儿童增强免疫力的补品

儿童增强免疫力的补品，孩子免疫力低下的话，可以给孩子吃一些蛋白粉，能够增强身体免疫力，同时也要给孩子养成好的生活习惯，饮食上不要吃过多辛辣和刺激的食物。现在分享儿童增强免疫力的补品。

儿童增强免疫力的补品1

免疫力到底是什么？

百度上的学术解释估计大家也不感兴趣，记得之前我打过一个有趣的比方，我初中时期特别爱看《圣斗士星矢》（一不小心暴露年龄了），其实免疫力，就像圣斗士的盔甲一样，每个宝宝生下来都自带一副盔甲，有的宝宝是青铜，有的宝宝（比如小D）是纸质盔甲。

我们需要做的就是帮助宝宝，不管起点如何，都可以修炼成自带一副黄金盔甲，只有这样才能保护自己和打击敌人（病毒）。

那如何修炼这幅盔甲呢？

如果我们回想《圣斗士星矢》这部剧，里面是有两个途径，一种是自己在家修炼升级；另外一种就是出去和他人挑战来提升自己。其实锻炼免疫力也是这两种方式。

提高免疫力两大要诀

一、“在家内修”

1、母乳喂养

母乳中含有丰富抗体，可以提高宝宝免疫力。

2、均衡饮食，多吃水果蔬菜

不建议盲目补充营养补充剂，而是通过营养膳食来增强宝宝的抵抗力。

3、睡饱睡好

长期睡眠缺乏的宝宝容易造成抵抗力差。

二、“外出挑战”

