身体比例标准，运动可以降低身体的血糖，很多人为了有一个好身材坚持运动，坚持运动还有可能长高，但很多人不知道好身材的标准是什么，其实主要还要看比例，以下分享身体比例标准。
身体比例标准1
1、上.下身比例：以肚脐为界.上下身比例应为5比8。
2、胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围.应为身高的一半。
3、腰围：在正常情况下.量腰的最细部位.腰围较胸围小20厘米。
4、髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位.髋围较胸围大4厘米。
5、大腿围：在大腿的最上部位.臀折线下.大腿围较腰围小10厘米。
6、小腿围：在小腿最丰满处.小腿围较大腿围小20厘米。
7、足颈围：在足颈的最细部位.足颈围较小腿围小10厘米。
8、上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部.上臂围等于大腿围的一半。
9、颈围：在颈的中部最细处.颈围与小腿围相等。
10、肩宽：两肩峰之间的距离.肩宽等于胸围的一半减4厘米。
扩展资料
人体即一个人的身体，主要组成部分有头、颈、躯干、双臂及双腿。在一般生物学或医学而言，人体除包括以上各部分，亦包括呼吸、心血管、神经系统和其他内脏，而每部分皆由细胞构成。
人体表面是皮肤。皮肤下面有肌肉和骨骼。在头部和躯干部，由皮肤、肌肉和骨骼围成为两个大的腔：颅腔和体腔颅腔和脊柱里的椎管相通。
颅腔内有脑，与椎管中的脊髓相连。体腔又由膈分为上下两个腔：上面的叫胸腔，内有心、肺等器官；下面的叫腹腔，腹腔的最下部（即骨盆内的部分）又叫盆腔，腹腔内有胃、肠、肝、肾等器官，盆腔内有膀胱和直肠，女性还有卵巢、子宫等器官。
骨骼结构是人体构造的关键，在外形上决定着人体比例的长短、体形的大小以及各肢体的生长形状。人体约有206块骨，组成人体的支架。
身体比例标准2
标准PART1：
① 上下身比例：以肚脐为界，上下身比例应为5：8，也就是腿要比较长，同时符合“黄金分割”定律。
② 胸围：由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围，应为身高的一半。
③ 腰围：在正常情况下，量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。
④ 髋围：在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。
⑤ 大腿围：在大腿的最上部位，臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。
标准PART2：
⑥ 小腿围：在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。
⑦ 足颈围：在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。
⑧ 上臂围：在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。
⑨ 颈围：在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。
⑩ 肩宽：两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。
日常做好五件事，身体或更健康
1、早上醒来要轻缓起床
大家经常都会从一些影视剧中看到，主人公听到闹钟铃响之后，猛然就会坐起身子，然后迅速的整装待发，开启一天的生活这样的方式或许会让您感觉具有更高的效率，其实那只是剧情的需要，要知道猛然坐起来对人的健康十分不利，轻则感觉头晕眼花，重则甚至会使心脑血管发生异常。尤其是很多老年人在早晨起床的时候，一定要注意动作的轻缓，不可以太迅速，以免出现心脑血管方面的急性病症。
2、仔细清洁面部与护肤
早晨起床后，应该仔细地清洁面部后再进行补水、保湿等护肤工作，坚持下去皮肤会越来越好。一些人觉得早晨刚起床时脸上不会特别脏，所以匆忙地洗把脸就出门了。其实，经过了一夜的睡眠，皮肤会因新陈代谢排出很多脏东西,所以，晨起后更应该认真、仔细地清洁面部。
3、有个愉悦的'心情
很多时候心情也会影响我们的身体，特别是皮肤。女孩子心情不好的时候，皮肤状态也会特别不好，就像来大姨妈的时候心情不好脸上会爆痘一样。如果我们在早上起床的时候就保持心情的愉悦，乐观的心情，开始一天的生活，这样你就会让身体放松，身体就会越来越好。
