身体健康关系着我们每个人的幸福感，身体健康是一切的基础，也是最难得的财富，无论我们赚多少钱，多辛苦工作，生病也是很痛苦。现在分享身体健康关系着我们每个人的幸福感技巧。
身体健康关系着我们每个人的幸福感1
大部分人对目前的体态感到相对满意
从调查结果我们看出，从我们表面的体态来看，大部分人相对满意自己目前的身体形态。这部分人占到参与调查总数的67.8%但当被问及自己身体的更深层次指标时，却有半数人不知道自己的心率、脉搏、血压状况。
另外，对于自身的身体感受，6成人都觉得平时会感到劳累，并且有45.3%的人觉得劳累和压力来自于繁重的工作。他们认为，工作在一定程度上损害了自己的健康。问及体力，仅仅有3成人表示体力一直很好。55%表示时好时坏感觉一直不好的，也占到了15.8%。
6成人常常感到劳累
生命在于运动。但是，生活在大城市写字楼里的人似乎离运动越来越远了。有5成多的人表示自己平时运动很少，仅仅限于步行。还有16.8的人甚至连步行都很少实现。对于日常饮食，55.1%的人表示一周保证在家吃7顿饭。
缺乏运动，是大部分人的通病。
睡眠和新鲜空气问题关系着每个人的健康状况。4成人表示可以保证良好的睡眠时间和睡眠质量。另有45%网友表示有时难以保证睡眠时间。
6成多人觉得自己基本健康
对于体检，大部分人都用过相应经历，但半数人表示不能保证定期体检。甚至还有2成人表示从没有接受过体检。除此之外，63.5%的网友觉得自己目前基本健康，但不排除不时的疾病困扰。有15.2%的人觉得身体不太健康，并且已经影响到了自己的幸福感。大部分人，对于不健康的原因，解释为缺乏运动。
身体健康关系着我们每个人的幸福感2
英国公共卫生部倡议：每天站着办公1小时
“要想身体健康，请每天站立办公1小时。”这是英国公共卫生部近日向全国发出的健康倡议。据报道，英国公共卫生部门健康与福祉主任科文教授说，让身体动起来是减少癌症、心臟病和改善心理健康的“奇迹疗法”。此话一出，令全世界关注健康的`人，感到既独特又新奇。英国健康管理专家认为，办公室一族和学生都应该多站立，这能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心臟病的发生。
超重和肥胖易致癌症
癌症是全世界首要的死因之一，据国际抗癌联盟（UICC）和世界卫生组织（WHO）2005——2015年将有8400万人死于癌症。如果不加以有效控制，癌症死亡人数将逐年增加，预计到2030年癌症死亡人数将达1200万。
近年的研究发现，超重和肥胖与癌症的发生存在因果关系。瑞典着名机构卡罗林斯卡研究所在1965——1993年间对2万8千多名患者进行调查发现，33%的癌症发生在肥胖人群中，其中男性占比25%，女性为37%。这类人群患小肠癌、结肠癌、胆囊癌、胰腺癌、喉癌、肾臟癌、膀胱癌、子宫颈癌、子宫癌、卵巢癌、脑瘤、结缔组织肿瘤以及淋巴瘤的几率比普通人高。
限重和减肥有助防癌
全球约有1/4的成年人存在肥胖问题。过去25年，这一数字增加了4倍。一些学者认为，原因在于现在的人们越来越不爱运动。当然，很大一部分原因是现代化的工作性质决定的，许多人上班面对着电脑，上班一坐就是一天。劳累和工作压力，使他们回家后就赖在沙发里不想动，有的人回家继续面对电脑打牌、玩游戏、刷微博。岂不知，这样做不仅导致颈椎、腰椎伤害，更为严重的是还会增加患上各种慢性疾病和癌症的风险。
资料显示，全球范围每年死亡人数为5700万，其中530万死亡病例与缺乏运动有关，略高于因吸烟致死的人数。德国专家指出，人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加，久坐的人体内免疫细胞减少，大大增加患癌几率日本医学家发现，胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动美国研究表明，久坐的人比经常运动的人患结肠癌的可能性高40%——50%，男性还易罹患前列腺癌。
站立办公帮助消耗热量
站立不仅能改善人体姿势，缓解背部疼痛，还能改善血液循环，促进心血管健康，消耗能量，减轻体重。人站立时心率平均每分钟加快10次，就会使人体每分钟多燃烧0.7卡热量（每小时50卡）。所以，这种站立运动有助于消耗体内的热量积存，减少体重增加，对健康非常有益。
当然，除了站着办公之外，还可通过改变一些生活方式，真正动起来，比如和家人一起散步、坐公交时提前一站下车、和朋友或同事一起慢跑等，这些都能有效帮助预防肥胖、多种癌症和心臟病的发生。
超过30%的癌症是可以预防和避免的。癌症是机体正常细胞在多原因、多阶段与多次突变所引起的一大类疾病，受多种因素影响和制约，超重和肥胖只是众多因素之一。除了遗传因素不能改变之外，避免接触常见的高危因素，如吸烟、嗜酒，减少环境污染、化学污染和电离辐射伤害，减轻工作和生活压力，维护良好的心态和保持心理平衡等都有助于癌症的预防。
