喝多饮料对身体的危害，一般情况下，在口渴明显的时候，饮用温开水最容易解渴，然而，生活中有部分人喜欢喝各种各样的饮料，这样长期下去是很伤身体的，下面分享喝多饮料对身体的危害。
1、诱发糖尿病
天天喝饮料的人，身体出现疾病的概率会比较高，像常见的糖尿病，就可能是天天喝这些饮料引起的。现在很多的饮料喝起来都是甜的，里面含有较多的糖类物质。如果总是喝这些含糖的饮料，身体摄入的糖类物质过多，通常就会导致血糖升高。
而血糖持续升高没有控制的情况下，通常会引发糖尿病。糖尿病作为常见的代谢障碍性疾病，在发病过程中，除了出现血糖升高的情况，还会对人的`神经，血管，心脏，肾脏等造成损伤。因此，平时应该避免经常喝饮料。
2、损伤骨骼
长时间饮用饮料，可能会导致骨骼健康受损。常见的骨质疏松也和天天喝饮料有关。因为饮料的种类较多，其中比较常见的就是碳酸饮料，经常饮用碳酸饮料，除了影响胃部健康之外，还可能会因为碳酸物质影响导致体内钙质流失。
钙质流失的情况下，骨骼，牙齿等都会受到不同程度的损伤，这样出现骨骼病变的可能性会更高。天天喝碳酸饮料的人，可能会出现骨质疏松。而骨质疏松比较严重的情况下，还会出现骨折。因此，平时应该合理注意饮食。避免经常饮用饮料，这样才能防止骨骼健康受损。
3、引发肥胖
天天喝饮料的情况下，可能会引发肥胖。肥胖是现在面临的一大难题，很多人平时不注意饮食方面的问题，通常会导致体内脂肪物质大量堆积，从而出现肥胖明显的症状。
而肥胖明显时，也会对健康造成损伤。发现自己肥胖明显了，最好不要经常饮用这些饮料，否则摄入饮料中的糖类物质，碳水化合物等都可能会导致能量堆积过多，出现肥胖明显的情况。
4、导致胃部功能下降
生活中，很多人都天天喝饮料，会对人的胃部健康造成损伤。出现胃部疾病的概率会更高。因为很多的饮料都含有气体，像常见的汽水，碳酸饮料等经常饮用，会对胃部健康造成损伤。选择这些碳酸物质，除了影响胃酸分泌之外，还容易在胃部产生气体。
01饮料的种类
1、果蔬汁饮料
果蔬汁是指未添加任何外来物质，直接以新鲜或冷藏果蔬（也有一些采用广果）为原料，经过清洗、挑选后，采用物理的方法如压榨、浸提、离心等方法得到的果蔬汁液。
以果蔬汁为基料，加水、糖、酸或香料调配而成的汁称为果蔬汁饮料。
2、碳酸饮料
碳酸饮料（汽水）类产品是指在一定条件下充入二氧化碳气的饮料。
碳酸饮料，主要成分包括：碳酸水、柠檬酸等酸性物质、白糖、香料，有些含有咖啡因，人工色素等。
3、茶饮料
茶在中国的文化是非常悠久的，特别是喝茶的讲究是非常有讲究的，随着经济水平的提升，很多人做起了茶饮料。
通多茶粉为原料加工制作出来的饮料，包括茶饮料、果汁茶饮料、碳酸茶饮料等等像冰红茶、绿茶、茶π就是茶饮料的一种。
4、功能饮料
有东鹏特饮、红牛等。指通过调整饮料中营养素的成分和含量比例，在一定程度上调节人体功能的饮料。
5、含乳饮料
有乳酸菌、酸奶等。指以鲜乳或乳制品为原料，经发酵或未经发酵加工制成的制品。含乳饮料分为配制型含乳饮料和发酵型含乳饮料。
02最伤身的“饮料”已经找到，看看是不是有你经常喝的？
1、咖啡
咖啡是很多上班族会喝的饮品，尤其是在熬夜的时候喝一杯咖啡，能够起到提神醒脑的作用。但是常喝咖啡也会导致体内钙质流失，速度加快。
尤其是速溶咖啡，当中糖分含量非常高，大量饮用不仅会造成身材肥胖，也会增加身体的代谢负担。久而久之会导致身体出现病变，劝你赶紧管住嘴，可别自讨苦吃。
