长期浅睡是什么病。我们的睡眠状况和身体健康也是息息相关的，如果一直保存着浅睡状况，那么我们的身体也会慢慢地出血毛病，那么下面为大家分享长期浅睡是什么病。
睡眠一直处于浅睡眠是一种睡眠障碍，可能是由于焦虑症、躁狂症等引起的，需要进行药物治疗和心理治疗。
1、焦虑症：焦虑症是指在没有脑器质性疾病或其他神经系统疾病的情况下，以焦虑情绪为主要表现的一种精神障碍，会出现睡眠障碍、自主神经功能失调等表现，出现睡眠一直处于浅睡眠的情况。对于这种情况，可以进行药物治疗和心理治疗。对于药物治疗，可以应用地西的泮片、艾司唑的仑片等药物。对于心理治疗，则可以使用放松疗法和认知疗法。
2、躁狂症：是躁狂抑郁症的一种发作形式，以情感高涨、思维奔逸以及言语动作增多为典型症状，目前病因尚不完全明确，会导致患者有睡眠障碍的情况，出现睡眠一直处于浅睡眠的现象。对于此病，需要应用盐酸氯丙嗪片、富马酸喹硫平片等药物进行治疗，也需要应用放松疗法和认知疗法来进行心理治疗。
浅睡眠的原因如下：
1、睡眠环境的改变：有些人比较敏感、适应能力差，如果改变睡眠环境，会对睡具以及周围环境的异味、强光、噪音比较敏感，这样身体处于警觉状态会出现浅睡眠；
2、心理因素：尤其是对于有神经衰弱、植物神经功能紊乱的患者，由于生活、工作压力较大，焦虑、恐惧、抑郁或者由于精神高度紧张，均会影响患者的睡眠；
3、神经系统疾病：累及睡眠的相关神经结构或者神经递质释放失衡，也会导致浅睡眠状态；
4、药物影响：常见减肥药物，减肥药物中含有苯丙的`胺会影响人的睡眠导致人处于浅睡眠状态。临床有些人长期口服安眠药，如果停药后会出现戒断现象，表现为浅睡眠状态和频繁做噩梦；
5、机体疾病：如甲状腺疾病、颅脑疾病、肿瘤等均会影响人的睡眠，使人处于浅睡眠状态。
睡眠不足有很多原因。例如: 环境影响、心理因素、身体和精神疾病。 心理因素是导致浅睡眠的主要原因。 由于长时间的精神抑郁和工作压力无法释放，不规律的工作和休息导致的睡眠问题，往往表现为焦虑、恐惧、烦躁和抑郁。 建议你可以洗个热水澡，听听轻音乐，睡觉前放松自己，在生活和工作中放松，睡觉前不要喝茶或咖啡，适当的运动可以提高睡眠质量。
长期浅眠是什么原因？
第一：人类肌肉是由大脑传送讯息的多巴胺在肌肉里流动才能正确活动，多巴胺因不明原因减少分泌，于是大脑传送错误讯息至脚部，在不知不觉引发脚部痉孪，而多巴胺分泌减少的原因到现在还不明白。应该与紧张情绪、个人遭遇的也是有关系的，以及神经衰弱等疾病造成的可能。
第二：室内温度过高或过低。无论春夏秋冬，睡眠的环境一般在24~28摄氏度左右较为合适，否则容易使宝宝躁动不安。室内湿度过高或过低。正常湿度应保持在55~60%左右，如果空气过于干燥，鼻黏膜发干，不利于呼吸，从而影响睡眠。
光线太强。窗帘不遮光或开灯睡眠，常常使睡眠不踏实。异味太重。居室久不通风，各种化妆品或霉味等太浓，都会对睡眼造成影响。衣着不适。睡眠时穿得过多、内衣布质不软。
注意事项
努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
总是浅睡眠一般是环境因素、精神因素、身体疾病等引起。
1、环境因素：如果睡眠环境本身比较明亮、嘈杂甚至有异味，或者睡眠环境不熟悉，安全感不足，周围有动静就可能惊醒，容易睡不好，睡得轻。
2、精神因素：患者可能因为生活或工作压力过大而处于焦虑甚至抑郁状态，情绪特别敏感，所以睡眠浅。
3、身体疾病：一些躯体疾病，如甲亢、肿瘤、脑损伤等，可引起激素分泌紊乱，导致患者情绪不稳定，进而导致睡眠质量差，睡眠浅。建议患者建立良好的睡眠卫生习惯，作息时间规律，有安静、舒适、安全的睡眠环境。一般不在床上看书看电视，睡前也不喝咖啡和茶。
长期浅睡是什么原因
1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变，以及睡眠环境中，空气负离子的缺乏。最新研究表明，空气中缺乏负离子会比较容易引发失眠多梦。
2、生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳、性兴奋以及一些疾病，如关节炎、溃疡病、心绞痛、偏头痛、哮喘、心律失常等都可导致失眠。随着年龄的上升，睡眠效果也可发生变化而引起失眠。丘脑病变者可表现为睡眠节律的倒错，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
3、心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
4、药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。常见的药物有兴奋剂、镇静剂、甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等。
5、年龄因素：年龄越大失眠发生率越高。
6、内外部刺激：如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
7、不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦，过饱或饥饿，临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠。
8、与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。不知道如何调节和改善自己的情绪，反而夸大了不太客观的体验。
