女人身体硬邦邦的什么原因，现在的上班族每天都在电脑前久坐，如果身体长期处于坐位或站位，活动较少，血液循环速度减慢，就较容易出现身体僵硬的症状，下面看看女人身体硬邦邦的什么原因。
女人身体肌肉特别硬什么原因
1、经常锻炼、如果女人在平时比较热衷于健身，进行锻炼后，可能会导致女人身体肌肉特别硬，属于一种生理性的表现，无需做特殊处理。
2、长时间运动、长时间进行运动时，可能会导致肌肉痉挛，引起女人身体肌肉特别硬，一般在休息后肌肉痉挛的现象会逐渐改善。
3、慢性劳损、如果长时间保持一个姿势或长时间从事重体力的劳动，可能会引起慢性的劳损，导致局部的'肌肉处于缺氧的状态。由于此时整个微循环属于闭合的状态，因此可能会导致女人身体肌肉特别硬，通常还会伴随疼痛现象。
女性下腹硬邦邦的怎么回事
1、消化不良、如果女性食用过多的油腻食物，可能会出现消化不良的情况，从而导致下腹部胀气的情况。女性可以在医生指导下服用健胃消食片、多潘立酮片等药物进行治疗，可以改善症状。
2、便秘、如果女性长时间便秘，可能会导致粪便在肠道内堆积过多，按压下腹部时就会出现硬硬的情况。患者可以遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌胶囊、枯草杆菌二联活菌颗粒等药物进行治疗。
3、卵巢囊肿、卵巢囊肿是卵巢内出现囊状结构，一般跟感染、饮食、月经周期变化等因素有关，当囊肿比较大时，就会出现下腹部比较硬的情况。患者可以遵医嘱服用红金消结片、康妇炎胶囊、桂枝茯苓胶囊等药物进行治疗。
缓解身体僵硬的瑜伽动作
能缓解身体僵硬的瑜伽动作——战士II式
动作分解
站姿。呼气，双脚分开比肩宽，抬起手臂平行地面。
右脚向右转90度，左脚稍向右转15度至30度。
注意放松我们的身体，将右边膝盖稍稍的弯曲，保持我们的身体处于放松的状态下，调整呼吸，进行下面的.动作练习。
小腿垂直于地面，大腿、头向右转，睛注视右手指尖。
保持姿势30秒。吸气，伸直右腿，恢复起始姿势，左侧重复以上动作。
能缓解身体僵硬的瑜伽动作——三角转动式
动作分解
腿分开比肩宽，伸直双臂侧平举平行地面。
将我们的右脚向右边转动90度，放松身体，然后，再将我们的左脚向左转动90度，调整呼吸，进行下面的动作练习。
呼气，将身体转向右方，左手接触右小腿或者放在右脚外地面上，双臂成一直线。眼睛看右手指尖。
保持姿势30秒。吸气，慢慢将双手和身体抬起，脚转回，恢复基本站立式。反方向重复。
能缓解身体僵硬的瑜伽动作——侧舒展式
动作分解
贴着墙蹲下，后背挺直，脚掌贴地。手持一根重16磅的健身棒放在大腿上，离膝盖约有3英寸。
脚跟离地向上抬，同时双手用力下压健身棒。重复该套动作25次。
能缓解身体僵硬的瑜伽动作——前屈式
动作分解
直立，双脚分开与臀部同宽。右膝弯曲，上身下俯，十指指尖撑在地面上。
左腿伸直，向后移动12英寸，左脚尖朝外。
左腿尽力往上抬，在最高处停留5秒，然后放下左腿，换右腿做同样的动作。该组动作做25次。
脚尖一定要尽量外翻，不要扭动臀部，这样才能最大限度消除大腿赘肉。
能缓解身体僵硬的瑜伽动作——梨式
动作分解
平直仰卧，腿并拢，手放于体侧，掌心向下。
吸气，屈膝抬腿，与身体垂直。
会碰到地面。保持10-15秒，缓慢规律呼吸。
恢复时，膝部弯曲，感觉脊椎一节一节地展开卷曲的身体，到臀部再次贴回地面。
改变身体僵硬的健身运动
变形一、脊柱扭转式
这个动作适合腰背僵硬的人来调整脊柱，借助椅背的帮助来做这个动作能够让活动温和的运动腰腹，还能为内脏做个按摩。
1、屁股全部坐进椅子内，一条腿蜷起，脚掌踩在椅子上。
2、背部靠在椅背上直立不要含胸，双手在胸前合十。
3、然后身体向蜷腿的那侧扭转，对侧的手肘要越过蜷起的膝盖。
变形二、鸟王式
肩胛骨僵硬、平衡能力差的人想要做鸟王式，可以坐在椅子上完成这个动作，有效的缓解每天背包给肩部带来的负担。
1、保证臀部全部坐在椅子内，跷二郎腿一样，翘起的那只脚要盘住另一条腿，两条腿要夹紧。
2、然后两条手臂手掌向下一字平举后，再在胸前交叉成X型。
3、两手肘同时向上弯曲，手背在面前相对。
4、然后错开两手手掌，扭转手腕，使两只手掌合十。
5、最后慢慢弯下腰，手肘不要与腿相碰。
变形三、牛面式
爱驼背的人最适合做牛面式来拉伸背部、肩部，还能让胸腔打开，改善久坐产生的不良姿势。
1、一只手握住另一只胳膊肘，让肘关节尽量贴靠近脑后。
2、然后在从下方与弯曲的手相握住。
Tips、如果无法两手相握，可以用一条毛巾做为辅助，但一定要保证胸腔到手臂的最大限度拉伸。
变形四、风吹树式
这个变形动作可以随时随地的缓解疲劳，能够提高身体的.代谢循环，拉伸腰部曲线。
1、坐在椅子上，两手相握后高举过头顶，手掌心朝上。
2、然后两只手用力向上够的同时，想一侧弯腰。
3、弯腰到极点后头部要向斜上方转，眼睛目视前方，保持动作进行三个呼吸。
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变形五、单腿绕头式
原本这个动作在平地瑜伽中就是个高级课程的动作，能够有效地拉伸大腿内侧，塑造紧实的线条，还能让腿部血液倒流，舒缓静脉曲长，所以换成双手抬腿也能达到类似的效果。
1、臀部全部坐在椅子内，一脚垫起，一条腿翘在腿上。
2、保持另一只脚垫起的姿势，双手抱住一条腿想胸前抬起，注意一定要保持上半身躯干直立贴紧椅背。
变形六、下犬式
膝盖和腰不好的人做下犬式会比较困难，借助桌子来变形这个动作也能达到拉伸腿部后侧肌肉线条的作用。
1、离开桌子一个上半身的距离，双臂打开与肩同宽，双手撑住桌边。保持两脚掌全部着地，两腿伸直。
2、然后将肩膀压低的同时，腿慢慢站直与地面垂直。让尾骨尽量向后拉伸，脚向地面踩。
