胃不舒服吃什么菜养胃，日常生活中人们几乎都有过胃胀、消化不良的情况，虽然胃有自我修复功能，可是经常出现胃胀、消化不良，还是会给工作和生活带来影响，下面来看看胃不舒服吃什么菜养胃。
胃不舒服可以吃的菜如胡萝卜、白萝卜、芹菜等，对胃没有刺激，并含有丰富的维生素，矿物质以及植物纤维，能起到保护胃肠道的作用。具体内容如下：
1、胡萝卜：胡萝卜可以在胃不舒服的时候食用。胡萝卜当中胡萝卜素比较丰富，能够转化为维生素A，增强抵抗力，明目养神，防治呼吸道方面疾病，经常吃可以健脾养胃、润肠通便、健脾消食，也可以美化肌肤、减肥瘦身。
2、白萝卜：白萝卜是一种具有养胃理气、消食化腻、降逆止呕等功效的常见食材，其含有的维生素、木质素、膳食纤维素等成分，对于消化系统组织具有积极性影响，因此，胃不舒服可以适量吃一些白萝卜。
3：芹菜：芹菜可以促进消化，因为胃液是酸性的，芹菜是典型的.碱性食物，可以中和胃酸，芹菜中含有大量的膳食纤维有助于促进肠道的蠕动，改善肠道功能，针对肠胃不舒服的患者有着较明显的改善作用。
胃不舒服时，饮食得清淡，建议多喝粥，最好喝小米粥，小米粥比较养胃，平时不要吃辛辣的食物，如生姜、辣椒、大蒜等，辛辣食物容易伤胃从而会导致胃不舒服，忌寒凉，如冰水、冰糕、螃蟹等，寒凉容易损伤脾胃阳气。
1、最养胃的24种蔬菜分别为：香菜、西红柿、南瓜、土豆、木瓜、山药、花生、生姜、秋葵、豆腐、胡萝卜、菠菜、洋葱、莲藕、甘蓝、红薯、苦瓜、白菜、包菜、扁豆、猴头菇、豌豆、白萝卜、芹菜。
2、香菜
《本草纲目》中说，香菜“性味辛温香窜，内通心脾，外达四肢”，具有和胃调中的功效。由于香菜具有芳香的气味，辛香升散，能促进胃肠蠕动，具有开胃醒脾的作用，对调节人的消化功能大有好处。
3、西红柿
西红柿的酸味由柠檬酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸组成，具有消除胃部不适、缓解胃痛和胃炎的功效。每天坚持饮用200毫升西红柿汁，对胃黏膜能起到很好的保护作用。如果空腹时感到胃痛，或吃完油腻食物后感觉烧心，可以喝上一杯鲜榨的西红柿汁来缓解这些症状。
4、南瓜
南瓜含大量果胶，可保护胃壁，减少溃疡。南瓜皮不好消化，消化不良的患者食用时最好去皮。它烹饪简单，蒸食、煮粥或煲汤皆宜。比如，小米南瓜粥，取小米100克用水浸泡20分钟，南瓜300克去皮切块，小米煮30分钟后加入南瓜，搅拌均匀后继续煮15分钟即可。
5、土豆
生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃
的作用。用土豆配蜂蜜进行食疗，对胃溃疡、胃炎等胃肠疾病有较好的作用。?
