长期吃三文鱼一般会出现关节痛、加重肠胃负担、拉肚子等危害。
细菌危害
不仅是三文鱼，其他动物都存在着大量细菌。不过，细菌主要存在于消化系统中，所以一般来说生鱼片中不存在细菌危害，但是细菌有可能会被人为的转移到肌肉组织中。
一般我们很难买到完整的三文鱼，有些三文鱼上了渔船之后，刀工师傅就会在第一时间清除掉它们的内脏和消化道，防止鱼肉被细菌污染。
抬杠：毕竟是人为操作，刀切来切去的，处理鱼时是否会不小心，接触到消化道的细菌，然后再接触到鱼肉，从而导致消化道的细菌发生转移就不好说了，毕竟谁也不会派一个人上船上盯着，或者规定如何用刀，分别用几把刀，每杀一条要如何清洗消毒，或者有什么仪器可以检测。
寄生虫危害
要说鱼肉里面有什么危害，那就是寄生虫了。与细菌不同，它们的细胞更大，或者是多细胞生物，有复杂的生命周期。较大的病原体包括线虫(扁形虫)、蛔虫，甚至多细胞寄生虫。这些微生物不仅仅局限于肠道。
在它们复杂的生命周期中，不同的生长阶段会跑到不同的.宿主中成长。在三文鱼中，寄生虫会在鱼的肌肉中钻个洞，然后形成囊(充满液体的小泡泡)，在这些囊中产卵。这些囊很小，比一粒米还小，很难发现，没见哪个师傅会拿着小镊子和放大镜给你慢慢挑出来，
更别说是它们的卵了。好在寄生虫无法忍受严寒，我们可以把它们冻死。冷冻后，它们的细胞会爆裂成鱼体内无害的爆裂细胞。
因此在三文鱼捕捞国家（丹麦、挪威、智利等）都有严格的冷冻标准，饭店和市场上提供给消费者的所有三文鱼，甚至寿司，都必须冷冻到一定程度达到除鱼体内潜伏的任何寄生虫的标准。
一般的冷冻标准：
-20℃以下冷冻7天，-35°C以下直至冻成硬邦邦的固体，并在-35°C以下保存15小时，-35°C以下直至冻成硬邦邦的固体，并在-20°C以下保存24小时。
上饭店别闹笑话：当你吃寿司或三文鱼时，不要傻呵呵地问：“服务员，这三文鱼新鲜不新鲜，怎么感觉冰冰的，是不是冻过了，给我换一盘新鲜的，没冻过的？”
大多数捕捞船，在船上处理掉内脏之后就会把三文鱼放入-40°C的冰柜中，从而达到瞬间冷冻，直到船靠岸。因此，当你吃新鲜的寿司和三文鱼刺身时，一般来说都是冷冻鱼。
当然标准是一回事，执行则是另外一回事。就像上文说的万一被细菌污染了，冷冻可以干掉寄生虫，但并不一定能干掉细菌，在寒冷的情况下，它们可能会进入冬眠，温度上来了就变得活跃起来。而寄生虫，
鱼上船可能要经过供应商、经销商、餐厅，在这期间如果每一个环节都想节约成本，船上冷冻温度不够，供应商可能会认为经销商拿回去再卖出去有个过程会进行冷冻，而经销商认为供应商已经按标准冷冻了，
或者认为饭店拿回去反正也要冷冻，因此他们都没有按照标准冷冻，一条鱼没经过严格的冷冻标准可能会直接呈现在餐桌之上。食品安全问题，我国像来是高标准，低......当然我这是吹毛求疵了，属于极小概率的事情。
冷冻的更好吃
还有些人追求极致的“鲜”，比如隔壁日本人，八爪鱼非得吃那种还在一扭一扭的，口味实在太重。
事实上，日本人曾做过味觉盲测，在一些美食家不知情的情况下品尝冷冻过的三文鱼和没冷过的鲜鱼，让他们评选出味道更好的鱼，
结果让人大跌眼镜，冷冻鱼获胜，但味蕾这东西因人而异。日本美食专家认为鱼被捕获后立即进行冷冻，有助于锁住鱼的鲜味，不过冷冻得时间不能过长，否则会破坏肉的质感。
对于近期来说，大家最好老老实实的，别说买不到，能买到也别买。虽然病毒大概率不可能出现在三文鱼上，这次可能是人为操作时不小心转移上去的，但是不怕一万。病毒可冻不死，想想万年冰川中的远古病毒，
以及喜马拉雅冰川融合科学家发现的病毒，小心驶得万年船如果真想吃最起码要56度以上，煮上30分钟，在它每下锅之前，你必然要与其接触，也是凶险万分。
可以吃，一定要是新鲜的
1、细菌感染：运输三文鱼的过程中，三文鱼可能被细菌污染，足够时长的高温可以杀灭大部分细菌，如果未经高温烹饪，生吃三文鱼，可能发生细菌感染，从而导致发生急性胃肠炎，出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等症状；
2、寄生虫感染：三文鱼身上可能存在异尖线虫等寄生虫，如果未经高温烹饪，三文鱼中的寄生虫未被消除，生吃后可能发生感染，出现腹痛难忍的'症状；
3、过敏：某些人可能对三文鱼或其他海鲜过敏，生吃三文鱼，其中的蛋白质未经高温烹饪而未发生变性，可能增加过敏的发生概率。当患者出现过敏时可表现为浑身瘙痒、腹痛、起疹子等，严重过敏者会出现喉头水肿，可能会导致窒息而危及生命；
4、其他危害：对消化功能比较差的人，生吃三文鱼对胃肠道是一种负担，因为未经过烹饪的食材，蛋白质相比熟食难以消化，且生冷食物可刺激胃肠道而产生恶心、呕吐等症状。如果三文鱼生活的水域中存在重金属污染，
无论是否生食，大量进食后都可能因重金属摄入超标，而出现恶心、呕吐、腹痛、血便等重金属中毒症状，严重时可能危及生命。
煮熟的食物容易消化，且高温会杀死寄生虫、细菌，因此建议生活中食用煮熟的食物，保证机体健康。如果想要生吃三文鱼，建议在正规渠道购买，仔细挑选新鲜的三文鱼，低温密封保存，从而达到一定的杀菌效果。
