秋天哪类人群容易患上干眼

秋天哪类人群容易患上干眼，经常用眼的人和经常接触电子产品的人会经常眼干，加上电脑、手机屏幕中的有害蓝光，会对视网膜造成光化学损害，容易导致视力下降、眼睛干涩模糊。

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当下已经入秋，空气变得干燥，眼球表面水液蒸发加快，易患上干眼。目前，我国干眼患者超3.6亿，经常用手机或电脑、长期熬夜、常戴隐形眼镜等人群是干眼高发人群。

干眼成因复杂，单靠一瓶眼药水解决不了问题。大家平时多眨眼，避免长时间近距离用眼等，以预防干眼发生。在眼睛有一些干眼症状的时候，都觉得到药店买眼药水滴一滴就好了。但眼药水既然是药，建议大家最好还是在医生指导下去使用。

但使用眼药水还是存在问题，一方面，市面上的眼药水大多数都含有防腐剂，长期大剂量使用这类眼药水，不可避免地会影响泪液的分泌，眼睛正常的滋润及修复功能将会受到影响，久而久之，原本是为了让眼睛时常保持湿润，结果反而加重自身的`干眼症状，得不偿失。

另一方面，眼睛干这件事情，并非是渴了就喝水那么简单。如果睑板腺的脂质分泌不足，没有均匀涂布在眼表，导致泪液就容易蒸发很快，从而引发干眼。

泪液量在15毫米以下的，称之为干眼症，当然干眼症也有轻中重度之分。小于5毫米的干眼症属于重度，非常严重的干眼症病人一滴眼泪也没有。干眼症发生很普遍，从学生到老年人各年龄层都可能发生，建议查明原因，如果跟年龄相关，一般的干眼症，可以点润眼液。

干眼症不积极治疗处理有发展为失明的可能，早期出现疼痒症状时，可以通过泪纸试验判断泪液量多少来确诊是否属于干眼症，重度干眼症者由于干燥导致反复炎症，角膜遭到破坏，角膜透明度逐渐降低，最终导致失明。

干眼成因复杂，每个人的症状都不同。早期干眼症常见症状为眼睛干涩，严重时会发生角膜溃烂甚至穿孔，拖久不医可能视力丧失，反复发作还会产生抑郁焦躁情绪。因此，如果感到自己有干眼的症状，切勿随便“补水”，应咨询专业眼科医生的建议再进行针对性治疗。

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缓解眼干眼涩的方法：

1. 保持良好的眼睛卫生：定期清洗眼睛，使用温水轻轻清洁眼睛周围的区域。避免揉搓眼睛，以免引起进一步的刺激。

2. 使用人工泪液：人工泪液是一种可以替代眼睛自然泪液的液体。可以在药店或眼科诊所购买到。使用人工泪液可以帮助增加眼睛的湿润度，缓解眼干眼涩的不适感。

3. 避免长时间使用电子设备：电子设备的使用会导致眼睛过度用力，加剧眼干眼涩的症状。尽量减少使用电子设备的时间，并注意定期休息和眼睛放松。

4. 保持室内空气湿润：干燥的室内空气可能会加重眼干眼涩的症状。使用加湿器来增加室内空气的湿度，可以帮助缓解眼睛的不适感。

5. 避免暴露在干燥或有害的环境中：避免长时间暴露在干燥、有烟尘或其他有害物质的环境中。如果必须在这样的环境中工作或生活，可以考虑佩戴护目镜或其他适当的保护措施。

6. 视力检查：定期进行视力检查，确保眼镜或隐形眼镜的度数适合自己的需要。视力问题可能会导致眼睛过度用力，进而引起眼干眼涩。

7. 调整饮食：适当调整饮食，摄入足够的维生素A、C和E等有益于眼睛健康的营养物质。增加摄入水果、蔬菜和富含Omega-3脂肪酸的食物，有助于维持眼睛的湿润度。

长期眼干眼涩怎么办

长期眼干眼涩可能是一种慢性的眼睛问题，需要更加细致的处理和管理。以下是一些有助于缓解长期眼干眼涩的方法：

1. 寻求专业帮助：如果长期眼干眼涩的症状持续存在或加剧，建议咨询眼科医生或专业眼科护士。他们可以进行详细的眼部检查，并提供更具针对性的治疗建议。

2. 使用处方眼药水：眼科医生可能会开具处方眼药水，这些眼药水可能含有药物成分，可以帮助增加眼睛的湿润度和舒适度。根据医生的指导使用处方眼药水，以确保正确的剂量和使用方法。

3. 热敷和按摩：使用热敷或按摩眼部可以促进泪液的分泌和流动，从而缓解眼干眼涩的症状。使用温水浸湿的.干净毛巾，轻轻敷在闭眼的眼睛上，让热量透过眼皮进入眼睛。然后用指腹轻轻按摩眼睛周围的区域，以刺激泪液的分泌。

4. 睡眠质量和眼睛休息：保持良好的睡眠质量和足够的眼睛休息时间对于缓解长期眼干眼涩非常重要。确保每晚有足够的休息时间，并避免长时间连续使用电子设备。

5. 手术治疗：在一些严重的长期眼干眼涩病例中，可能需要考虑手术治疗。这些手术包括插入泪液引流管、泪点热封闭术等，旨在改善泪液的分泌和排泄。

6. 生活习惯调整：长期眼干眼涩的症状可能与生活习惯有关。避免长时间暴露在干燥或有害的环境中，定期清洗眼睛，保持良好的饮食和饮水习惯，都有助于改善眼睛的湿润度和舒适度。

眼干眼涩是一种常见的眼睛不适症状，可以通过保持良好的眼睛卫生、使用人工泪液、避免长时间使用电子设备等方法来缓解。对于长期眼干眼涩，建议寻求专业帮助，并根据医生的建议进行治疗和管理。眼睛健康是非常重要的，定期进行眼部检查和保持良好的眼睛护理习惯是预防眼干眼涩的关键。