伤眼的行为有哪些 ，在生活中有很多行为都是会伤害眼睛的，但是由于人们不了解，一直处于这样子的生活习惯中，这样会快速的加速眼睛的近视，那么下面跟大家分享伤眼的行为有哪些。
伤眼行为1、过劳伤害
有多少人是一碰游戏或一煲电视剧就仿佛设定了结界，开始几个小时的一动不动或目不转睛。长时间盯着电子屏幕，过度近距离用眼，不仅会影响视力，造成暂时的视力下降，还容易引发干眼症等其他眼部问题。
正确操作、无论是孩子还是成人，无论是学习、娱乐还是办公，持续长时间近距离用眼都是大忌。保持正确的用眼姿势及30cm以上的用眼距离，每隔20分钟远眺一会，每40分钟起身休息一下，都是必须学会的护眼技能。
伤眼行为2、揉眼伤害
突然间感觉眼睛发痒、干涩或是用眼疲劳时，多数人的第一反应是用手揉眼。可这样一来，不仅容易将病菌带入眼内，引发眼部炎症；反复频繁揉眼还可能擦伤角膜，甚至可能造成轻度的暂时性散光。
正确操作、可以通过转动眼球或快速眨眼来缓解眼部不适，如果实在控制不住，可以使用纸巾轻轻按摩眼眶周围，尽量避免手眼直接接触。
伤眼行为3、弱光伤害
光线不足的环境下阅读或使用电脑手机，眼睛会更容易疲劳，影响短期视力。另外很多人还喜欢躺在床上玩手机，或者趴着看书，这种情况下看东西的距离可能不及30公分，会让眼睛承受很大的疲劳与压力伤害。对于房角窄、前房浅的人群来说，还容易增加闭角型青光眼的发病风险。
正确操作、开灯玩手机、关灯睡觉，在充足的光源下用眼，才是最舒服的状态。
伤眼行为4、熬夜伤害
熬夜不仅爆肝，还伤眼！现代人熬夜熬成了习惯，备考熬夜、工作熬夜、娱乐也熬夜，视机能运作的负荷越来越大。熬夜之后会出现眼干眼涩、红肿、黑眼圈、红血丝等，都是来自眼睛的抗议。短期内两眼无神、困顿、呆滞，长期下去严重威胁视力健康。
正确操作、不要仗着年轻可劲作，不只是眼睛要休息，充足的睡眠是对身心健康的.有效养护。
伤眼行为5、吸烟伤害
抽烟对人体百害而无益，对眼睛的影响也很大，不管是尼古丁还是焦油促使的连带衍生病变，还是烟雾直接熏到眼球的直接伤害，都是不健康的慢性威胁。
正确操作、远离烟害危险，眼好肺好身体好，想要明亮双眼，请尽量少抽，或者直接戒烟，为自己也为家人，杜绝二手烟伤害。
伤眼行为6、挑食伤害
没想到吧，挑食、偏食、饮食不均衡，也是一种不利于眼睛健康的行为。
正确操作、日常饮食中，肉品选择吃鱼类，水果选择柑橘类，绿色蔬菜多吃点，少吃辛辣刺激物。
伤眼行为1、昏暗环境用眼
很多人都喜欢关灯后玩会手机再睡觉，但是殊不知这个小小举动会给眼睛带来伤害！由于眼睛对于明暗变化是十分敏感的，这样容易给眼部带来刺激，继而影响视力。
另外，在黑暗的环境中看东西，也是导致青光眼的重要原因之一，严重的可能导致失明！
伤眼行为2、用手揉眼
当眼睛不舒服的时候，很多人下意识的动作就是用手揉。但是这一种做法很容易导致细菌进入眼睛，诱发眼部感染，甚至会加剧了不舒服的症状，从而产生恶性循环。
而且，经常揉眼睛会造成角膜弧度不均导致散光，同时会损伤角膜，引起角膜上皮破损，严重的有可能导致角膜上皮脱离。