4、记得吃早餐
吃早餐好处多多，早餐主要是以营养物质为主，里面含有大量的膳食纤维、碳水化合物、蛋白质和微量元素，吃完之后可以补充身体所需要的营养物质。可以补充一上午身体所需要的热量。如果不吃早餐的话，有可能会导致身体营养摄入不足，每天上午精神疲乏。有可能会导致身体葡萄糖摄入的不足，降低身体的免疫力。而且每天夜间胆汁大量分泌之后，早上不吃早餐胆汁无法排除，时间长之后有可能会出现胆结石。
5、对着镜子笑一笑
笑一笑十年少，多笑笑总是有好处的。主要是心态要放平衡，面对事情不要去钻牛角尖，好好和身边的人相处，多多沟通，没事出去逛逛，听听音乐，海边坐坐，没海就去江边。那样你就会觉得过得非常的开心。
身体比例标准3
身高体重比例
平均人（average man）
BMI指数=体重(kg)/[身高(m)]：亚洲男性平均为21.55，亚洲女性平均为20.77 ；欧美男性平均为25.46，欧美女性平均为23.39 。
女性倾向于高估男性对女性身体瘦弱的喜爱程度 ，而男性则倾向于高估女性对男性身体肌肉发达的喜爱程度。由于媒体在理想身材流行方面起着重要作用 [48] ，这样就会更加大了男女对异性理想身材喜爱之间存在的误解 。
三围比例
定义
胸围：经乳【头】点(th)的胸部水平围长] 。
腰围：经脐部中心的水平围长，或肋最低点与髂嵴上缘两水平线间中点线的围长，在呼气之末、吸气未开始时测量。
注①：前者大于后者，后者就是平常我们所说的腰围，又称腰节围 ，是国际糖尿病联合会（IDF）严格定义的腰围 ，近似于最小腰围 。男性腰部最细处略高于肚脐，女性则高出更多 。
注②：以下身高腰围指数（腰围指数）、腰臀比皆采用腰节围或最小腰围 ，不采用腰围（脐点）。
臀围：臀部向后最突出部位的水平围长。
身高三围指数
身高胸围指数=(胸围/身高)×100：亚洲男性平均为51.76，亚洲女性平均为52.35 ；欧美男性平均为56.46，欧美女性平均为55.67 。
身高腰围指数=(腰围/身高)×100：亚洲男性平均为42.79，亚洲女性平均为41.34 ；欧美男性平均为47.84，欧美女性平均为44.53 。
身高臀围指数=(臀围/身高)×100：亚洲男性平均为52.07，亚洲女性平均为57.78 ；欧美男性平均为56.03，欧美女性平均为59.34 。
标准三围
我国健美专家曾根据一般女性国人曲线体型的“三围”，结合健身运动对人体形态，归纳出计算女性标准三围的方法：
胸围=身高×0.535，腰围=身高×0.365，臀围=身高×0.565。根据统计结果得出“三围”小于5厘米，说明过于苗条（偏瘦）；大于5厘米，说明过于丰满（偏胖）的结论。
职业女模特的三围标准与此不同，由于职业需要，她们的三围标准与正常标准有一定的差距。
针对中国人种特点，三围尺寸的标准一般为胸围84厘米，腰围61厘米，臀围90厘米 [54] 。
男女换算
同一民族的男性和女性在身高、体重等参数之间存在相关关系，可以相互换算。日本学者大岛正光得出的由男性数据求女性人体尺寸的换算系数（节选）：胸围系数为90%，腰围系数为89%，臀围系数为102% [55] 。
腰臀比
腰臀比是腰围和臀围的比值，对于评价女性吸引力具有重要意义 [2] 。进化心理学的研究表明，男性认为低腰臀比的女性很有吸引力（Singh，1993） [156] 。
腰臀比=腰围/臀围：亚洲男性平均为0.81.，亚洲女性平均为0.73 ；欧美男性平均为0.85，欧美女性平均为0.75 。
由此可见，腰臀比平均值女性远小于男性，两性差异极为显著 。
而且，腰臀比平均值成熟女性远小于少女 [56-57] ，腰臀比小的女性发育也较早（De Ridder al.，1990） [2] [58] 。
头身比例
头长和头全高
与普通人想象与认识中的头不一样，在科学上讲的头指的是头颅，不包括下颌在内的结构，它的形态虽然仍然是椭圆形，却是横卧在颈上，而不是一般图片所见竖立在肩上。头长指的是眉间到枕骨突起（即后脑勺）的直线距离。画家所使用的“头长“指的是头全高。
头身比=身高/头全高：亚洲男性平均为7.18头身，亚洲女性平均为6.95头身 ；欧美男性平均为7.57头身，欧美女性平均为7.49头身 。
容貌面高Ⅰ
容貌面长Ⅰ/容貌面高Ⅰ：发缘点(tr)至颏下点(gn)的直线距离，用直脚规测量。
要求被测者牙齿咬合。仅对头发生长正常的个体进行测量，头顶无发际痕迹者可不测量 [46] 。
身高/容貌面高Ⅰ：欧美男性平均为9.20，欧美女性平均为9.23 。
