恋人之间感情淡了怎么办，两个人在一起久了，难免会出现感觉感情变淡的错觉，其实不是感情变淡，只是感情归于平淡了，所以让我们产生了这种错觉，下面来看看恋人之间感情淡了怎么办。
1.善于表达爱情
两个人恋爱久了，发现缺少了一些东西，没有那么甜蜜，也感觉不到浪漫。
刚开始的时候，两个人都会去表达自己的爱情，但是时间长了，明白了，却不会表达爱情，所以，爱情还是要表达的，不能在心里爱你。
2.学会主动
如果你们相爱很长时间，很容易导致彼此之间的感情变得肤浅，这是很正常的。每个人都有一定的时间来欣赏每个人的感情。感情也是如此。如果你经历了爱情，很容易褪色。
因此，如果你想让彼此的感情处于热恋状态，你需要为彼此付出更多。只有采取主动，你才能让对方感到惊讶和快乐，并为彼此创造机会，进行更多的交流。
3.情感也可以在日常生活中培养
两个人的感情之所以消失，是因为他们在日常生活中没有更多的关注。如果两个人在日常生活中都注意到了这一点，那么各种生活都可以增进他们的.感情。
4.有点浪漫
恋爱中的人不应该只考虑在女朋友的生日和情人节给女朋友一个惊喜。等待的时间太长了。浪漫不需要在特定的时间做特定的事情。
有时候，当她需要你的时候，你的拥抱或鼓励的话语会让她感动，感觉很浪漫，所以要小心。
5.学会珍惜
在感情中，我们应该学会珍惜彼此的感情。只有珍惜的感情才是珍贵的。虽然随着时间的推移，感情会变得肤浅，但只要两个人都珍惜，他们就会明白平淡是最真实的。
所以，双方要学会体谅对方，如果有什么不对的地方，要学会体谅而不是一无所知。这样，彼此的感情才能更进一步。
6.提高自己，努力让自己变得更好，吸引他
一个人的卓越不仅体现在外部，也体现在内部。如果你想变得优秀或吸引对方的注意，你的卓越显然是一个重要因素。
假如能让自己变得更好，那就能吸引对方的感情，这也是一个很好的方法。
7.融入对方的朋友圈
当两个人相爱成为恋人时，他们应该学会融入对方的社交圈或朋友圈。
通过这种方式，你也可以聊天的话题。你也可以通过朋友更好地了解对方，了解对方的知己，了解对方的脾气越多，未来的分歧就越小。
一、情侣之间感情淡了怎么办
1.每周至少一次单独约会的时间。
2.有矛盾的时候请务必见面沟通解决，一个抱抱一个亲亲，所有愤怒都会消失，千万不要急着说分手。
3.不管是男生还是女生是需要倾听和鼓励的。所以只需要闭上嘴乖乖听他倾诉就行。最后给他来一句“我相信你可以的”他绝对会感动到哭。
4.作为女生，偶尔给对方准备一顿饭就算是简单的便当，他也会立马被征服。
5.任何恋爱都需要“仪式感”。偶尔仪式感得一起庆祝两人在一起的“100天”，认识一年的纪念日。
6.不要去翻对方的手机，给彼此一定的私人空间，保留些许神秘感，这样的恋爱才不会腻。
二、情侣感情升温的方法
1、赠送礼物
在恋爱期间，是应该多向恋人赠送一些小礼物的，尤其是遇到对方的生日啊、情人节啊等特殊日子，更应该赠送礼物。礼物不用太贵重，只要代表心意就可以。例如手镯手链、玩具公仔、甚至是手办都是很好的。毕竟两个人才刚刚认识，不可能一天二十四小时都见面。在见不到面的时候，就可以通过这些礼物来思念对方，正所谓睹物思人嘛。
2、介绍朋友
如果你真的把对方当做想要交往的恋人，那么就应该把他介绍给身边的好朋友认识。找个时间，大家约出来一起吃饭聊天。这样做的`目的，第一可以得到亲朋的见证与祝福，第二给对方一种安心的感觉，第三还可以让朋友帮助把关。
因为一个人的眼光难免有看不到的地方，多一个人帮忙，或许能给自己一些更好更客观的参考意见。同时也可以考验下对方与自己朋友的交际能力，如果他连你朋友都得不到喜欢，那么以后还怎么愉快地交往呢!
1.调整内心的期待。
当你知道爱情是有保鲜期的，感情永远无法维持高水平，其实就已经有在改善了。
你会在得知这件事后，默默调整内心的期待。尽管在听到研究结果前，你已经有预感，但对未经证实的东西总是难免抱有幻想的。
我们无法改变感情变淡的结果，也无法改变恋人让对方配合自己。
但我们永远可以调整自己的期待。
很多时候在感情中感到受伤，是因为期待值太高了，我们总是觉得恋人应该懂自己，做出我们心中所希望的情绪反应和行动。
期待得不到满足，会失望。
满足期待会有快乐，但转瞬即逝，因为我们认为这是应该的。
当然期望值过低也不好，那说明你对这段关系已经不抱希望了，糟糕的心理预期会加速感情变质。
调整内心的期待是为了找到合理的期待值，走过磨合阶段变得彼此熟悉有默契后，提出对方乐意做到的事，接受对方的边界。
2.在关系中保持成长。
恋爱初期情侣双方可能都会有些“端着”，不敢表现真实的自我，有点“装”。
这是正常的，我们害怕真实的自我不被接受，总要有个释放的过程，一点点去让对方习惯。
问题是，很多人在恋爱进入稳定期后，就停止成长，甚至倒退了。笃定对方不会和自己分手就不会在意保持成长。
内在的乏善可陈，反过来也导致了新鲜感的加速流失。
在关系中保持成长不仅是为了给感情注入活力，也是为了充盈自己的内心，丰富生活。感情是要维护的，只有不断给予对方惊喜和新鲜感，这段关系才会变得稳定，不会在激情褪去后感情快速变质。
3.调整你的内隐认知。
有研究指出，我们可以主动驾驭自己的内隐认知，通过将对方和积极的事物联系在一起，可以有效提升亲密度和感情的满意度。
比如说你喜欢可爱的.小动物，那不妨给恋人起个可爱的小动物昵称，在日常生活中以此称呼对方。如果ta愿意的话还可以配上对应的可爱头像，修改好昵称。
这里的目的是在你的内隐认知中，将恋人和你喜欢的、想要积极靠近的东西绑定起来。内隐认知有着强大的力量，在无形中改变着你的行为，从而改善关系。
爱情总会变淡，可以用心理学现象的感觉适应（Sensory Adaptation）来解释，长时间的刺激作用会导致感受性发生变化。
