女人吃什么补肾效果最好窍门，很多人认为男人是需要补肾的，其实女人也是需要补肾的，肾是一个人体很重要的部位，如果肾出现了问题，是很严重的，下面分享女人吃什么补肾效果最好窍门。
女人吃什么补肾效果最好窍门1
1、干贝
干贝，又被称为江珧柱，它性平，味道甘咸，干贝有着补肾滋阴的功效，所以适合肾阴虚的女性常吃。
2、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
3、栗子
栗子是温性的食物，它味道甘甜，它不仅有着补脾健胃的功效，还能补肾壮腰。所以肾-虚腰痛的女性，最适合食用栗子了。
4、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾-虚之人，食之最宜。
5、何首乌
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾-虚之人。凡是肾-虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或女子带下者，食之皆宜。
6、海参
海参可补肾益精、滋阴壮阳，而且富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女性补肾有益，而且可以帮助女性延缓衰老、滋养肌肤、修补组织。
7、芡实
芡实具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食，对女性补肾更佳。
女人吃什么补肾效果最好窍门2
1、补肾的东西是很多的，女性是可以吃一些猪肾的，猪肾就是猪的腰子，吃肾是可以补肾的，味道也非常的不错，不过猪肾是要好好处理的，不然会有一股异味的，女性最好是要把异味除去再去吃，可以把猪肾凉拌或者跟别的菜一起炒，也可以炖成汤，肾-虚的时候吃一些是可以补充一下的。
2、还有一些坚果类也是可以补肾的，像核桃，松子等，这些坚果是可以生吃的，也可以吃有味道的，可以按照自己的口味来选，尤其是核桃，可以跟桂圆还有别的`一起煮起来，补肾的效果是不错的，不过注意不可以一次性吃的太多的，很容易上火的，核桃也可以补脑，每隔一段时间吃还可以让大脑保持年轻态，记忆力也会好的。
3、还有一些豆类也可以补肾的，黑豆，黄豆，红豆，尤其是黑豆，里面是含有丰富的微量元素的，是可以对抗衰老还可以降血压的，而且黑豆里面有大量的粗纤维，是容易被消化的，黑豆味道是比较甘甜的，是可以活血，清热解毒的，贫血的女性也可以吃一点，还有阿胶，阿胶是可以补血养血、也能滋阴养肾的。
很多食物都是可以补女性肾-虚的，可以每一样都摄入一些，每天的营养都要均衡，除了这些以外，还有何首乌，海参，鲈鱼，甲鱼，龙眼干，当归，板栗，枸杞，都是可以补肾的，而且都具有滋阴的效果，常吃也能够美容。
女人吃什么补肾效果最好窍门3
龙眼干又称桂圆，是我们常见的一种干果类食物，含有丰富的营养物质，能够有效的帮助女性朋友补气血，同时龙眼干对于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
胡桃仁是很多朋友都使用过的一种干果零食，它具有补肾固精的作用，作为一种滋补强身的食品，胡桃仁能润养皮肤，能敛涩，对于肾-虚者可多食用。
中医将食物分为五色，其中黑色食物具有补肾的作用，而黑豆又是黑色食物中的代表，对于常见的肾亏和月经稀少，慢性肾病引起的蛋白尿均有一定效果，平时也可以用黑豆打豆浆饮用，有利于营养的吸收。
当归可以用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
阿胶自古是名贵的药材，可以用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
海参是一种比较珍贵的海洋食物，比较适合肾-虚的女性食用，具有很好的滋阴润燥的作用，可用于经前紧张综合征及更年期综合征。
莲子是补中益气的佳品，但是在滋补的时候要注意将莲子中的莲心去掉，因为莲心是寒性的，不适合肾-虚的人食用，经常食用莲子具有养心、益肾、补脾、固涩的作用。
山药是补肾的佳品，具有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固者，均宜常常食用。