6、木瓜
可以抚慰胃部的热带水果是木瓜。木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。
7、肉桂
中医认为，桂皮味辛甘，性大热，归肾、心、脾、肝经。具有补肾助阳，引火归原，散寒
止痛，温通经脉之功效。对于因为脾胃虚寒出现的胃脘冷痛、腹痛腹泻，桂皮有很好的改善作用。西方营养学认为，肉桂油还有镇静、镇痛、抗惊厥作用，肉桂还能对阿司匹林引起的胃溃疡有保护作用。
8、山药
山药健脾胃、益肾气，可促进消化吸收，也有保护胃壁的功效，还能促进食欲，胃部长期不适导致食欲不振的患者可多吃。老人养生可以多吃山药，可以延年益寿。
9、花生
这是一种养胃的`食物，可以很好的修复胃的粘膜，花生食用量应保持在一个低水平，以免过量摄入热量。而且，花生最好是生吃，饭前吃个4到6粒为好，吃多了反倒会反胃。
10、秋葵
秋葵含多种营养成分，果实间有果胶和糖类组成的黏液，可保护胃壁，还可促进胃肠蠕动、防止便秘，是健胃润肠食材。
11、胡萝卜
因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，因此，可以保护我们的胃黏膜，而避免伤害引起疼痛，身体的粘膜组织都需要胡罗素，一旦缺乏，粘膜组织就会出问题，胃也是同样，所以，建议胃部不适的人平时多食用胡萝卜，而且，最好是煮熟吃，会吸收的更好。
12、甘蓝
甘蓝菜富含甲硫丁氨酸，常见于甘蓝菜、莴苣、苜蓿芽。等绿色植物中，此成分可能帮助消化性溃疡的愈合。
13、红薯
白地瓜所含纤维相当于米面的10倍，其质地细腻，不伤肠胃，能加快消化道蠕动，有助于排便，清理消化道，缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间，减少因便秘而引起的人体自身中毒，降低肠道致癌物质浓度，预防痔疮和大肠癌。
14、莲藕
注意莲藕要煮熟吃才养胃，为求方便也可以食用藕粉。
15、板栗
栗子有益气健脾、补肾强筋、活血消肿、止血的功效。要少量长期食用，以免一次过量食用胀肚。
16、菠菜
菠菜具有润燥养肝、益肠胃、通便秘的功效。在日常的生活中适量的多吃菠菜，可促进胃和胰腺分泌，从而达到促进消化的作用。而且在菠菜中还含有极为丰富的纤维素，它能帮助肠道蠕动，从而有利排便。
但是在食用菠菜的时候要注意，由于菠菜中草酸含量高，过量食用的话会妨碍人体对钙质的吸收。因此在吃菠菜的时候应该尽量避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
17、白萝卜
白萝卜含有丰富的淀粉酶和一些芥茉油，能促进胃肠蠕动，帮助消化，增进胃病患者的食欲；其含有的干扰素诱生剂活性强，生吃并细嚼或者榨成汁才会刺激消化道产生干扰素，有效于胃炎引起的腹胀、便秘、痛疼等。
4样养胃菜
1、莲藕：莲藕是餐桌上非常常见的一种食材，莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富，有助于刺激胃部分泌胃液，促进肠胃蠕动，加速食物的吸收和分解，改善消化不良的情况，莲藕中的微量元素，还能促进内部红细胞的产生，具有补血活血的作用，常吃莲藕能增加身体内血流量，能减少血管中的毒素堆积，让胃越来越好。
2、南瓜：南瓜是非常常见一种食材，南瓜虽然普通其中的`营养物质，对胃不舒服的人还是很有作用的，南瓜中果胶，有很强的吸附性，可以吸收体内的毒素，帮助机体排出体内毒素，缓解胃部胀气，南瓜还能促进胃部消化液的生成，促进肠胃蠕动，减少食物堆积，排出体内堆积粪便，改善肠胃功能，很适合有胃不舒服的人群食用。
3、紫甘蓝：紫甘蓝也是富含营养物质的一种食材，其中纤维素的含量最高，食用紫甘蓝能增加饱腹感，减少进食量，同时还能促进胃肠道蠕动，帮助胃部消化食物，减少食物在胃肠道中的停留时间，预防胃部胀气的发生，紫甘蓝中含有丰富的铁元素，能提高提高血液中红细胞的生成，增加血流量，促进血液循环，加速机体排毒。
4、白萝卜：白萝卜是人们餐桌上非常常见的食材，白萝卜中含有丰富粗纤维和淀粉酶多常吃白萝卜可以促进肠胃消化功能，加快肠胃蠕动，对于治疗消化不良，胃胀气等症状有很好的改善效果，白萝卜中含有丰富的植物纤维，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘，促进毒素和垃圾的排出，改善胃内部环境，减少细菌的滋生。
健康的胃能够保持身体内部的代谢消化正常进行，有助于保护身体健康。胃不舒服的人，常吃莲藕、南瓜、紫甘蓝、白萝卜这4样养胃菜，帮助胃部促进食物消化，减少食物堆积，预防胀气，缓解胃内压力，减少炎症发生，保护胃部健康，胃也越来越好，非常适合日常养生。
