网球比赛如何调整心态。很多人在平时的网球练习中能发挥的很不错，但是一到比赛就拉了裤，所以我们需要一些比赛调整心态的方法。小编已经为大家搜集和整理好了网球比赛如何调整心态的相关信息，一起来了解一下吧。
网球比赛如何调整心态1
比赛时如何调整心态
1、进行自我暗示
自我暗示是运用自我肯定和有影响力的内部语言来调节自己的需要、动机和目的，以增强自信心和稳定情绪，预防和治疗自己的不良心理。如在比赛处于劣势或关键时刻，可以运用肯定的语言：“我能行”、“拿下他”进行暗示，也可以用“冷静、跑起来、”等和自己技术特点相关的语言来暗示。
2、保持情绪稳定
比赛中影响运动员心理变化的有内在的和外在的因素。内在的因素有求胜心切、紧张、害怕等。外在因素也会刺激运动员的情绪产生变化，像比分的变化，观众的呐喊，裁判的误判，也有的运动员会做出具有挑逗性的言行来刺激对方。这些都会影响运动员的情绪，由于在网球比赛中不允许教练员进行指导，这就要求运动员要及时调整心态。因此，在任何的比赛情况下，运动员都要保持稳定情绪，这是比赛成功的基本保证。
3、控制注意力
网球比赛运动员经常会碰到如何集中注意力的问题，运动员在比赛中经常会受到来自内部和外部的各种干扰。同时，还必须做出快速、准确的判断，在这种复杂情况下，运动员就应该排除各种想法、感觉、声音或身体感觉等等干扰，把注意力集中在现有的每一分上，不能老想上一分打得好坏，无论在何时都要保持高度注意力，只有这样才能发挥得最好。
4、加强意志品质
意志品质是指在直观反应、判断、分析、思维的基础上为克服技术、战术、体能等一系列困难，从而实现自己既定的一种决断素质。在现在网球比赛中，紧张、高强度的对抗伴随着运动员整场比赛，很多比赛都超过了2小时甚至更长，在长时间这种高压状态下，运动员的身心都会出现疲劳状态，各项指标都会出现下降情况，更不要说在一些比分落后的比赛中，情况更加如此。如何克服困难是考验意志是否坚强，队员是否成熟的标志。
不良心理状态主要表现在：
1、情绪激动
快获胜或遇到机会球不够冷静，总想一击得分，呼吸短促，心跳加快，动作变形，不能很好控制动作，易使击球失去威力或直接失误。
2、情绪消极
偶尔的.失误，比如常见的预判失误，脚步移动、击球点、路线、落点控制不够精准而失分，就否定自己，气馁，缺乏斗志，影响随后的击球质量。
3、过分紧张
紧张是指对威胁性的、不愉快的或未预料到的因素做出的情绪反应。表现为心跳加快，血管收缩，手足无措，颤抖，难以正确处理问题。在比赛中，想赢怕输，给自己不恰当的压力，造成过分紧张，容易出现判断和击球失误。
网球比赛如何调整心态2
网球比赛如何调整心态
1、提前到比赛场地热身，和朋友对打。
2、调整好心态，现阶段比赛不是为了取胜，而是通过比赛知道自己的弱点（包括心理 技术 体能问题等等）
3、比赛时 注意自己的击球动作完整性，准确稳定的将来球 回到对方的球场即可 ， 让对方失误使自己得分 现在的你没必要打制胜球 稳定的回球 会让你的心态平静 不容易起伏 就不会紧张。
现阶段比赛紧张的来源：
1、失误！ 尤其在比赛的时候 自己的击球失误导致失分 是网球爱好者们最主要的薄弱环节 业余水平的选手 进行的比赛 比的不是得分能力 而是 不失分的能力 不知道你是怎么定义你现在技术还算不错的 在平时训练或者自己练球的时候 就应该注意这一点 你的分是因为对方的失误 还是自己的主动得分？ 你现在训练的重点不该在 如何得分 打出制胜球 而是应该侧重训练自己 如何能稳定的 控制好来球 将来球准确的回到 对方的场地上 使对方失误来得分 ！ 加强这方面训练 主要是不要让自己失误
2、球场和气氛的陌生 比赛时所用的球场是不是自己经常训练的球场， 不管是与不是来到比赛的时候，都会对现场的气氛有个熟悉的过程 在还没有完全适应场地和气氛的时候 心里会是非常紧张的！ 你可以在比赛的前一天下午 和比赛前的早上或者上午 再来到球场 找你的球友陪你打球， 赛前先不停的和球友对打或者击墙 把身体先打热了，球感熟悉了 上场的时候 打球状态就会很好 击球从容了 当然就不会紧张了
3、自己的比赛心态 当你投入比赛的时候，不要因为丢球而懊恼 没必要沮丧 比赛会让你把自己所有的缺点完全暴露出来 通过一次比赛 你可以更好的了解你的弱点 包括球技 体能 心理 等等 比赛结束 不论结果如何 你的目的只是为了知道你的弱点 输球又有何妨？？ 当你渐渐比赛多了 了解到自己的弱点在渐渐被你 改善 那么 你的比赛会越来越有自信 后面就可以不断的取得胜利 ！
应该特别注意：答案补充我个人觉得嚼口香糖 不是个好办法 可以休息的时候吃香蕉 少量喝点水。但是不要吃口香糖，第一 一般的网球场地都不允许吃口香糖进入，为了球场卫生。 第二 就是比赛时嚼口香糖 会使自己口干 嘴巴的咀嚼会使心情 更加烦乱。
