瘦腿的有效方法有哪些？现在的人由于长期不运动，这样会让自己的腿越来越粗，大家都想拥有一双好看的瘦腿，对于想瘦腿的人肯定尝试了很多种方法，那么瘦腿的有效方法有哪些呢？跟小编一起来看下吧。
瘦腿的有效方法有哪些1
1、用脂膜晶类型的瘦身产品按摩腿部
脂膜晶类型的瘦身产品，弥补了瑜伽和其他运动方式耗时长，体力消耗大的缺陷，增大热量、排汗消耗效。
脂膜晶是一种以迷迭香，茴香，咖啡 因子，黑葡萄，可可精华为主要成分，具有高渗透性的精华，通过涂抹在皮肤表层，刺激身体中惰性脂肪的新陈代谢。时下，瑜伽馆中最流行当属来自法国的欧泉琳完美纤体脂膜晶（http：//jf。lqualyn。com )，它内涵迷迭香气味淡雅，利于瑜伽冥想。使用从数十种植物中萃取100%纯天然精华，符合瑜伽贴近自然的理念，最重要的是它采用新技术，使产品能有效快速的渗入皮肤深层，直击惰性脂肪，提高燃脂效率。它能帮助你快速瘦腿，不仅在运动的过程中可以达到很好的辅助效果，甚至在睡觉的时候都在悄悄的帮我们去除多余的脂肪。
2、番茄+蜂蜜DIY“腿膜”
番茄和蜂蜜都能收缩肌纤维，用它们DIY的“腿膜”，瘦腿超好用。做法是：2个小番茄切碎，加1勺蜂蜜，混合打成汁，把混合液敷在腿上，用保鲜膜包紧，轻轻敲打膜面，帮助营养成分渗透。或者敷着腿膜在屋里走几圈，肌肤微微发汗，这个瘦腿的方法会效果更好。
3、7分钟按摩速瘦胖胖腿
日本健身专家发明了一套简单的.“脂肪型大腿按摩术”，每天只要花7分钟，很快就能见效果：先用两手从上、下、左、右四个方向按捏大腿2分钟；之后像拧抹布一样左右拧大腿，从大腿根到膝盖，不断改变拧的部位，持续2分钟；最后锤击大腿内侧3分钟，可以渐渐软化、燃烧脂肪。如果想要瘦腿效果和时间都达到最好的效果，那么也可以搭配一些脂膜晶类的瘦身产品使用，效果会非常理想。
4、 胡萝卜素+维生素=美腿餐
日本医学专家说，胡萝卜素和维生素c搭配吃，不仅有助消化，还能消除下半身“脂肪型浮肿”，完美修饰腿部曲线。富含胡萝卜素的圆白菜和富含维生素C的芹菜就是不错的混搭瘦腿餐。
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1、爬楼梯瘦腿
上下班的时候可以多走楼梯，如果你的公司是在五楼或六楼，吃完午饭后可以直接走上去，消化一下自己刚吃进去的东西，顺便帮腿部做个减肥。走楼梯可以拉动大腿肌肉，促进血液循环，促进脂肪的燃烧。想瘦腿的你，不妨多走走楼梯，会让你有意想不到的惊喜的。
2、骑自行车瘦腿
骑脚踏车是一种很悠闲的活动，也是一种很好玩的运动。有空的时候，可以骑脚踏车出去郊外或附近的公园玩玩。我个人很喜欢这样的运动，因为骑脚踏车可以很好地减掉大腿的赘肉。骑车的过程中可以很好地锻炼到自己大腿的肌肉，让它得到充分的锻炼，上面多余的脂肪就会很容易消失了。
3、洗澡按摩瘦腿
洗澡的时候最好是站着洗，怎样瘦腿最快这样可以消耗热量。用热水冲洗两分钟，用手帮大腿按摩；然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。这样反复几次，可以很好地促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上面多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。
