小宝宝吃什么食物？饮食对每个人来说都是很重要的，尤其是正在长身体的小宝宝，宝宝在不同阶段需要摄入的食物是不一样的，所以家长们要根据宝宝的情况来，下面小编分享小宝宝吃什么食物？
（一）母乳或配方奶是最好的选择
出生后6个月之前，母乳或配方奶是最适合婴儿的食物。母乳是最天然的食物，并且含有宝贵的抗体和免疫球蛋白，能够有效保护婴儿免受各种疾病的侵害。如果母亲不能提供足够的母乳时，或者无法哺乳，那么配方奶可以成为备选方案。每一个品牌的配方奶都各自注重添加不同种类的营养物质，父母们可以在儿科医生的建议下，选择适合自己的儿童的配方奶。
（二）辅食的投入时机
身体健康、出生时间、一个人成长发育状况是影响辅食的时间的因素。通常，婴儿在出生后6个月的时候，开始需要一些辅助性饮食来帮助完善其营养需求。但是，即使孩子体重和年龄上已经符合加入辅食的标准，父母仍需注意以下方面：
1、婴儿能坐直并控制头部的运动。
2、婴儿对含有精制淀粉的食物产生兴趣，他们可以观察大人进食、试图学着开口进食。
3、如果婴儿需要进一步喂养，但母乳或配方奶不能很好地满足他们的需求，那么辅食就可以作为婴儿的饮食方案之一。
（三）如何选购适合的辅食
1、生活阶段
适合婴儿的辅食应该基于这些年龄阶段：
a) 在4-6个月龄，婴儿的辅食应该是一些比较平滑、糊状的物品，如肉泥、蔬菜泥、水果泥。
b) 在6个月-8个月之间，婴儿可以开始吃碎状食品，如小米粥、大米粉、蛋黄泥等，来慢慢适应咀嚼。
c) 在8-12个月之间，婴儿应该开始尝试咀嚼一些宽松、易咀嚼的软食和大块食物，如薯条、燕麦片和煮熟的蔬菜。
d) 在12个月之后，婴儿已经可以进食与成年人相似的食物了。
2、营养口味
当选购婴儿的辅食时，父母需要注意营养方面。婴儿处于生长发育阶段，需要大量的营养和补充。一般而言，婴儿的饮食应富含优质的蛋白质、必需脂肪、碳水化合物以及必要的`维生素和矿物质。饮食口味方面，应尽可能保持简单，不要添加太多的调味料或盐，只有简单的味道可以让婴儿的口感逐渐适应。
（四）家庭自制食物
尽管市场上提供了越来越多种类的营养配方，但家庭自制是一个很好的选择，因为它可以保证婴儿食品的新鲜度和营养成分。为了确保健康的膳食，婴儿吃的食物应该被正确的处理过，确保它们没有一些不必要的成分和细菌，食物的选材可以有一些好的标准来帮助父母选择。任何家庭制作的食物都应该在出现损坏和光滑表面后避免喂给婴儿，然后冷藏或冷冻，直到要用时为止。此外，对于容易引起过敏的食物，例如牛奶、花生和蛋类等，应避免在食品中使用。
（五）结论
婴幼儿的饮食应考虑其年龄和发育阶段，注重营养、口味和新鲜度。在孩子6个月之后，父母应开始逐步加入辅食，并注意不要引入太多丰富的调料或盐。家庭自制食物、母乳或配方奶也是婴儿饮食的可选项。作为父母，参考食品标准、儿科医生的建议以及自己的想法和喜好，构建一个合理的婴儿食谱。那样，宝宝就能快乐、均衡地成长。
一岁宝宝食谱大全及简单做法。
饮食要求
一岁宝宝正是出牙期，宝宝消化能力进步，对食物适应性也提高了，爸妈可以为宝宝制作一些烂饭、馒头、碎菜和水果等食物，丰富食物种类，但注意食物不能太硬，而且要容易消化的。在烹调时要注意口味比成人的口味稍淡一些，重油或很甜、很咸的食物不适合1岁的宝宝，并且要避开刺激性较强的调味料，以免宝宝对其他食品产生厌恶感。
一岁宝宝食谱
牛奶大米饭
材料：大米400克，牛奶400毫升。
做法：将大米淘洗干净，放入焖罐里，加入牛奶（可根据情况适量加水以补充牛奶的不足），用文火慢慢焖熟即可。 营养功效：本品优质蛋白质、碳水化合物、钙的含量丰富，对婴儿发育十分有益。
鸡汤青菜小馄饨
材料：鸡肉末、青菜、鸡汤各少许，馄饨皮10张。
做法：将青菜剁成末。与鸡肉末搅拌做馅，包入馄饨皮中。