2、凉茶饮品
近几年凉茶饮料越来越火，凉茶不上火的广告被越来越多人认可，很多人选择就是奔着不上火去的。
在凉茶在中含有较多的糖类物质和一些其他的添加剂，喝多了会导致身体内血糖升高，血液变得黏稠，引起一些血管疾病。
生活中要少喝或者不喝凉茶饮料，有这个爱好，及早地戒除，特别是小孩子，一定要严格控制饮用量。
3、奶茶
一直以来，奶茶就是高热量，高糖分的代名词，其中高热量会使人发胖，而高糖分就会增加人体内的脂肪含量。
无论是哪一种，如果长期的'发展下去，最终的结果就是使肝脏引发疾病，造成破坏。
4、碳酸饮料
碳酸饮料也是很常见的一种饮料，很多人都喜欢喝，尤其是在炎热的夏季，喝上一瓶冰镇碳酸饮料，感受泡泡在口中炸裂，无比舒畅。
但这类饮料大多是由糖浆和碳酸水混合而成的，没有任何营养可言，因糖分过高，喝多了会导致肥胖。
此外碳酸可溶解体内的钙，常喝的话，会导致骨质疏松，还可能刺激血管，加重心肾负担，造成心血管疾病。
5、果汁饮料
有的家庭喜欢喝果汁饮料，作为吃饭时的饮品再适合不过了，但要告诉大家即使你没有添加任何蜂蜜、冰糖、白砂糖的鲜榨果汁，也是不推荐饮用的。
鲜榨果汁虽然用的都是新鲜水果，可水果里面也富含大量的葡萄糖和果糖，当机体摄入过量的糖，会加速细胞衰老、脱发、诱发肥胖等等，尤其是不建议糖尿病等慢性疾病人群这样喝。
所以，在饮品上健康之选还是无味的水，若你喝不下去也可以泡些新鲜的柠檬片或喝淡茶水。
6、功能饮料
功能饮料可以在短期内提高能量水平，因而受到那些想要整晚开party的人或者备战考试的同学普遍欢迎，然而一些功能饮料含有一些有害成分。
如果每天都喝，或者一次喝得太多，就可能导致肾精妄泄而阳气上越。运动饮料中也含有甜味剂等添加剂，长期大量饮用，因影响胰岛素水平，对身体健康造成影响。
儿童青少年正处于生长发育阶段，他们对功能饮料中的某些成分要比成人敏感得多，有的功能饮料还含有刺激中枢神经的成分。
7、各种酒精饮品
现在有很多酒精饮品都打着“放松一下”的旗号，但含有酒精的“饮料”，对身体其实没什么好处。
可能很多朋友觉得，自己工作了一整天，需要酒精来缓解一下一天的疲惫，但通过这种方式，可能压力还没有释放，健康就悄悄溜走了。
不论是白酒还是红酒，抑或是酒精浓度很低的“饮料”，对心血管都会造成一定的伤害。
03注意：一定要知道长期喝饮料的危害！
1、牙齿损伤
口腔是人体与外界进行物质交换的第一道防线，牙齿是人体的一道重要门户。食物进入到口腔中，无可避免的会对牙齿产生作用，而饮料中含有的糖分很高，可能会有少量饮料残余在牙齿的缝隙中，这些糖分会导致口腔中的细菌大量滋生，腐蚀牙齿。
可能会造成牙结石、龋齿、牙齿变黑、牙齿松动、牙缝增大等等症状。尤其是喜欢喝碳酸饮料的朋友们，牙齿会受到碳酸的腐蚀，变得凹凸不平，甚至体积缩小。
2、导致生长发育异常
大量饮酒会减少饮食摄入，导致营养缺乏，如果孩子还小，可能会导致发育迟缓或发育异常。此外，过多的碳酸会导致骨骼异常，加剧胃酸分泌，并导致胃黏膜损伤。
3、导致肠胃不适
饮料中的糖分较高，会影响人们的食欲，导致进食减少，影响肠胃功能。除此之外，冷饮会使血管收缩，导致肠胃功能失调，引发胃痉挛、腹泻等症状。
4、营养不均衡
喝饮料会使人们产生饱腹感，影响进食，阻碍身体对营养的摄入。
