1、桑椹干：桑椹干是桑葚制作成的，有补肝肾、滋阴养胃的功效。肾虚的男人可以经常用桑葚干煮粥吃，或者直接泡茶喝也是可以的`。
2、栗子：栗子味温味甘甜，是很有营养的食物，有补肾、健脾胃的功效，对肾虚引起的腰痛有很好的治疗效果，用栗子炖鸡汤食用是最有营养的。
3、虾：虾味温味甘，有补肾阳的作用，肾虚的男性可以多吃虾，用米酒炒虾仁吃是最补肾的。
4、首乌：首乌是一种补肝补肾、补血益精的中药材。肾虚、头发早白的人很适合用首乌调理身体。
5、牡蛎：牡蛎也叫做生蚝，它富含锌、铁、磷、钙、优质蛋白等营养物质。男人经常吃牡蛎可以改善肾脏功能和性能力。它可以与山药、莲子、鸡肉一起煮汤饮用。
6、枸杞：枸杞性平味甘，有补肾养肝、强健筋骨的作用，肾虚的男性可以经常吃枸杞。
7、干贝：这种食材性平味甜咸，有滋阴、补肝肾的作用，干贝可以和猪瘦肉、鸡肉一起炖汤或者煮粥食用。
8、黑芝麻：黑芝麻性平味甘咸，有补肝肾的作用。肾虚引起的腰酸腿软、头晕耳鸣都可以食用黑芝麻调理。
1、牡蛎
此类食物含有非常丰富的锌、铁、磷、钙和优质蛋白质，可以及时地起到滋阴潜阳，补肾涩精的功效。有很多肾虚的男性患者由于会出现遗精、阳痿等疾病，可通过食用牡蛎来及时的提高精子的质量和提高性功能，从而对治疗肾虚是有着很大的调理功效。但是，有海鲜过敏的肾虚患者需要慎重地食用，以免发生一些过敏性病变。
2、木瓜
它是很常见的水果，营养程度也是极其丰富，富含各种氨基酸，番木瓜蛋白酶，维生素ABCD和大量蛋白质。一般的'患者可以用木瓜浸泡在米酒或者低度白酒中去进行服用，可以及时的缓解肾虚、早泄等症状。
3、 黑米
此食物是可以起到及时补肾的功效，它在五脏与五行的关系中是直接对应的肾脏，具有滋阴补肾，益气活血，暖肝明目的功效。大家可以经常的去熬制黑米粥来更好的起到养肾益气，滋阴润肺的功效，对人们的身体健康和机体的调理都是有着一定的帮助。
肾虚通常是指肾气虚弱，精气不足，通常会腰膝酸软、畏寒肢冷或者身体乏力、性欲冷淡等，调理可以吃一些补肾虚的食物，比如枸杞、桑葚、核桃等，也可以吃补肾虚的中成药物，比如金匮肾气丸、五子衍宗丸、六味地黄丸等。
补肾虚的食物
可以通过吃食物调理，在日常生活中吃一些枸杞、黑豆、桑葚或者生蚝、核桃等，对于改善肾虚症状有一定的辅助作用。
补肾虚的药物
1、金匮肾气丸：金匮肾气丸通常是由地黄、茯苓、桂枝、附子等中药组成，具有温补肾阳、化气行水的作用，肾虚可以在医生指导下服用金匮肾气丸调理。
2、五子衍宗丸：五子衍宗丸具有补肾益精的作用，对于治疗腰膝酸软、遗精早泄等有一定的治疗效果，但是具体的用法用量需要遵循医嘱服用。
3、六味地黄丸：六味地黄丸是由熟地黄、山药、牡丹皮等成分组成，能够起到滋阴补肾的功效，所以肾虚可以在医生的指导下应用六味地黄丸进行治疗。
除此之外，还可以吃羊肉、韭菜等食物进行调理，药物方面还可以遵医嘱服用知柏地黄丸、右归丸等，都可以起到调理的效果。
1、羊肉
许多的朋友在冬天都非常喜欢吃羊肉，其实羊肉也可以入药，具有壮阳和补气的功效。三将羊肉煮熟之后可以吃汤喝肉，可以改善男性肾虚的症状，也可以改善男性阳痿的情况，所以是一个非常不错的壮阳补肾食品。
2、蜂蜜
蜂蜜是我们生活中非常常见的一种自然的珍贵资源，蜂蜜的营养价值比较多，男性和女性出现肾虚的情况都可以适当的饮用蜂蜜，因为蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，可以让人体的.生殖腺的活力增强，也可以改善性功能减退的情况，坚持食用蜂蜜还可以改善肾虚的毛病。
3、韭菜
很多男子都知道韭菜是一种壮阳草，是一种生命力非常旺盛的蔬菜，非常适合肾阴虚和肾阳虚的朋友吃，还可以帮助人们改善已经梦遗的症状，勃起障碍的男性朋友也可以多吃韭菜，改善的效果也比较明显。
4、鸡蛋
鸡蛋是一种营养价值比较丰富的食物，目前市面上的高品质鸡蛋价格比较昂贵，可能需要二三十元一斤，一个鸡蛋的价格可能高达三元到4元，但是其中的蛋白质和人体的蛋白质结构非常的相似，人体对其的吸收利用率超过了99％，是一种非常好的调理肾虚的食品，也是一种很好的性生活还原剂。
通常情况下吃食物或者药物能够起到调理肾虚的作用，使身体逐渐恢复到健康状态。
1、食物：在出现肾虚时，如果身体的不适症状不是特别严重，一般可以通过调整饮食适量的摄入桑葚、黑豆、枸杞、黑木耳、黑米、黑芝麻等食物改善。
2、药物：当肾虚的症状比较严重，通常需要遵照医嘱，口服药物进行调理，比如金匮肾气丸、六味地黄丸、五子衍宗丸等。
在调理肾虚期间，通常需要患者保持良好心态，避免情绪过于紧张，以免影响调理效果。
中医一般将肾虚分为肾阴虚和肾阳虚两种情况，对于肾阴虚的在治疗上主要是以滋补肝肾为主，所以可以选用左归丸、六味地黄来进行调理，或者也可以选用大补阴丸来进行治疗。
如果是肾阴虚比较严重的，阴虚火旺症状比较明显的，比如手脚心发热、五心烦热、心情烦躁易怒、失眠等症状的，也可以选用知柏地黄丸来进行调理。如果平时肾阴虚的症状不是很严重，也可以选用枸杞子泡水喝，也有滋阴补肾的作用。
如果有失眠症状的也可以加用百合来泡水喝，有滋阴润肺、养心安神的作用。肾阳虚的在治疗上主要是以温补肾阳为主，一般可以选用金匮肾气丸、桂附地黄丸等温补的药物来进行治疗，平时也可以多吃韭菜、核桃仁、栗子等温补的食物。