待鸡汤煮沸后将10个小馄饨放入煮熟即可。 营养功效：将青菜、鸡肉末做成小馄饨，不仅保证了婴儿所需的营养，又照顾到婴儿对口味的需求。
大米红豆软饭
材料：红豆10克，大米30克。
做法：红豆泡1个小时后，与大米一并放入锅内。
锅内加入比平时煮饭多一半的水，大火煮开后，改用小火熬制米汤收尽、红豆酥软时即可。 营养功效：红豆富含维生素B1、维生素B2、蛋白质及多种矿物质，常给宝宝吃可以补血利尿。
肉末青菜
材料：肉末2大匙，青菜2大匙，糖、酱油、植物油少许。
做法：将肉末放入锅内，加少量水，用微火煮熟后加入少许酱油、糖。
另起锅放植物油，将肉末倒入，翻炒片刻，再倒入青菜末一起炒，炒熟即可。 营养功效：绿色蔬菜含有丰富的维生素、胡萝卜素及多种微量元素和纤维素，与动物蛋白混合，提供给宝宝身体发育的众多的'营养。
西红柿豆腐汤
材料：西红柿1个，豆腐1块。植物油、食盐、料酒、姜末适量。
做法：将西红柿用开水烫一下，去皮，切成丁。
豆腐用开水烫一下，切成丁。
将油放入锅内，下入姜末稍炸一下，加入汤，西红柿、豆腐、食盐、料酒搅匀，开后撇去浮沫，用水淀粉勾芡即可。
营养功效：西红柿有生津止渴、补充维生素C的作用。豆腐含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁及维生素，且易于消化。本菜鲜香质软，适宜婴儿食用。
豆腐太阳花
材料：豆腐100克，鹌鹑蛋1个，胡萝卜泥20克，葱末、盐各少许，高汤适量。
做法：用勺子在豆腐上挖出一小坑，把鹌鹑蛋打入小坑中。
将胡萝卜泥围在豆腐旁，入锅蒸。大概10分钟左右，即蒸熟。
炒锅内放油，油热后爆入葱末，加一点高汤煮成浓汁后加盐调味，淋到蒸好的豆腐上即可。
营养功效：豆腐本身富含植物蛋白，清淡宜口，适合婴儿食用，加了鹌鹑蛋和胡萝卜，色香味俱全，营养更加全面，小朋友爱吃。
一岁宝宝进食时间表
主要食物：粥、面食（面条、包子、饺子、馄饨等）、软饭。 辅助食物：配方奶、白开水、鱼肝油、水果汁、菜汤、肉汤、米粉（糊）、磨牙食品、水果、豆制品、蒸全蛋、馒头、面包、小点心等。 餐次：配方奶2次，辅食3次。
上午 6：00配方奶200毫升； 8:00喂磨牙食品/小点心若干，菜汤/肉汤100～120毫升，水果1～3片； 10:00喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，鸡蛋半个，饼干2块/馒头一小块； 12:00喂碎肉末/碎菜末/豆腐30～60克，温开水/水果汁/菜汁/100～120毫升。
下午 14:00喂软饭一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/动物血/肝30～60克，鸡蛋半个； 16:00喂磨牙食品/小点心若干，水果1～3片，温开水/水果汁/菜汁100～200毫升； 18:00喂面条/面片一小碗/小饺子3～5个/小馄饨5～7个，豆腐/动物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉汤50～100毫升。
夜间 20:00喂馒头/蛋糕/面包一小块，磨牙食品若干，温开水/水果汁/菜汁100～120毫升； 22:00喂母乳10～20分钟/牛奶或配方奶200毫升； 备注：鱼肝油每天1次，每次400μ。
1、这个阶段，除非坚硬的食物，宝宝已经可以尝试和大人一样的食谱了，进一步训练咀嚼能力，培养良好的饮食习惯尤为重要。具体有冬瓜蚬汤、红烧肉、 豆腐 蒸肉、鸡肉番茄汤、土豆鱿鱼汤、蛋包饭、火腿狮子头、酸菜牛肉、红烧鳗鱼煲、桃仁牛尾汤、柠檬鸭汤、红枣鱼汤、糯香排骨、牛肉桂圆汤、木瓜花生汤。
2、宝宝一岁以后，最好不要在宝宝的食物中加入味精。因为一方面钠吃多了会影响健康，另一方面时间长了还会使味觉变得迟钝。
