饮食不规律有哪些危害，饮食长期不规律，危害是很大的，饮食不规律上班族工作比较忙，午餐时间不稳定，没事的时候早一点吃，有事的时候拖到下午，这是导致胃病的主要原因，下面来了解饮食不规律有哪些危害。
长期饮食不规律会对身体造成比较大的伤害，甚至可能导致疾病发生，例如肥胖、营养不良、低血糖、胆结石、消化道疾病等。若有长期饮食不规律的习惯，且身体出现了不适症状，应及时前往医院进行诊治。
1、肥胖：长期饮食不规律，可能会在饥饿时吃得过多，出现暴饮暴食的情况，从而导致机体吸收更多的热量，长此以往可能会出现脂肪堆积，引起肥胖；
2、营养不良：长期饮食不规律，会使肠道吸收功能下降，导致营养物质不能及时被吸收，可能会导致营养不良；
3、低血糖：长期饮食不规律，例如长时间不进食或两餐之前间隔时间过长，可能会出现头晕等症状，严重时还有可能诱发低血糖；
4、胆结石：肝脏分泌的'`胆汁在胆囊中储存，当身体摄入食物时胆囊收缩，排出胆汁消化食物，若是长期饮食不规律，会造成胆汁在胆囊中的浓度增高，可能会诱发胆结石；
5、消化道疾病：长期饮食不规律会使胃酸分泌失衡，胃酸过多可能会侵蚀胃黏膜，引起胃炎、胃溃疡等消化道疾病 ，严重时甚至可能造成胃穿孔。
饮食不规律的危害
1、长痤疮
如果三餐饮食不规律，比如像挑食、不吃早餐等，这些都会导致胃结肠反射作用失调，因此而产生有便秘的情况。
长时间的便秘将会导致毒素难以排出，从而产生痤疮等皮肤问题。
2、产生肠胃问题
长时间的饮食不规律还会严重影响到我们的肠胃健康，现代生活中经常有人不吃则不吃，一吃起来就没有控制。
这样的饮食习惯会严重的打乱胃肠消化的生物钟，尤其是一些长期有这些不良饮食习惯的人群，肠胃健康将会受损严重的损害。
3、营养不良
各种各样的.不良饮食习惯还有可能会影响到人体对各种营养的摄取，从而出现有营养不良的情况。经过调查研究发现，虽然生活条件大大的提高，但贫血患者的数量却并没有减少。
这是由于长期饮食不规律所致，比如像偏食、挑食等，这些都会影响到人体对营养的摄取量，长期如此势必会引起营养失衡以及贫血等症状。
生活中饮食不规律都是长期的饮食坏习惯所致，主要有以下几种情况：
过食油腻食物
偶尔摄入过多脂肪对身体并无大碍，但是如果是高血脂患者摄入过多脂肪，就会使本已超标的血脂更高。由于血液中的血脂偏高，从而导致血液的流速下降，供氧功能降低，而心脏也会代偿性地增加收缩力。这时人不但容易困倦，而且稍一剧烈活动还会增加心脏负荷从而加重疲劳感。
过食海鲜
海鲜食品含有一种叫谷氨酸钠的.物质，也就是味素的主要化学成分，它在消化过程中能分解出谷氨酸，谷氨酸钠进入人体后经转化可合成δ-氨基丁酸。δ-氨基丁酸是一种抑制性神经递质，生成不足，容易引起中枢神经系统的过度兴奋，如出现狂躁或者抽搐。但是生成过多就会对中枢神经系统产生抑制作用，使人昏昏欲睡。
过多摄入含色氨酸食物
色氨酸是人体必需的氨基酸，它可以促进大脑神经细胞分泌血清素。血清素具有抑制大脑思维活动的作用。因此摄入色氨酸含量较多的膳食，人就容易产生疲倦感和睡意。富含色氨酸的食物有小米、牛奶、香菇、葵花籽、黑芝麻、黄豆、南瓜籽、肉松、油豆腐、鸡蛋等。
运动后大量喝酸性饮料
人体经过剧烈或大量运动之后，体内便会积累较多的乳酸，此时大量喝酸性饮料，就会使体内酸性代谢产物积聚，使人疲劳感加重。这时合理的方法就是多食用一些清淡易消化的食物，以蔬菜、水果等碱性食物为最佳。
饮食不规律是一种比较常见的现象，现在有的人由于工作比较繁忙或者是压力比较大，都可能会导致也是没有一定的规律性和实践性的现象，有的人甚至会出现经常的不吃午餐或是早餐的现象，这样对人的健康影响是非常大的，男性如果经常性的出现饮食不规律的现象，影响到男性的身体健康，也可能会导致身体的骨骼或者是内脏器官受到严重的损害，所以应该引起重视，及时的预防。
男性如果出现了饮食不规律的现象，对男性的寿命的影响也是非常大的，可能会引起慢性疾病的产生，有的男性如果经常性的饮食不规律，可能会导致骨骼的密度远远低于正常饮食的'男性，所以可能会引起软骨病的产生，最好应该引起重视，平时应该有一个好的生活习惯，特别是注意合理的饮食搭配，这样对男性的身体健康是非常好的。
有的男性如果经常出现了饮食不规律的现象，也可能会导致骨质疏松症的产生，甚至会导致男性出现了骨质密度明显稀疏的现象，所以平时应该多吃一些营养丰富的食物，适当吃一些含钙丰富的食物，对健康也是非常好的，适当到户外进行身体锻炼，可以有效的补充维生素d，有的男性如果饮食不规律，也可能会导致雄性荷尔蒙明显降低的`现象，影响到骨骼的密度，影响到男性的身体健康。
男性平时应该注意合理的身体保健，应该多吃些营养丰富的食物，有效的增加骨骼的密度，平时可以通过使用饮食的方法来提高男性的雄性的含量，避免出现了雄性激素明显减弱的现象，影响到男性的生殖健康，也可能会导致男性出现慢性疾病的产生，男性应该定期到医院进行身体检查，如果出现了身体不适的症状，一定要早发现早治疗。