伤眼行为3、过度依赖眼药水
有句古话说的好、是药三分毒，别忘了，眼药水也是药。常见的瓶装眼药水中，都含有一定的防腐剂。如果过量的使用会对角膜的上皮细胞和结膜组织都有一定的刺激和损伤作用。
而各种“网红”眼药水虽然能暂时缓解疲劳，改善视觉效果，但其中可能含有的激素，有诱发激素性青光眼、白内障等疾病的`可能。
伤眼行为4、长时间使用电子产品
长时间近距离用眼，等于让睫状肌一直处于过度收缩状态，时间一长，睫状肌就会疲劳，导致晶状体调节异常。
伤眼行为5、佩戴隐形眼镜睡觉
不少人都会有佩戴隐形眼镜睡觉的习惯，但是长时间佩戴隐形眼镜睡觉有可能导致角膜缺氧，继而发生感染。
伤眼行为6、挑食
是不是万万没想到，挑食也会影响我们的眼健康。蔬菜水果不仅含有人体所需的维生素，更含眼睛必需的叶黄素！
不论成人还是小孩，如果日常挑吃饮食不均衡，吃不够青菜水果的话，有可能会因为体内缺乏叶黄素，而不利于眼健康。
那我们应该如何合理有效的保护我们的眼睛呢？
01多休息、
休息是放松眼睛、保护视力最好的办法。成人近距离用眼40分钟休息5-10分钟；儿童近距离用眼30分钟休息5-10分钟。
02勤开灯、
不在黑暗环境中用眼，保证光线的充足。在床头设置灯源，避免在摸黑环境下使用电子产品。
03迈开腿、
增加户外互动的时间。阳光对放松眼睛也有一定作用（避免眼睛直视太阳），另外，可以多参加乒乓球、羽毛球、篮球等，有助于预防近视。
04管住手、
不乱滴眼药水、不要经常揉眼睛。
05不挑食、
均衡饮食，强身健体。
1、出门不注意眼部防晒、
过强的紫外线会伤害我们的眼角膜，并且有引发多种眼部疾病的风险。因此，在户外时，尤其是在夏季和紫外线照射较强的.地方，一定要佩戴太阳镜和防晒帽等，都能很好地保护眼睛。
2、环境干燥、
空气中水分含量过低，会加速我们眼睛水分的流失，造成眼睛干涩，建议在环境干燥的地区以及季节适当使用加湿器和滴人工泪液，能更好地缓解眼部不适感。
3、眼睛疾病、
当我们的眼睛出现畏光、刺痛、红肿等现象时，是眼睛发出的眼疾信号，如果此时置之不理，容易加重眼疾，损害视力。
4、滥用眼药水、
眼药水可以缓解干眼症状和视觉疲劳，但不建议盲目使用，因为大多数眼药水含有多种防腐剂，长期使用会对结膜产生影响，一定要谨遵医嘱，不要滥用。
5、长时间注视电子屏幕、
眼睛长时间盯着电子屏幕，眼睛眨眼的次数会减少，再加上周围环境的影响，容易出现眼部干涩、疲劳、异物感等症状。
6、游泳不佩戴护目镜、
游泳时最好戴上护目镜保护眼睛，否则细菌都可能会进入眼睛，从而造成伤害。
7、不注重面部清洁、
我们的脸部由于长时间暴露在空气中，容易沾染许多灰尘与细菌，如果不注意脸部清洁，容易导致眼部感染。
8、不合理佩戴隐形眼镜、
在长时间佩戴隐形眼镜的情况下，是很容易造成眼角膜变薄。而且如果佩戴不合理，极易造成结膜炎等眼部疾病。
9、吸烟、
烟中含有尼古丁，会损伤我们的视神经。如果长期大量地抽烟，可能会造成视神经损伤。
10、忽视眼睛检查、
即使没有眼部不适的症状，我们也应该养成定期到医院检查眼睛的好习惯，做到防患于未然。
