中学生自制力差的原因和措施，很多初中孩子因为缺乏自控力，在学习的时候对很多事情没有自己的规划，从而导致学习效率低，成绩不高，家长要帮助孩子提高自控能力，养成好的学习习惯，下面来看看中学生自制力差的原因和措施。
一、中学生自制力弱产生的表现
近年来，报纸、网络上经常报道一些有关中学生不良行为的事件。归纳起来中学生的自制力差主要表现在以下几个方面：易激动；缺乏韧性，好逸恶劳；喜欢寻求刺激；不善于关心他人；抗挫折能力差。这些问题行为从表面上看是一种不当的紧张情绪的宣泄、消极的不满情绪的表达，但从深层次来看，归根结底还是中职学生的社会化问题，是社会化过程中自我意识发展水平偏低，自制力低下，不能有效地调控自己的情绪和行为的集中体现。
二、中职学生自制力弱产生的原因
中职学生正处于青春期，又称为“特殊期”、“危机期”，由于身体和生理的变化导致中学生在心理上表现出巨大的变化，使身心发展在这个阶段失去平衡，产生种种矛盾。
主要表现为，一是心理上的成人感与半成熟感之间的矛盾。身体上的急速成长，这个时期的孩子有了成人感，便要求与成人相应的社会地位，渴望社会、学校、家庭环境和周围的成人给予他们成人式的信任和尊重。但是由于心理发展速度相对的缓慢，心理水平尚处于从幼稚的童年向成熟发展的过渡阶段。现实的尊重信任的需要得不到满足，使青春期的中职学生产生苦恼、不安。二是青春期的学生独立意识逐渐强烈起来，他们要求在精神生活方面摆脱成人的控制，特别是父母的羁绊月学校的约束。
三是心理闭锁与开放性之间的矛盾，青春期的中职学生往往把自己的内心世界封闭起来，不向外袒露。另外此时他们认为成人不理解他们，不信任他们，倍感孤独和寂寞，有时往往会失去控制。四是成就感与挫折感交替。
三、提高职学生自制力的措施
首先，正确认识青春期中职学生的反抗形式。中职学生的反抗形式主要表现在，一是硬抵抗，即态度强硬，举止粗暴；二是软抵抗，即漠不关心，冷淡相对，不管家长老师怎么说，无动于衷，我行我素；三是反抗迁移，迁怒与其他人，只要有与因其他自制力下降的原因或与此有关联的原因出现都会引起他的烦躁不安，坐卧不宁。
针对这些现象家长，老师要理解这是成长中的正常现象，从某种意义上说，也是人生发展的必经途径。我们要以极大的耐心和责任心帮助他们顺利渡过这一特殊的转折期。
其次，中学生的情绪表现有时相当的激烈，甚至失去控制，尤其是在父母面前更容易爆发。虽然在平静下来会感到后悔，但又常常会复发。这时候，家长、老师要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要硬碰硬，要善于因势利导，用合理宣泄、注意力转移、迁移环境等方法，把将要引发冲动的情绪宣泄和释放出来，保持情绪稳定，避免冲动。
第三，中学生自己也要强化自我意识和意志力量。
一方面要加强学习，积累知识，开阔视野，提高自己分析问题和解决问题的水平，培养自己性格中意志独立性的良好品质。另外，不必追求任何事情都做得十全十美，不必苛求自己没有一点失败，不必过多地注意别人怎样议论你。
第四，中职学生要增加学习的紧迫感与乐趣，
中学时代是一个人一生中学习知识的“黄金”时期，记忆力达到了顶峰，中职学生理应努力克服外界的干扰，把自己的精力集中到学习上。可以制定切实可行的学习计划和目标，有计划、有目标地学习。在必要的情况下可以和老师、家长、同学签订监督协议，利用外力来加强自我的控制力。
第五，积极参加一些有意义的社会实践活动和体育锻炼。
学生全面素质的提高不是靠关在课堂上、校园里所能实现的.，还必须依靠实践。素质教育的重点就是提高学生的实践能力和创新精神。
理论来自于实践，实践是检验理论的试金石。学生多参加一些社会实践活动，包括参观、访问、考察、志愿者活动，可以锻炼自己的组织能力、活动能力、人际交往能力，也可以把自己平时在学校学习时积压的一些不良情绪合理地释放出来，提高的自身素质，提高自制力。积极参加体育锻炼。生命在于运动，坚持体育活动，不仅可以提高运动素质，还可以做到劳逸结合，使智力水平得到充分的发挥。通过体育锻炼达到生理和心理上的放松，提高自制力。
总之，充分理解中职学生自制力弱的原因，结合中职学生生理、心理和社会性特点，采取恰当有效的策略和方法，中职学生的自制力不但可以得到提高，而且也会更有利于培养中职学生健全的人格，走好他们的人生关键期。
初中学生面对中考这个重大考试，承受着很大的学业压力。虽然中考的重要性远不及高考，但是随着如今普职比的调整，意味着有一半的学生无缘高中，也增加了中考的难度和人们的重视度。
同时初中阶段是打下基础的重要阶段，高中所学的知识又多又难且进度快，没有好的基础，到了高中是很难跟上学习进度的。
学习习惯是长期养成的结果，在初中培养好的学习习惯，高中的学习才能顺利开展。
初中生又处于身心较快发展的年龄阶段，很容易受到外界的诱惑，身在教室心在外，甚至最后荒废学业。
所以在初中阶段提升学生的自制力，增加约束感很重要。只有提高了自我约束力，孩子的成绩才会越来越好。
初中生自制力差，三个办法提升自我约束力
初中阶段本身自制力就会比较差，需要家长和老师适当的引导，一旦出现沉迷于电子产品又或是出现成绩下滑比较严重的.情况下，纠正其行为，帮助学生端正学习心态，提升专注力。
