改善硬度的方法。我们都知道，男性是非常在意自己的硬度的，这不仅关系到自己的自信心，也关系到夫妻之间的幸福，男性的硬度是有方法提升的。接下来小编带大家一起详细了解下改善硬度的.方法。
改善硬度的方法1
经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。
改掉一些不良的生活陋习。有的男性朋友没有一个良好的生活习惯，比如长期吸烟、酗酒，经常泡网吧，接受大量的辐射，长期久坐、开车等。
很多男性朋友在性生活中yin茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽
常吃含精氨酸较多的食物，如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
改善硬度的方法2
一、提高硬度窍门
1、加强人ti器官作用与性雄性荷尔蒙
运用扎马步来训炼腰部能量与骨盘肌肉。
2、晚饭后到生态公园散散步
散五千步，可降解性血糖值，并镇静中枢神经。
3、夜里裸睡
为不使性功能下降，夜里裸睡最好，让小jj吸气空气清新，并制冷一小包袋，提高男性睾丸作用。
4、减肥瘦身
最基本的便是要减肥瘦身，加强锻炼，尤其是大腿肌肉。
二、提高硬度吃啥
驴肉：俗话说得好，天上龙肉，地面上驴肉。而这一也证实了驴肉的美味可口跟益处。中医学记述，驴肉ju备补肾壮阳补阴、补气补血的功效，当男士出現阳萎早泄或是yin茎硬度不足的状况，能够 服用驴肉来开展调养。
泥鳅鱼：泥鳅鱼也是能够 具有补肾壮阳的功效，有研究表明，常常吃泥鳅鱼的男生，其肾脏功能是非常好的，当男士的肾脏功能处在优良的状况，其生殖器勃起的抗压强度也会扩大。所以说男生假如要想提升男性生殖器的强度，能够 适度的服用一些泥鳅鱼。
三、不硬怎么锻炼
最终提示一下男性朋友，假如推送不够硬或是勃起硬度不够的状况，建议用下边方式加强男性生殖器反映，训炼男性生殖器可随意左右抽搐。早上勃起时，到厕所小便前，用手指推压间距男性生殖器前端开发的三分之一处，把男性生殖器压下去，这般男性生殖器会贴近坚挺情况，随后用手指尖贴在yin茎龟tou，觉得它的反映，一面闭紧肛门口，一面把男性生殖器往往上拉。反复此姿势，大约要做一分钟。此类方式针对改进男生勃起硬度不够实际效果非常好。
