月经不来应该怎么办

月经不来应该怎么办，月经是女人的一种正常生理现象，关注自己的月经也就是在关注身体的健康状况，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，月经的规律性决定了女性的身体每月都会进行排毒，下面分享月经不来应该怎么办吧。

月经不来应该怎么办1

一、 调理内分泌

1、很多女性都有月经不来的困扰，这主要的原因就是内分泌，因此女性要注意调理好自己的身体。

2、在日常生活中保持良好心态，调节自己的饮食习惯和生活规律，不吃辛辣，有刺激性的食物，引起肠胃功能紊乱，睡前不坐剧烈运动，以免影响睡眠质量。

3、早睡早起，保持良好的作息规律，注意休息，睡眠有助于各器官恢复与休息，长此以往，内分泌失调的情况就会有所改善。

二、锻炼身体很有利

1、女性可以通过适量的运动来促进全身的血液循环，做瑜伽，进行一些舒缓身体，伸展四肢的动作，有利于血液流畅，身体健康要求平时，注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

2、注意私处的卫生情况，勤换内裤，勤清洗，不要感染细菌，出现发炎等情况。

三、中药食补来调理

1、可以通过饮食来调理，多吃补气血的食物，例如大枣，枸杞，阿胶等，有条件的可以喝一段时间中药，调理身体。

2、补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物

四、保持精神愉快

学会缓解压力的'方法，避免紧张压力。保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动，缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。

月经不来应该怎么办2

1、养颜的根本在于补血养气，因此气血对于女人来说很重要。只有血气充足才能让你的脸色红润有光泽而且经期正常。

2、部分女性因为血虚而造成月经不调，怎么判断自己是否是血虚型月经不调？血虚型月经不调症状一般为月经后期，量少色淡，质清稀，伴有眩晕，失眠，心悸，面色苍白，神疲乏力，舌淡，脉弱无力等症状。

3、认真对比一下你是否有以上的症状，那你就基本能确定自己是否是血虚月经不调。遇到血虚月经不调怎么办？

4、遇到血虚月经不调的情况，需要一个长期的身体健康调理。针对血虚月经不调的情况，我们一般从饮食、精神、药补三方面来进行调养。

5、饮食调养方面，血虚的人应该多吃点有行气活血补血功效的食物，例如：菠菜、花生、莲藕、黑木耳、羊肉、猪肉、海藻、胡萝卜、海参、红枣、桑葚等。不宜食用有涩血作用影响气血运行的食物，不宜吃冷饮和冰冻食物。

6、药补调养方面，常用的补血中药材有当归、熟地、白芍、阿胶等。

7、精神调养方面，我们要努力做到注意力集中，从而克服血虚而引起的精神不振、失眠、健忘、注意力不集中等症状。