打篮球的基本规则，控制队员人数是打篮球规则的首要基础，然后要熟悉投篮技巧以获得高分，以及什么情况会出现罚球，最后就是要记住投篮规则。下面我就带大家来了解一下打篮球的基本规则吧！
打篮球的基本规则1
01
队员人数
每一对派出五个人进行比赛，其中一人为队长，而候补球员最多只能7个人，不过有些主办单位并不限制候补球员的人数。
02
每场时间
篮球比赛又分为前半场和后半场，其中每一场都是20分钟，中间会休息10分钟，再进入后半场。
03
延长比赛时间
比赛结束之后，得分最高的那一队就是胜利，但如果两方的得分一致，那么毁在延长比赛时间，一般是5分钟，如果5分钟之后还是得分一致，那么久再延长5分钟，直到比出胜负为止。
04
得分种类
如果篮球投入篮球框，那么就会得分，但得分有三种，比如在3分线内侧投入篮球，则得2分；在3分线外侧投入篮球，则得3分。
05
替换队员
如果某一队员有身体状况等问题，那么可以在20秒之内进行替换队员操作，替换队员是没有次数限制的，想要替换的人，就喊“暂停”即可。
06
罚球
每一个队员都允许被罚球5次，如果超过5次的话，则被判为犯规，不可在同一场比赛中再次上场。
规则
01
30秒钟规则
进攻的队员必须在30分钟之内把篮球投出。
02
10秒钟规则
队员需要在10秒之内把球投到对方的半场。
03
5秒钟规则
队员拿着球的时间不能超过5秒钟，必须尽快把篮球投出。
04
3秒钟规则
如果队员与其他队员发生身体接触，且时间超过3秒钟，那么则判定为犯规。
05
侵人犯规
如果与其他队员发生肢体接触的话，则会被判为犯规。
06
技术犯规
如果队员与裁判发生冲突，那么会被判为技术犯规。
07
取消比赛知识的犯规
如果队员发生不文明的举动，比如殴打其他队员，并且屡次不改，则会被取消比赛知识的犯规。
08
队员5次犯规
每一个队员都允许有5次犯规的机会，如果超过次数就得离开球场。
09
违例
如果队员有非法运球、带着球走货3秒违例等行为的话，则也会判为违例。
10
队员出界
球员带球或球本身触及界线，或蚧线以外区域，即属球出界。
11
干扰球
投篮的球向篮下落的时候，双方队员都不得触球。而当球在球篮里的时候，防守队员不得触球。
12
被紧密盯防的选手
被防守队员紧密盯防的球员必须在5秒钟之内传球或投篮，否则就会失去控球的机会。
13
球回后场
球队把球从后场移动到前场的话，则球队的球员就不能再把球移动到中场，运回后场。
打篮球的基本规则2
女生打篮球能长高吗
女生打篮球是有助于长高的，篮球是一项可以锻炼到全身肌肉的运动，投篮、跳跃这些动作都是有利于身高增长的，不过篮球帮助长高也有一定年龄段的限制。
打篮球是一项常见的运动，很多男生爱打篮球，打篮球的女生一般不是很多，不过篮球是一项很好的运动，弹跳、奔跑，这些都是可以帮助长高的，运动能够加快身体的新陈代谢过程，促进生长激素的分泌，女生如果打篮球的话，也是可以帮助促进长高的，不过效果因人而异，影响身高的因素还有很多。
女生打篮球有利于身高增长。但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用，如果骨骺线已经闭合，即使做再多的运动，也没有长高的'可能性，这个时候要想达到理想的身高，就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。女生经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长，有利于身高增长。除了积极的参加体育锻炼外， 还应该注意营养，保障充足的睡眠等。
打篮球长高的原理
篮球是带动全身肌肉发展 骨骼的培养 大脑思维的锻炼。同时篮球也是一项耗体力的运动，这样你就需要大量的食物来补充，自然而然的身体就会吸收更多的养分。最后就是打篮球时你一定会有扣篮的欲望或是想高的潜意识！
在人体内，骨骼和其他器官一样，经常不断地进行新陈代谢，当体内环境或外界环境发生变化时，结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时，血液循环加快，新陈代谢旺盛，生长激素分泌量明显增多，骨骺（即长骨两端的部分）、肌肉均能获得充分的营养，可以促进身体的发育，身体就会长得更高一些，增高得更快一些。
人的身高绝大分分因素是取决于父母的遗传基因，所以要想长高，要在青少年时期就开始进行篮球的锻炼，然后增加营养的补充，多吃点钙片等有助于长高的营养物。膳食与身体锻炼相结合，既能促进骨骼的健康生长，有利于身高增长;也能强身健体，增强体内的新陈代谢，提高免疫力。所以打篮球能长高时针对特定时期的特定人，往往过了这个时期，基本上打篮球对于身高的增高就没有什么效果了。但我们也不能只是一味的为了长高才去打篮球，打篮球的好处还是很多的。
女生打篮球的好处
1、生活规律：女生自打球后，生活会变得更加规律，赖床习惯也会慢慢改掉，因为很多球赛都是早上播的，热爱篮球的人也爱看球赛。
2、提升气质：在打球时，女生会把长头发扎起来，整个人显得更精神，比往日蓬头垢面给人感觉更好。
3、广交好友：喜欢打篮球的人很多，但大部分是男生，如果女生爱打篮球， 和男生一起打，会很受欢迎，交到很多新朋友。
4、稳固感情：男友打球，自己也打球，共同话题就多，而且一起活动的时间长，有利于促进和稳固感情。
5、提高身体素质：打篮球运动量大，如果能坚持刀到整场比赛打完，女生的身体素质会大大提高。
6、瘦身减肥：打篮球过程中，体内脂肪消耗得会非常快，所以，多打篮球，有利于减肥塑身。
