【导读】：冬枣是秋冬季节很常见的食物，在冬天的时候也是可以买一点吃的，有人说冬枣是可以的补血的，那么能不能补血呢？咱们一起来看看吧！
有补血的作用，含有大量的铁元素，可以多吃。
1、冬枣中富含丰富的维生素C、维生素E、蛋白质、钙、铁、钾等多种营养成分，特别是其中的铁、维生素C能间接帮助促进机体的造血功能，起到补血作用。
2、冬枣中含有一定量的铁元素，食用后能起到补铁的作用，铁元素是合成体内血红蛋白的主要原料，摄入铁元素会使得体内有足够的造血物质，从而起到补血的效果。
3、冬枣在所有的水果中维生素C的含量是排在前面的，其含量是苹果是70倍，而维生素C是能促进人体对铁的吸收的，在食用补铁的食物的同时食用几个鲜冬枣，能有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功效，从而起到一定的补血作用。
4、以100克新鲜冬枣为例，其所含营养成分如下——氨基酸总含量约为0.985mg，蛋白质含量约为1.65%，膳食纤维含量约为2.3%，总黄酮含量约为0.26%，烟酸含量约为0.87mg，胡萝卜素含量约为0.11mg，维生素B1含量约为0.01mg，维生素B2含量约为0.22mg。
其实是中性的食物，可以放心的吃，也不会有什么影响。
1、冬枣不是热性也不是凉性，冬枣属于中性。冬枣适合任何人食用，而且不用担心吃冬枣是否会导致脾胃虚寒，也不用担心上火的问题。虽然冬枣是中性水果，但是有一点要注意，冻着不易消化，所以不能多吃。
2、冬枣是碱性食物。如果冬枣代谢后所产生的钠离子、钾离子、镁离子、钙离子较多，就容易在体内产生较多的碱，形成碱性反应，一般来说，含有钾、钙、镁等矿物质较多的食物为碱性食物。
3、冬枣是很好的滋补品，含糖量很高，富含维生素C、A、B、P等10多种，还含有大量的氨基酸以及多种人体所必需的微量元素，铁、钙的含量也比较高，属于温性的食物，月经期间食用是对身体没有影响的。
1、冬枣中含有较多的糖分、维生素C以及环磷酸腺苷，能通过氧化、糖化以及酶分解等多种途径对机体内部各种对肝脏有危害的化学物质进行分解，减轻其对肝脏的损害，并且还能促进肝脏自身解毒蛋白的合成，因此，慢性肝炎等肝病患者食用冬枣是有一定的辅助治疗作用。
2、冬枣具有软化血管的功效。冬枣中含有多种维生素和矿物质，可以软化血管，保持血管畅通，对于高血压，动脉粥状硬化等疾病都有一定疗效。
3、冬枣中维生素C的含量在水果中是名列前茅的，是苹果含量的70倍，梨的100多倍，大家都知道，维生素C不仅仅是抗坏血病这一个作用，它是具有强抗氧化作用，能有效的清除人体内部的自由基，对皮肤的衰老有延缓作用。