1、多锻炼

宝宝需要经常有机会出去走动，这样是她提高免疫力的第一步。

2、良好的卫生习惯

洗手、洗手、洗手！这是最重要的全家卫生习惯，大部分的病毒都是通过接触传染的。

3、谨慎使用抗生素

抗生素只对细菌引起的.疾病有效，对于病毒引起的疾病是没有效果的，而大部分婴幼儿疾病都是由于病毒引起的。

4、定期接种疫苗

疫苗是帮助宝宝建立免疫防线很重要的手段，定期接种很有必要。

“内修”和“外练”的要点：

免疫力，宝宝的“黄金盔甲”，你打造好了吗

美味辅食，吃出好身体

如今，国内的疫情形式已经大面积向好，但是依旧要“外防输入，内防反弹”，不能松懈。既然“外练“不具备条件，可以抽空把“内修”搞搞好。

今天我们就来着重说说疫情期间怎么吃才能提高免疫力？吃得好，又能吃得健康。

首先，要注意宝宝添加辅食各阶段发展的喂养要点，大家可以参考以下我写过的内容：

辅食第一阶段喂养要点（头两个月）辅食第二阶段喂养要点（第3~4个月）辅食第三阶段喂养要点（第5~6个月）

儿童增强免疫力的补品2

一、幼儿吃什么补品

1、牛奶及奶制品，可选用富含酪蛋白和钙的食物。

2、鱼类及海产品，如黄鱼、带鱼、虾、海菜及牡蛎等，每日食用12只。

3、鸡蛋，每日食23个。

4、豆类及豆制品，每日用量以2040克为宜。

5、蔬菜，每日5050克。

6、肉、蛋、鱼以及豆制品，每日食用50100克。

7、新鲜蔬菜，每日用量以200500克为宜。

8、水果，每日食用200350克。

9、坚持运动，可选择游泳、散步、瑜珈、太极拳等，每日34次。

二、幼儿吃什么补品

10、鸡蛋、豆腐、牛奶、酸奶、蜂蜜，每日一餐，一次1勺。

11、红枣、黑木耳，用温水泡发，去杂洗净，放入小碗中。加冰糖，放入蒸笼中蒸1小时。

12、花生米、黑木耳，红枣一次一勺。用开水泡发，一次一勺、一勺。将花生米、黑木耳和红枣一并放入碗中，加开水蒸1小时，分两次服用，连续服用15天。

13、蜂蜜，每日12次。

14、大蒜、生姜等，用温开水浸泡14分钟，再用干净纱布绞汁饮用，每日1次。

15、黑豆、大黄、黄豆、黑米、黑豆、黑芝麻、花生，一次用水煮15分钟。每日一剂，连服3个月。

16、核桃、黑豆、花生、黑芝麻、黄豆、黑米、黑枣等食物，一次用水煮1小时。每日1次。

增强免疫力的食物

1、香菇。香菇含有多糖体等抗肿瘤成分,可增强机体免疫力。

2、蜂蜜。蜂蜜中含有大量的矿物质和微量元素,能促进免疫细胞的生长,提高抗病能力。

3.3、海参。可调整内分泌,促进体内细胞的新陈代谢,能有效提升体质。

4、蘑菇。能清除体内毒素和多余的水分,促使血液循环顺畅,使小儿脸色红润。

5、大蒜。大蒜可增强肝脏的解毒能力及提高机体的免疫力,还能促进新陈代谢。

6、大蒜。大蒜中含有一种叫“硫化丙烯”的辣素,对病原菌和寄生虫都有良好的杀灭作用,可预防感冒、治疗发烧、咳嗽等病。

7、蜂胶。蜂胶可增强人体巨噬细胞吞噬能力和自然杀伤细胞活性,对病毒感染有很强的抑制力,可防治多种疾病。

8、蘑菇。蘑菇是一种高蛋白、低脂肪、低淀粉、富含维生素、矿物质的营养保健佳品,经常食用蘑菇有利于提高机体免疫力。

9、木瓜。木瓜有独特的消化吸收功能,能分解蛋白质及合成人体必需的'脂肪,有助于改善肠胃、美容、丰胸、美白、丰胸等。

10、西柚。西柚含有丰富的维生素c,具有美容功能,能帮助消除疲劳,美化肌肤。

11、草莓。草莓不仅含有丰富的维生素c,而且含有果胶和膳食纤维,能润滑肠道,促进排毒功能,还可以清洁和保护皮肤。

12、葡萄柚。葡萄柚含丰富的维生素c,而且含糖量极低,不仅有利于减肥,同时也是健美水果。

13、葡萄柚。葡萄柚含有非常丰富的维生素c以及类胰岛素等成分,能帮助身体有效的降低胆固醇。

14、草莓。经常吃新鲜的草莓不仅能补充身体所需的维生素,同时还能有效的防治心血管病症。因为草莓具有清洁肠胃功能

15、猕猴桃。猕猴桃被誉为“天然水果之王”,含有丰富的维生素c,可以预防感冒的发生。

16、人体自身抗感染能力强,自身抗感染能力强,可有效预防多种疾病的发生。

17、人体自身抗感染能力强,是抵抗外来侵害的

老人吃这些增强抵抗力

1、多吃含钙食物

研究发现，摄取足量钙质有助于提高人体的免疫力。因为钙质不仅能够帮助身体吸收钙质，还有助于增强免疫力。

2、多喝水

人体每天都需要补充水分，而水分充足的情况下，免疫系统才会更加健全，因此平时应该多喝水，补充足够的体液，以此增强免疫力。

3、多食含维生素c食物

维生素c是一种天然抗氧化剂，可以促进免疫系统的功能，增强抗病能力，而且还能抑制癌细胞。因此，平时应该多吃点富含维生素c的食物，如新鲜的西红柿、黄瓜、青椒、芹菜、橙子、草莓、猕猴桃、柑橘、柚子、草莓、西瓜、红枣、山楂、猕猴桃等，这些食物都能帮助增强自身的抵抗力。

4、多食含蛋白质食物

蛋白质在人体内不仅占据着重要的生理代谢功能，还是构成白血球的重要组成成分，因此多食肉类、蛋类、黄豆及豆制品、牛奶、豆类等，可以有效提高人体免疫力。

5、多食富含维生素b2食物

研究显示，维生素b2缺乏会导致免疫功能下降，因此平时应该多食动物肝脏、瘦肉、乳类、蛋类、绿叶蔬菜等来补充维生素b2。

6、多食碱性食物

碱性食物如海带、茶、咖啡、海带芽、芝麻、白菜、萝卜、菠菜等，能够有效帮助平衡体内的酸性环境，而且还有助于增强免疫力。