怎样正确服用儿童保健品

妈妈在为儿童选择保健品时，一定要是在医生指导下购买，孩子缺什么就补什么。那儿童可以吃那些保健品呢！小编告诉你，可以吃含多种维生素/矿物质、益生菌类产品 、槲皮素等产品，有利于孩子健康发展。那怎样正确服用呢！妈妈们一定要选择有科学实证的保健品、切忌服用过量保健品、服用多种保健品要错开时间等。

宝宝服用保健品时务必要控制好数量，一旦服用过量，机体内的平衡很容易会被打破，由此会影响儿童的健康。所以，正确服用儿童保健品的方法是所有家长应该注意的。市场上的儿童保健品一般来说不会对儿童的身体健康造成太大的损伤，但是前提是控制好服用量。为了避免一些儿童保健品的副作用，父母们可以遵照以下几点来给宝宝服用。

1、选择有科学实证的保健品

服用的保健品需要有一定的科学认证。有科学实证并且在市场上长久售卖，口碑较好的保健品，较为安全，不容易出现安全性问题。

2、向专业的医生等寻求意见

一般来说，倘若家长对宝宝可以服用哪些类型的保健品以及怎样给宝宝服用等问题存在疑问的话，可以咨询专业的医生以及营养师。

3、服用多种保健品要错开时间

当宝宝服用两种或者两种以上不同的保健品时，应当注意要把服用时间错开。保健品中会含有不同的营养物质，而不同的营养物质之间会产生一定的作用。如果宝宝需要服用两种或者两种以上不同的保健品，建议务必错开至少2个钟头。另外，在服用相同功效的保健品期间，这些相同功效的保健品不可以在同一天内服用。比如，在给宝宝服用鱼肝油和维生素E这两种保健品时，由于大多数的鱼肝油内富含维生素E，所以这两者不可以在同一天内服用，正确的方法是将两者的服用时间错开来。

4、切忌服用过量保健品

服用保健品时切忌过量服用。在宝宝服用保健品之前，家长应当仔细阅读服用说明书，并且严格遵从说明书来给宝宝服用，有时忘记吃了也是没有问题的。

儿童可以吃哪些保健品

多种维生素/矿物质 科学研究证实，多种维生素/矿物质制剂不仅适合成年人中体质较差者服用，同样适合大多数儿童服用，因其有助于儿童成长发育和增进健康，提高抗病能力。

益生菌类产品 所谓“益生菌”，系指乳酸菌、双歧杆菌和粪链球菌等对维持肠道健康有益的微生物。科学研究表明益生菌相当于一种“天然维生素”。儿童（当然成人也是）经常服用益生菌类产品可以促进肠道健康、防止肠道杂菌引起的腹泻和增强免疫力。

维生素C生物黄酮合剂 众所周知，维生素C是一种天然抗氧剂产品，也是目前国际市场上销量最大的一种维生素产品。国外厂商最近开发出将VC与生物黄酮相结合的新保健食品（如VC+蓝莓提取物，VC+茶多酚等），儿童经常服用这种保健食品能增强身体免疫力，防止感染性疾病发生。

EPA雷保健食品 EPA/DHA均为鱼油的提取物，属于长链不饱和脂肪酸物质。据国外医学杂志报道，儿童经常服用这类产品可促进脑神经细胞发育和提高智力水平，并可降低日后患抑郁症和精神分裂症等精神疾病的几率。

柠檬酸锌 临床研究证实，儿童缺锌可引起多种症状，如食欲不佳、发育缓慢和认知能力下降等，故补锌对儿童来说非常重要。因为补锌不仅能促进智力和身体发育，还有助于改善儿童视力、防止近视。目前国际市场上销量最大的补锌制剂有两种，即柠檬酸锌和葡萄酸锌。

镁制剂 镁是一种人体必需的微量元素。儿童体内缺镁同样会引起注意力下降、多动症及学习能力下降等，故儿童补充镁制剂也有一定效果。

槲皮素 槲皮素为植物黄酮之一，主要存在于苹果或洋葱等食物中。将槲皮素与维生素C配伍给予儿童服用，具有抗过敏作用，对那些患有哮喘、枯草热等过敏性疾病的患儿尤为有益。

木糖醇 木糖醇系从树液（如白桦树树液等）分离所得的一种天然甜味剂产品，目前多为人工合成产品，它对人体无毒无害。国外研究人员发现，木糖醇可用于治疗儿童中十分常见的中耳炎等疾病。西安国外厂商已开发上市多种适合儿童服用的木糖醇类保健食品。

松果菊 松果菊又名“紫锥菊”，系原产于美洲的一种野生植物。科学研究表明，松果菊类制剂能显著提高儿童免疫力和康感染性疾病。

DHA儿童增智保健食品 DHA为来自鱼油的长链不饱和脂肪酸物质，它对促进幼儿智力发育及视力健康尤为有益。一般来说，儿童每天口服200mg的DHA制剂较为合适。