如果有离婚的念头怎么办，心理学家曾说，关系再好的夫妻，一生也有200次想要离婚的念头，觉得他不好了，不开心了，在婚姻里感觉找不到自己了，这些其实都是很正常的情况，很多夫妻也和你一样，你其实并不孤单。下面分享如果有离婚的念头怎么办。
产生离婚的想法先不要急着离婚，从以下几个方面思考以后再做决定：
1、离婚的想法是否正常
当你想到离婚的时候，很多夫妻都和你一样，即使是白头偕老、相敬如宾的夫妻，在他们的一生中，也有若干次，心头闪过离婚的念头。
无论结婚多少年，在夫妻关系里，由于差异引起的冲突而头痛不已、因为婚姻中的危机而无奈和痛苦的人，比比皆是。不同的是，有些夫妻通过彼此的理解和包容，改善了经营婚姻的方法，收获了幸福婚姻。有的时候，坚持，是最好的品质。
2、婚姻出现了什么问题，可否解决
离婚的念头往往出现在所谓的“问题婚姻”中，比如一方出轨、生理困扰(包括性生活不和谐、不孕等)、婆媳矛盾、夫妻沟通障碍等。
人的一辈子很长，婚姻中难免会出现这样那样的问题。当离婚的念头生出，首先要考虑的是，我的婚姻出现了什么问题，是否可通过双方的努力和改变去解决。
3、离婚，是否解决问题的唯一办法
人生的每个阶段，都会遇到这样或那样的'问题。学生时代，人们害怕分数的运数，成年后想起来会觉得可笑，这有何难呢?当初如此苦恼，害怕的是自己无法掌握知识和解决问题。
有的人为了避免这种不舒服，干脆放弃了学业。但这样做，却可能在社会生活中，遇到了更大的问题：生存、发展需要更多的学习。
4、是否真的舍得这一段感情
有的时候，一个人产生离婚的念头，并非真的想要婚姻破裂。有些人对婚姻不满，会将离婚作为一种调整婚姻关系的武器，试图解决婚姻中的问题或者发泄愤怒，但这种方法存在风险，不能经常使用；有些人则是在婚姻中感到煎熬，离婚念头非常清晰和逼近。
5、离婚能否让双方活得更好
每段婚姻的情况不一样，每个人的性格也不同，离婚后的结果也会不同。有些人的婚姻已经名存实亡，看清现实，脱离了千疮百孔的关系，得到了解脱，离婚后才开始了精彩。
真正过上自己想要的幸福生活;也有些人离婚后却很惨淡，许多夫妻因为外遇事件离婚，也有调查显示，与第三者和结合的离婚率更高。
6、离婚的杀伤力足以殃及无辜。
父母离婚，最大的受害者就是孩子。对于有孩子的家庭，父母的婚姻状况直接影响到孩子未来的婚恋态度;如果离异后父母双双建立自己的家庭，有了新的爸爸妈妈和弟弟妹妹，在复杂的关系中，孩子更加难以去寻找自己的位置。
1、判断离婚是冲动还是抉择。
心理学家曾说，关系再好的夫妻，一生也有200次想要离婚的念头，觉得他不好了，不开心了，在婚姻里感觉找不到自己了，这些其实都是很正常的情况，很多夫妻也和你一样，你其实并不孤单。
这时候，最重要的是梳理你们之间的婚姻关系，看看是哪一个点，成为了你想提离婚的激发点。
比如，他的性格很强势，很少听你的意见，而你也是强势的性格，经常体验到失控和不安的感觉。又或者，你和他一个是焦虑型依恋，一个是回避型依恋，你总是想要得到他的回应，而他总是害怕你追着他。
也可能是外部的问题，生了孩子之后婆媳关系不好，一个说要这样带孩子，一个说不要这样带孩子，让你觉得筋疲力尽，不知道怎么处理。
梳理清楚这个关键点，才能针对性地判断这是冲动，情绪，还是真的走不下去了，即使是真的离开，下一段婚姻，也可以以此为参照，不会重新掉进坑里。
2、想离婚的背后，是否还藏着渴望？
人通常都会压抑自己的渴望，最渴望的事情，会用最讨厌的形容说出来。
当你很想和他说离婚的时候，你有可能是真的想离开，也有可能是通过提离婚来发泄内心的委屈，好像这样就能把过去的痛苦一次倾泻出来，让他也体验一下失去你的紧张感。
然而，很多时候这句话的潜台词是，我需要你，我很难受，我希望你能看见我的情绪。
很多人之所以拖到最后，用离婚来做最后的挽回，都是因为前期没有好好经营，也不知道怎样表达情绪，怎样正确理解对方的情绪。
就比如，生气发怒，看似是对伴侣本人表达攻击和不满，于是接收方也会非常愤怒。但其实，这只是在对伴侣没有看见自己的情绪这件事作出了攻击，如果伴侣能够看见这一点，并且去安抚这样的情绪，感情的质量就完全不一样。
离婚的想法多了，就连自己也以为是真的不爱了，等到真正离开，发现屋子突然空了，突然就会感受到孤独和遗憾，觉得当时的问题，其实有更好的解法。
3、梳理这段感情走下去的'可能性。
所有的婚姻经营，不外乎这一个核心：情感需求相互满足。
只是，很多婚姻里是没有“互相”这个前提的。
一种是，我们都很容易对婚姻有过于理想化的期待，把本来应该自己去承担和处理的情绪、想法，统统丢给了伴侣，觉得能够解决这种问题，才叫做接纳，叫做真爱。
