防辐射最强的7种食物，现在不少家庭都注重起饮食养生来，像一些食物还能够消除人体内的电磁辐射影响，让人体更加康健。那么，该怎么吃？下面就来介绍一下防辐射最强的7种食物。
防辐射最强的7种食物1
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素是一种纯天然、强有力的抗氧化剂，能够清除人体内有害游离基，保护人体细胞免受外界的损害。长期食用胡萝卜的人，太阳紫外线、辐射对他的影响可以明显降低，让其皮肤也变得更有弹性、光泽。
2、紫菜
吃什么防辐射，紫菜中就蕴含着蛋白质、氨基酸、饱和脂肪酸、二十碳五烯酸、维生素B、维生素C、维生素B12、无机质等营养成分，堪称“营养宝库”。紫菜中还含有一种胶原物质，可以吸附人体内的辐射影响并排出体外，对人体大为有益。
3、黑芝麻
众所周知，黑芝麻对女性而言，是一种美容养颜的圣品。这是因为黑芝麻中含有丰富的维生素E，除了能够清除人体内有害自由基之外，还能够刺激女性身体激素浓度增加、延缓女性衰老。在促进男性身体健康方面，黑芝麻还能增强男性的生育能力，帮助消除电磁辐射对身体的影响。
4、豆类食品
民间有一条谚语，叫做“每天吃豆三钱，何需服药连年”。这句话的意思说的就是豆类食品能够促进人体健康，提高人体抵抗疾病的能力。因此，经常吃豆类食品，可以改善女性因为电磁辐射而老化的肌肤状态、缓解更年期综合症、改善骨质疏松、预防结石。
5、番茄
吃什么防辐射？番茄中就含有丰富的维C、胡萝卜素、番茄红素、苹果酸、锌等微量元素，能够以强大的抗氧化力清除人体内有害的自由基、抑制肌肤内麦拉宁素的生成，让女性肌肤更强韧，不会再受到任何电磁辐射的影响。
6、樱桃
樱桃中蕴含着大量的铁元素，铁元素在人体的免疫力方面、蛋白质合成及能量代谢等过程中，始终发挥着重要的作用。因此，常吃樱桃，可以抗贫血、促进血液内的血红蛋白再生。
7、富含维C的水果
富含维C的水果有柠檬、葡萄柚、柑橘、脐橙、葡萄、草莓等，这些水果中蕴含的维C成分能够起到抗氧化、维持肌肤健康水润状态、吸收电磁辐射影响的功效。
防辐射最强的7种食物2
1、 维生素E、维生素C
维生素含量高的食物有一定的`防辐射功效，建议常年对着电脑的女性多摄入。比如各种豆类、橄榄油、葵花籽油和十字花科蔬菜富含维生素E，而鲜枣、橘子、猕猴桃等水果富含维生素C，维生素E和维生素C都属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给我们的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻皮肤损害。选购蔬菜时注意：一定要选择有机的绿色蔬菜。
2、 黑枸杞
黑枸杞中富含花青素，研究证明花青素原是当今人类发现最有效的抗氧化剂，花青素的抗自由基氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20多倍，花青素是天然的紫外线遮蔽物，可以有效的阻止紫外线对皮肤的损伤，同时，他还能提高皮肤的抵抗力，免疫力和抗辐射能力，增强血管弹性。
3、 海带胶质
海带含的营养有预防的功效。海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。建议女性可以煮海带汤吃，当然再加些其他食物进去营养更好。
4、 芒果
芒果之所以能够帮助我们有效的起到抗辐射的作用，是由于其中含有维生素A和β—胡萝卜素所致，这两种营养物质都是天然的抗氧化剂，尤其是芒果中所含有的胡萝卜素更是有效的抗氧化剂。
5、 番茄
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效。番茄、西瓜、樱桃、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素。
6、 橘子
橘子之所以具有非常有效的抗辐射功效，是由于在橘子中含有大量丰富的维生素E和维生素C等营养物质，可以说这两种营养成分都是抗氧化维生素，它们的抗氧化活性强因此能够起到非常有效的预防电脑辐射的作用，除此之外还可以减轻过氧化反应。
7、 奇异果
奇异果中还有一种叫血清促进素的成分，能够稳定情绪，对于缓和因肝脏淤积了毒素而产生的暴躁易怒情绪有一定的功效。奇异果中富含维生素C和可溶性植物纤维，还能补充眼睛晶状体营养。奇异果中的抗氧化活性物质在水果中排名极高，对清除体内自由基有很好的作用。要知道，自由基可是各种辐射留在人体内的垃圾！
