人参果实含糖量不高。
人参果的含糖量高低取决于是哪一种人参果，现在市面上有低糖人参果和高糖人参果两种，低糖人参果的含糖量比较低，水分充足，一般味道较为清淡，高糖人参果则含糖量较高，味道较清香甘甜。
人参果含糖量高吗
人参果是高蛋白水果，含有丰富的蛋白质、维生素以及硒、铁、锌、钙等微量元素，具有较高的营养价值。
高糖人参果是由人工栽培育种的，含糖量一般比较高，甚至达到6%-9%。
人参果含糖量高不高要根据人参果的具体类型而定，如果是低糖型的.人参果，含糖量9%左右，所以糖尿病人可以适量吃一些，如果是高糖型的人参果含糖量在22%左右，是不建议糖尿病人吃的。
1.糖尿病人建议适量吃一些低糖型人参果：
人参果的营养价值相对是较高的，并且富含蛋白质、多种维生素、微量元素和水分等，其中对于糖分主要含有的是葡萄糖和果糖，低糖型的人参果的含糖量大概在9%左右，几乎和一个苹果的含糖量差不多，因为低糖类的人参果口感可能不是太好，一般建议在用餐两个小时后食用，以免影响消化功能。
2.建议糖尿病人吃的水果：
由于水果中富含的矿物质和水分等对于糖尿病人的健康恢复也会有一定的促进作用，所以糖尿病人在血糖控制的比较好的情况下，可以少量食用一些含糖量低的水果，例如苹果、柚子、西红柿、草莓等，并且建议进食水果的前后及时进行血糖检测。
人参果吃起来清甜美味，含糖量高吗？
人参果吃起来甜蜜多汁，有人会担心含糖量高，其实是一种低糖低热量低脂肪水果，不是那种甜得发腻或甜蜜蜜口感，清甜淡雅的味道，高膳食纤维，果汁很多，是糖尿病以及三高人群很好的水果，也是减脂保持体重人难得的好水果。
人参果每天吃几个好？
水果是每天必须要吃的.食物之一，国家推荐量是每天食用200~350克，孕产妇要达到400克，人参果个头不大，水分又足，也不会吃多，一天吃两三个没问题，如在两餐之间吃一个人参果，对健康非常有帮助。
人参果就要吃树上熟黄肉果，这样子的才香甜多汁，很多地方出售的是没熟的白果，有人可能还不知道，一不小心就会吃到生的，那肯定不好吃。
云南产地直发的树上熟黄肉人参果，太好吃，相信你也会喜欢，有好几个规格可供大家选择。
每次吃人参果，都会感叹大自然的神奇，居然水分这么多，清甜又可口，这个季节，人参果是我家必吃水果之一，不会让人觉得枯燥，有自己独特风格，吃几个就像喝了一杯水。
人参果也是一个应季时令水果，已经到中后期了，没有吃过的朋友，今年就别错过。
人参果保存的时候不需要放冰箱，要不然果肉就会变黑，影响口感以及品质，只需要放在常温通风干燥的地方就可以。
人参果含糖量大多数情况下不是太高，在日常生活当中适量吃一些，不会引起糖尿病的发生。
人参果里面含有的营养物质比较丰富，包括身体所需要的微量元素和维生素，也有氨基酸等成分，这些成分都是人体在代谢时所需要的
但是里面的含糖量并不是太高，所以吃了之后不会引起血糖升高，而且本身患有糖尿病的`人群在血糖控制稳定的状态下也能适量吃一些。
人参果虽然含糖量不是太高，可以吃，但是也不能吃得过多，因为人参果吃多了之后加重肠胃负担，会伴随着腹部疼痛和腹泻等。
人参果怎么挑?
挑选时应注意挑选色泽鲜亮，表面光滑，质地坚硬的果实。不要那些表皮暗沉、碰伤、干瘪或有腐败气味的。
人参果果实形状多似心脏形和椭圆形，成熟时果皮呈金黄色，有的带有紫色条纹，有淡雅的清香，果肉清爽多汁，风味独特。它具有高蛋白、低糖、低脂外，还富含维生素C，以及多种人体所必需的微量元素，尤其是硒、钙的含量大大地高于其他的果实和蔬菜。除此之外，我们在挑选人参果的时候，还要注意它表皮的色泽，一定的鲜亮的，而不是晦暗的。散发着自然鲜亮质感的人参果才是好的人参果。
还有就是，一定不要挑选表皮带有伤痕、看上去水分全无以及带有异味的人参果，这类人参果都是不好的。
人参果价格多少
参考价格：10元左右 人参果不同的地区价格不一样，基本价格应该是在7.6-14元之间。目前最新各个地区发布的人参果价格分别是无锡人参果价格10.42元/公斤、河南人参果价格5.00元/公斤、山西人参果价格10.60元/公斤、北京人参果价格是6.25元/斤、豫南人参果价格是4.8元/斤
兰州人参果价格是3元/斤、甘肃人参果价格是3.8元/斤。 在传说中，人参果是相当珍贵的一种食物，只有一些玄乎的仙人才可享用，古代中也只有一些地位比较高的人才可吃到，而现在人参果的价格不算是太高，算是平民价了，没有吃过人参果的都可以买来尝尝。
