女人吃什么补气血，相信气血不足时很多女人都有的问题吧，而气血不足会导致女生脸上看上去没有血色，整个人显得格外疲倦衰老，对此女生们可以再生活中通过饮食来调理气血，下面为大家分享女人吃什么补气血。
女人吃什么补气血1
龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理哟！
黑芝麻
有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于“以形补形，以色补色”。
芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
胡萝卜
俗称红萝卜，日本人称胡萝卜作人参。胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素，这种营养素对补血有极佳的益处，平常可以多利用胡萝卜煮汤，让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品。
南瓜
被清代名医陈修园赞誉为“补血之妙品”的南瓜，富含植物性蛋白质，胡萝卜素，维生素，必需氨基酸，钙，锌，铁，钴，磷等等，其中，钴是构成维生素B12的的重要成分之一，可以帮助血液中的红血球正常运作；锌则会直接影响成熟红血球的功能；铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之，全都是补血的'优良营养素。
女人吃什么补气血2
黑米粥
将黑米淘洗干净以后，放入砂锅当中加入适量的清水熬煮至软绵，等到放温后即可食用。说到吃什么可以补血补气这个问题，黑米粥是非常不错的推荐，这是因为黑米当中含有十几种人体所需要的氨基酸以及维生素，对滋养脾胃大有帮助，同时日常生活中多喝点紫米粥，还可以补气补血改善气血循环。
桑葚干
说到吃什么可以补血补气这个问题，桑葚干也是非常不错的。首先桑葚干当中含有丰富的铁质，是目前水果以及制品当中含天然铁质最为丰富的一种，每天吃点桑葚干，又或者是用桑葚干来熬粥喝，可以起到补气补血、美容养颜的作用功效。
红枣
红枣同样是补血补气的佳品，尤其是当中含有丰富的维生素C，能够促进机体内铁离子的吸收，可以很好地改善缺铁性贫血的问题，对于气血不足的群体来说，可以用红枣泡水或者熬汤喝，都可以有非常不错的补气补血效果，只要长期坚持下去可以有显著的作用功效。