结果，往往是失望的，愤怒的。因为，这是一个孩子拥有的期待，他期待妈妈是能帮助他完全处理一切的，但如果一个成年人，去期待另一个成年人，其实就是过高的， 不合理的期待。
而第二种是，过于压抑自己的情感需求，只满足了对方，却满足不了自己。不期望他好，不期待他付出，但你的心里会不会很委屈呢？
能一直走下去的关系，都不是一帆风顺的。每次想离婚的冲动出现，都是在提醒你，你其实并不满意现状，而这正是你们改变沟通方法，优化相处模式的最好时机，跨过三到四次这样的坎，你们的婚姻就会变得稳固牢靠。
其实，大多数的婚姻问题，都是不懂得经营的问题，未必会到离婚的地步。而感情到了离婚的地步时，无论是你怎么选择或者是你们双方都觉得感情过不下去了，都需要及时地去反思，看到感情到底出现了什么问题，找到原因，就有机会修复感情，获得幸福。
1、婚姻出现问题，就像工作出现问题一样，应该积极补救，而不是放弃。
人生有起起落落，婚姻有分分合合。没有人的婚姻是一帆风顺的。当婚姻出现裂痕的是，你就告诉自己，婚姻就像工作，办法总比困难多。当你还在乎这个工作的时候，就别轻易放弃，否则找工作也很难。
很多工厂里，有这样的标语：“今天工作不努力，明天努力找工作。”婚姻也是一样，今天不珍惜爱人，明天就到处找人爱。那些说一辈子都单身算了的人，其实内心是害怕孤独的，孑然一身，也是没有遇到合适的人。
谁结婚，不是因为爱情？只是后来弄丢了爱情，趁现在还没有闹到离婚，试一试寻找爱情，也许还来得及。
农村有句俗语，“小洞不补，大洞一尺五”。婚姻的矛盾，开始肯定是一个“小漏洞”，只要不是听之任之，一般可以修复，如果你“不闻不问”，那就越来越大的裂缝，直到有一天，“神仙也救不了你”。
2、婚姻的真实情况，就是和谁过，都一样，都是烦恼和幸福各占一半。
其实，你离婚了，又能怎样？俗话说，“夫妻还是原配好。”真的要二婚了，你就明白了，什么叫搭伙过日子。和谁过，都是互相依偎，互相取暖，如果谁的心冷了，就不爱了。
家家都有一本难念的经！你以为婚外才有真爱，殊不知，婚外的爱情走进了婚姻，也有家庭的烦恼，也会感觉苦不堪言。多少人的婚姻，都是凑合凑合，就过了一辈子；将就将就，就是一生一世。
当恋爱的激情过去了，留下来的就是平淡相守，没什么好稀奇，也不值得天天思念。也许你已经有了“天天思念的人”，那是因为“距离产生美”，如果天天相处，其实还不如“眼前人”。
婚姻里，一半是烦恼，郁闷，一半是幸福，温暖。关键是你看事情的角度不同，还有你所体会到的东西不同。烦恼和幸福，是可以转换的`，只要你的思维模式转个弯，总会发现，前方是“柳暗花明”。
3、一个巴掌拍不响，所有的错误，都是两人的责任。
不是一家人，不进一家门。别总是把错误归结到别人身上，要知道，谁犯错，也许都是因为家庭不够温暖，互相自己缺少交流。
人与人的隔阂，往往就是从“一个不问，一个不说”开始。夫妻没有隔夜仇，如果过夜了还是斤斤计较，那就总要人主动“服软”。
爱情就是这样，“一个人的寂寞，两个的错。”总要有人低头，两个人一起驱赶寂寞，婚姻才会温暖到头。
那些互相抬杠的夫妻，最容易离婚。一言不合，卷铺盖走人。夫妻都是一家人，千万别“大眼瞪小眼”，你越看对方的缺点，越是缺点满身都是。幸福的夫妻，都是“以柔克刚”，矛盾来了，有人低头就好了，哪有什么“深仇大恨”？
4、离婚了，对谁都没有好处，但永远都没有“后悔药”。
也许，你可以潇洒地和枕边人说再见，再也不见。但是你不是为了一个人而活，你还有孩子需要照顾，那份感情，如何可以割舍，你就忍心吗？孩子是无辜的，当孩子眼睁睁看着你，或者有一天打电话给你，说“我好想你”的时候，你如何回答？
如果你没有孩子，但你还有父母、兄弟姐妹、七大姑八大姨，还有朋友的感情，你该如何处理，大家就此变成陌生人？也许，夫妻相处久了，很多朋友都成为了共同的朋友，大家如何面对，会不会很尴尬。
很多人在离婚之后，才懂得“夫妻还是原配好”。但一切都太晚了，因为回头看的时候，别人已经走进了下一段婚姻。
也许，是你觉得过不下去了，要离开。但离开了，去哪里寻找幸福呢？“半路夫妻，各留一手”，这句话不一定都对，但肯定反映了很多二婚夫妻心中的苦。
我劝你：不到万不得已，别轻言“离婚”。婚姻也许没有你想象的那么完美，但离婚永远比你想象的更加糟糕。
当你有了离婚的念头，就看看以上四句话，别冲动，冲动是魔鬼；别自以为是，学会低头。
“少年夫妻老来伴。”也许，多年以后，你会感谢当初的自己，当初没有离婚，而是“委曲求全”。
