长高的运动项目有哪些，身体的长高是许多的孩子们都想尽快达到的事情，而平时如果大家多做一些运动的话，是有助于身体增高的。那么，长高的运动项目有哪些，一起来看看吧。
长高的`运动项目有哪些1
【篮球】
打篮球中蕴含了很多跑跳的动作，有助于儿童伸展四肢，促进骨骼在生长期尽可能的生长。达到增高目的。
【跳绳】
跳绳是促进儿童长高最好的运动，它对骨骼生长有一定的刺激作用。使骨骼的循环得以改善，刺激生长激素分泌，促进儿童长高。
【立定跳远】
立定跳远是发展下肢爆发力与弹跳力的运动项目，是十分锻练下肢的，能够促进下班身骨骼的生长，想要修炼成大长腿的人就要坚持了。
【跳高】
跳高运动和原理和跳远运动有异曲同工之妙，都是锻炼了下肢肌肉还有手臂肌肉，能够起到拉伸作用。
睡觉前，其实不适合做一些剧烈运动，因为运动后，大脑的神经中枢会处于兴奋状态，进而导致运动者不易入睡，进而造成多梦甚至失眠的症状。所以建议睡觉前不要做剧烈运动。适当做一些舒缓的运动来适当拉伸活动一下骨骼即可。
【压腿】
选择一个可以放脚的地方，一条腿抬高，另一条腿站定伸直，慢慢下压，可以拉伸韧带。
【太极拳】
跆拳道中的基础拳法，太极拳包含了一定的力量、又比较舒缓，不需要太大的地方，只要在房间或者客厅里就能做到。其中各种腿法，可以锻炼到腿部的肌肉，促进长高。
【有氧瑜伽】
女性想要长高的话，睡前可以通过有氧瑜伽伸展身体，活动骨骼，既可以平心静气，有助于舒缓身心。
长高的运动项目有哪些2
能帮助孩子长高的体育运动
第一类为下肢运动。
包括跳绳、跳高、撑杆跳、跳远、纵跳、单足跳、双足跳、爬楼梯、爬山、远足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。
第二类长高的运动为伸展运动。
包括跳健美操、健身操、韵律操、徒手操、持棍操，以及在单双杆上做引体向上、悬垂、摆动、回环，扩胸后仰、踢腿摆腿、压腿等展身锻炼运动，夏季游泳也是四肢伸展活动的好项目。
第三类为全身性运动。
包括篮球、排球、乒乓球、网球、羽毛球等球类运动项目和划船等。
但是，负重类的运动会阻碍长高，如过度的重量训练像体操、举重反而会妨碍生长，建议在成长阶段最好能避免。
