什么东西吃了不胖还减肥，身体是我们生活的基础，运动有利于增强身体的免疫力，我们要合理安排运动时间，简单的运动也可以帮助我们锻炼身体，和小编一起看看什么东西吃了不胖还减肥。
什么东西吃了不胖还减肥1
1、魔芋。
含有大量的膳食纤维和水，以及一种叫做葡甘露聚糖的膳食纤维。葡甘露聚糖不能被消化酶分解，也不能用作热量。换句话说，魔芋几乎不含卡路里。无论您如何食用魔芋，您都不会发胖，而且在食用魔芋后，您会感到腹部很结实，这自然会抑制其他食物的摄入。但是，魔芋的营养并不全面，因此可以通过食用魔芋来生存。
2、小型水产品。
许多节食者不喜欢吃素食，但是吃肉很容易长肉。然后可以吃一些小的水产品，例如虾，海fish，章鱼，海参等其他小水产品。它的高蛋白质含量和极低的脂肪含量是最佳选择，因此有利于减肥。
3、香蕉。根据相关研究，香蕉富含膳食纤维，维生素A，钾等。被人体摄取后，香蕉可以缓解便秘并预防便秘。此外，还有很多香蕉。摄入后，碳水化合物可立即被人体消化，并迅速补充体力。此外，香蕉还可以使人感到饱食，其卡路里含量也很低，但不要因为香蕉的甜味而认为减肥是不正确的。因此，减肥的朋友通常可以适当地吃些香蕉。
4、无花果
无花果热量不高，营养丰富，适合减肥时食用。新鲜无花果肉的纤维素浓度特别高，可以减慢糖向血液中的释放。因此，在吃了高热量的蛋糕后或进食后，慢慢地使用无花果是非常好的。为了获得饱腹感，建议先将无花果切成两半，然后加入适量的蛋白质，例如一小块奶酪或核桃。
5、西红柿
一个中等大小的番茄只有40卡的热量，相当于一碗白米饭的五分之一。番茄本身具有止渴，促进体液，健胃和消化食物，清除热量和排毒，降低血压的作用。此外，西红柿容易使人感到饱腹，并且膳食纤维可以吸收肠道中的多余脂肪，并与粪便一起排出脂肪。西红柿富含维生素B复合物，可促进脂肪代谢。饭前吃西红柿可以帮助燃烧脂肪。
什么东西吃了不胖还减肥2
黄瓜
黄瓜水分含量高，吃起来清脆爽口，有清热解渴、通便利尿的作用。每100g黄瓜中只含有15卡路里的热量，是一种热量极低的蔬菜，美眉们可以丝毫不用担心吃太多发胖的.问题。而且，黄瓜中还有一种物质叫做“丙醇二酸”，这是一种可以有效抑制体内的糖转变为脂肪地物质，能有效防止脂肪堆积，所以说，黄瓜是不可多得的减肥刮油食物。
柠檬水
柠檬口感酸涩，可以冲淡人体的食欲。泡水喝具有排毒养颜、美白祛斑的效果。由于柠檬富含维生素C，早上空腹喝一杯柠檬水可以有效清理肠胃，缓解便秘之苦。但是柠檬是有一定酸性的，建议胃寒的朋友不要早上空腹饮用，可以选择饭后1小时再饮用。
玉米
玉米中含有大量植物纤维和微量元素镁，可以加速肠胃蠕动，帮助排出肠道垃圾，有效地预防发福长胖。此外，膳食纤维在肠道中会膨胀，可以让人产生饱腹感，降低人体食欲，人体食欲降低后，自然而然就能减少热量摄取，从而达到减肥效果啦。
冬瓜
冬瓜性寒味甘，热量较低，本身没有脂肪，且含丰富维生素和钾盐，有利尿消肿的疗效。而且，冬瓜中的胡芦巴碱和丙醇二酸，可以抑制糖类转化为脂肪，减少脂肪堆积，对于减肥瘦身的妹子来说是一种不错的食物。
所谓“一白遮百丑，一胖毁所有”，这句话反映了所有吃货胖子的辛酸，那么有没有可以边吃边瘦身的食物呢？下面我为大家介绍几种低热量减肥的食物，帮各位胖妹子实现边吃边减肥的梦想。
苹果
苹果是一种营养丰富“全方位的健康水果”，富含可溶性纤维素果胶和有机酸，可以刺激肠胃蠕动，帮助调理肠胃问题，促进人体排便。食用苹果，还能有效地收缩胃部，增加人的饱腹感，以达到减少食物摄取量的效果。
蜂蜜
蜂蜜中有一种叫做脂肪酸的物质，早上空腹喝一杯蜂蜜水，可以促进肠胃蠕动，调整肠胃功能，帮助排出体内毒素，改善便秘情况。且蜂蜜是单糖，只有少量蔗糖，可以直接被人体吸收，不会转换成脂肪堆积，是世界公认的减肥佳品之一。
芹菜
经研究专家研究证明，芹菜中含有的水分达百分之九十以上，一颗芹菜只含有4到5卡路里的热量。芹菜是高纤维食物，经肠胃消化后能产生一种抗氧化剂，不仅能促进肠胃消化还能达到美白皮肤看衰老的作用，是相比于黄瓜更好的减肥食物。