有时候可能只是在学习的路上出现了轻微的偏移，只要适当的干涉，就可以帮助其回到正轨。
首先需要让学生搞清楚学习的目的是什么？不少初中学生完成了小学生到初中生的身份转变，但是仍旧处于十分懵懂的状态。
他们对于外界的很多事物都很好奇，唯独对学习提不起兴致，一旦遇到一些外界的诱惑，就会将学习抛之脑后。
这样的情况下，让学生意识到自己学习的目的是什么十分很重要，学习并非为了他人，而是自己本身。
让其在娱乐和学习之间找到一个平衡，该学习的时候就要全身心的投入，该放松的时候就要彻底放松，做到劳逸结合。
其次是要常常给予孩子鼓励，初中阶段正是建立自信心的阶段，很多学生一旦意识到自己的成绩不理想，很容易丧失学习的信心。
用懈怠的心态看待学习，所以无论是家长又或是老师，要经常鼓励学生，提升学生的信心。
学生有了足够的信息，面对学业上面的困难，都能勇敢面对，有效抵御外界的诱惑，将提高成绩视为自己的目标。
最后是要丰富学生的课余生活，很多家庭中，父母常常也是沉迷于电子产品的状态，无暇与孩子沟通和交流，自然而然孩子也对电子产品感兴趣。
其实在假期的时候，父母可以带着孩子来一场短途旅行，丰富孩子的阅历，也可以看一场有意义的电影，拉近与孩子之间的关系，形成良好的家庭氛围。
好的家庭氛围下，孩子也会更容易敞开心扉，一旦遇到任何问题，都会向父母寻求帮助，父母也可以在关键的时候，给予孩子正确的引导。
初中生提高课堂效率，才会成绩越来越好
进行有效的课前预习，课前预习是课前准备十分重要的环节，但是很多学生对此不够重视，课前预习可以让学生做到心中有数，了解到本堂课的教学重点，更容易更上教师的教学进度，听课的时候也可以有的放矢。
不同的科目课前预习的时间也有不同，结合具体的科目安排预习时间，有目的的进行预习。
听课的时候要全神贯注，高度集中，搞清教师的教学思路，当然了一堂课的时间，无法做到时刻都是全神贯注的。
但是至少保证在讲解到重点的时候，是认真听讲的，努力排除上课的干扰因素。
做好课堂笔记，记笔记可以加深对知识点的理解和记忆，但不是教师的每句话都要记录下来，要对课内的要点、公式等做好记录。
筛选出重要的信息点，也是提升课堂效率的有效方法，有利于课后的复习和巩固。
课后复习也是保证课堂效率的重要手段，复习要及时，学到的新知识，要趁热打铁，复习的时候要理清知识脉络。
并且要经常复习，间隔一段时间，要对之前学到的知识点进行复习，复习的次数多了，知识也就牢固了，即使不再复习，也不会忘记，彻底变成了脑海里面的东西。
结语：如今随着双减政策的落地，很多学生告别了校外的培训机构，把握住课堂的时间，提高学习效率就显得更重要了。不少学生告别培训机构后，放更多的时间在电子产品上，需要家长的及时干预，防止学生在学习道路上走偏。
笔者寄语：电子产品既是学习的工具，同时也是一个强大的诱惑，除了家长的看管外，学生的自我约束也很重要。
1、树立正确的思想和心态
思想和心态是人的灵魂，是理性人的基本特征，是主宰人的行为的最高统帅。人生的思想和心态正确与否，直接决定着他认识、观察事物的能力和效果，也直接决定着其行为的目的、过程、方法。
一些中学生之所以养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪，一个重要原因是他们没有正确的思想和心态，对自己的人生方向不清楚，没有正确的思想作指导，人生漫无目的，一再放纵自己的行为而不能自控，养成不良行为习惯甚至走向违法犯罪。可见，要增强自控能力，首先要有正确的思想和心态。有了正确的思想和心态，才能正确指导行动，在实践中达到自控。
2、制定学习目标
有了目标，有了努力的方向，学习就有了压力和动力。比如，近期的目标，进入全班前十名；远一点的目标，准备考个什么样的高中……只要有了目标，并为此而努力，自然也就慢慢自律起来了。
3、制定好作息时间表
作息时间做好计划表，细化到每一个时间段。让生活充实起来，这也是提高自律的一个好办法。比如，可以把运动计划、休息时间和学习计划结合起来，做到劳逸结合。早上早起可以跑跑步、读读书，中午安排时间午休。周末可以安排一些体育活动或者外出游玩。总之，把时间合理安排，做到每天都有事情可做，并且有计划、有步骤进行，那就没有过多心思考虑别的事情了。自然也就自律起来了。
4、培养习惯，做自制力的事情
培养好习惯只需要21天的.养成，90的重复会形成稳定的习惯。自然，一个个小小的好习惯，贵在坚持。家长要帮助孩子养成良好的习惯，提高孩子的自控力。
5、家长树立好榜样
孩子的第一任老师是家长，父母跟孩子在一起时，不知不觉孩子就从父母身上学到了很多东西，所以，很多时候家长要管理好自己的情绪，给孩子做好榜样。要教会孩子自控，首先要向孩子展示自控，生活中孩子最容易模仿的对象是父母，父母的自控力会直接影响到孩子自控力的形成。
学会帮助孩子学习处理周围事物，帮助孩子解决冲突，让孩子学会自控与合作。父母看到孩子的优点要及时鼓励表扬孩子，让孩子更加积极。父母看到孩子的缺点也要及时纠正孩子的缺点。同时，锻炼孩子的意志力，让孩子学习一些娱乐益智类兴趣爱好。
