是足阳明胃经的穴道，是健壮人体的大穴，具备健脾和胃的作用。
2、推拿足三里，能舒筋活血、疏风化层湿，早上7-9点，肝胆经最火时，推拿能推动肠胃肠蠕动，加快人体人体脂肪耗费，做到减肥瘦身的目地。夜里9-11点脾经最火时推拿此穴，脾主运化，可以把饮食搭配水谷转换成动能，运送给每个内脏器官，进而做到食补的功效。
3、推拿足三里能延缓衰老，增强体质，对各种各样老年疾病都是有非常好的防效。
敲击足三里有哪些好处呢
4、长按足三里，能调整身体免疫力，增加抵抗力，具有保健养生的实际效果，
5、推拿足三里能美容护肤，推拿此穴能够调合血气、清理皮肤。足三里属肝胆经，是医治脾胃的穴位，肠胃健康身体才可以身心健康。
足三里被记录为古代医学书籍中重要的健康穴位。中国古代着名医生孙思珍也表示，足三里在身体保健方面发挥着重要作用。艾灸是保持医疗保健的重要途径，尤其适用于30岁以上的中年人。
阳气逐渐下降，如果你在这个时候继续刺激足三里并坚持多年，人体的健康将不可避免地受益。女性经常艾灸足三里，永远年轻。男性经常艾灸足三里，精力充沛，老年人经常艾灸足三里会减少生病和延年益寿的机会。
足三里是全身穴位的重要健康穴位，艾灸通常在这个针灸穴位进行，这对身体有益。特别是对于30岁以后的中老年人，艾灸足三里有很多好处：女性经常艾灸足三里可以美容养颜，面色红润;男人经常艾灸足三里可以精力充沛;老人经常用艾灸足三里可以延长寿命。
足三里是人体最重要的穴位之一，足三里是足阳明胃经合穴，同时又是胃的下合穴，也是人体一个保健要穴。根据合治内府的观点，通过对足三里的刺激，如按摩、针灸、艾灸等，可以配伍肾俞、命门、三阴交、关元等穴位，用来缓解胃肠疾病症状，调节肠道功能。
依据足三里健脾益胃的功效，通过刺激足三里可以增强脾胃的运化功能，因为脾胃为后天之本，脾胃健运则气血足，因此适当按摩足三里具有补益气血的功效，同时刺激足三里还有和胃降逆、升清降浊、清热养阴等功效，常用来治疗胃脘痛、
饮食积滞、腹胀、腹泻、便秘、恶心、呕吐、烧心、反酸等胃肠不适。另外适当刺激足三里还有健脾祛湿的功效，可以治疗肥胖、小便不利、水肿、脚气等疾病，此外刺激足三里可以行气活血。
可以用来治疗下肢麻木、膝关节肿痛、风痹、半身不遂等经络闭阻不通的疾病。对于心脑血管疾病患者，有倦怠乏力、面色无华、舌胖有齿痕症状的心气亏虚的患者，也可采用针灸足三里进行调养。
