夜间睡眠不足、营养不良、药物因素、疾病因素等。
1、睡眠时间短、睡眠质量不好
许多年青人是夜猫，看手机、玩手机，或是在外面玩上很晚才入睡，第二天一早就需要醒来，计算下来睡觉时间都不够7小时，有一些乃至都不够5钟头，缺乏睡眠质量，大白天的情况下自然会容易犯困。此外，有的人的睡眠较为差，睡觉的时候老是做梦、打呼噜，那样第二天醒来后依然会感觉非常累，时间长了当然便会变的总想睡觉，并且会出现头昏的病症，如果不留意调济得话还会继续造成精神衰弱。
2、营养成分欠缺
孕妇嗜睡的原因是什么？营养成分不够也会发生发困、总想睡觉的状况，这个时候就需要留意补充蛋白质，来减轻总想睡觉的状况。
3、老年抑郁症
这类病症关键产生在青春发育期后，病人大白天会总想睡觉，并且不区分時间、地址和场所，任何时刻都很有可能会发困，这类老年抑郁症大伙儿也不必太担忧，一般不容易引起其他变病。
4、抑郁症
忧郁症也会引起嗜睡症，焦虑症患者一般看上去都较为无精打采，而她们发困的几率比平常人发困概率的3倍。
5、别的
老年人年龄大了也会越来越总想睡觉，这和年龄、人体、药品等有非常大关联，身型较为胖、休重较为重的盆友也会较为别人更容易犯困。
嗜睡怎么办
做为年轻一代，应当活力四射、精神实质的。嗜睡症并不是绝症，我们可以从在生活上来开展调整。
1、严苛作息时间表。新时期的群体最重要是管理自己，培养优良的生活方式。不必长期熬夜整夜，睡眠时间时早时晚。大白天让自身有目的地午休一会，摆脱总想睡觉并不是难题。
2、加强锻炼。尤其是常常坐着电脑前面一族，开展一些锻练体育运动，合理改进生理学功能，加速身体循环系统，总想睡觉也会获得减轻。例如：早上开展散散步、做运动、跑步、耍太极，对醒神很有协助。
3、心理疗法。积极主动的人生观，对总想睡觉群体俩说很重要。由于积极主动的.生活观念替代了懒散、散漫的生活观念，创建了一切正常的生活规律。
总想睡觉的伤害
1、病人会发生突发性神经性肌肉无力症，使您的身体协调性降低，危害工作中，乃至产生安全事故;
2、危害人的个性，越来越着急而爱生气;
3、孕妇嗜睡怎么办？更槽糕的是，还会继续因总想睡觉慢慢与外部生疏，导致自我封闭的不良影响。因此一旦察觉自己总想睡觉，理应马上保持警惕。
老想睡觉可能由多种原因引起，其中包括夜间睡眠不足、营养不良、药物因素、疾病因素等，日常需仔细辨别。若老想睡觉还伴随其他不适症状，建议及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
一、夜间睡眠不足：
作息不规律、过度劳累、精神压力较大等因素，都可导致夜间睡眠不足，从而老想睡觉。长时间如此可能会导致机体生物钟紊乱，产生疲乏、嗜睡、头晕等表现。
二、营养不良：
饮食不均衡，缺乏身体所需的营养，继而导致身体所需能量供应不足，产生老想睡觉的表现。
三、药物因素：
服用易产生困倦的药物，会导致嗜睡，如治疗帕金森病使用多巴胺受体激动剂，以及治疗抑郁症服用抗抑郁的药物，均可能诱发老想睡觉的表现。
四、疾病因素：
1、抑郁症：通常精神不振，伴随长时间的'心境低落，各项身体功能处在低代谢水平，继而会导致睡眠增多，老想睡觉；
2、糖尿病：长期高血糖状态，容易造成血管神经的损害，继而诱发嗜睡；
3、甲状腺功能减退：基础代谢降低，出现精神不佳、老想睡觉的表现；
4、心脑血管疾病：心脏病或脑动脉硬化导致的脑供血不足，大脑缺氧，可导致嗜睡症状，严重者可能会出现昏迷、意识不清等表现；
5、阿尔茨海默病：出现神经系统退行性改变，可能会出现嗜睡症状；
6、发作性睡病：由于脑干网状结构上行激活系统功能降低或桥脑尾侧网状核功能亢进，可导致嗜睡症状出现，甚至出现不可遏制的睡眠；
7、慢性疲劳综合征：由于精神压力大，受到社会环境、生理及心理因素影响，也会出现嗜睡症状；
8、睡眠呼吸暂停综合征：通常与气道结构异常或病变有关，夜间呼吸不畅，进而影响睡眠质量，导致白天出现老想睡觉的表现。
身体总困倦、想睡觉，可能是作息不规律、过度劳累、感冒等原因导致的。如果经过日常调整无法缓解，则建议就医检查。
1、作息不规律：没有规律的作息，经常熬夜，晚睡晚起或者晚睡早起，或者半夜经常起夜，导致夜间睡眠不足，或缺乏高质量睡眠，神经和体力得不到有效恢复，活动、学习、工作后就容易感觉乏力、困倦、没有精神。建议多补充睡眠，不熬夜，调整睡眠环境，改善睡眠质量；
2、过度劳累：如果平常作息十分规律，每天能保证7-9小时的睡眠，能做到早睡早起，但是白天工作、学习强度大，过度消耗体力、脑力，或者精神长时间处在高压、紧绷状态下，松懈后也会感觉疲惫、乏力、头晕等症状。建议调整生活习惯，降低工作、学习强度，改善症状；
3、感冒：可能是患者受凉，或受到感染后引发的'疾病，会导致患者出现发热、乏力、身体发抖、困倦、没有精神等症状。建议患者遵医嘱服用感冒灵颗粒、布洛芬片等药物治疗感冒。
此外，还可能与甲状腺功能减退、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、发作性睡病、肺功能不全、肺动脉高压、脑供血不足、高血压、高脂血症、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病有关。不同疾病治疗手段不同，患者应在医生建议下合理进行。
