吃红枣有什么功效好处

吃红枣有什么功效好处，很多人都吃过红枣，在日常生活中，红枣是一种很常见的食物，吃法也很多，生吃、泡水喝、煲汤以及煮粥等可以，深受人们的喜爱。现在教你吃红枣有什么功效好处。

吃红枣有什么功效好处1

一、吃红枣功效与作用

1、枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞：药理研究发现，红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白 ，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

2、经常食用鲜枣的人很少患胆结石，这是因为鲜枣中丰富的维生素C，使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，胆固醇少了，结石形成的概率也就随之减少。

3、枣中富含钙和铁，对防治骨质疏松 、产后贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。

4、对病后体虚 的人也有良好的滋补作用。

5、枣所含的芦丁，能使血管软化，从而降低血压，对高血压病有防治功效。

6、抗过敏、除腥臭、怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

7、有很好的增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。

8、大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，还含有果糖、蔗糖及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等；并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素。具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。

9、实验小鼠每日灌服大枣煎剂，共3周，体重的增加较对照组明显升高，并且在游泳试验中，其游泳时间较对照组明显延长，这表明大枣有增强肌力和增加体重 的作用。

10、 有实验证实，对四氯化碳肝损伤的家兔，每日喂给大枣煎剂共1周，结果血清总蛋白与白蛋白较对照组明显增加，表明大枣有保肝作用。

11、 大枣乙醇提取物对特异反应性疾病，能抑制抗体的产生，对小鼠反应性抗体也有抑制作用，提示大枣具有抗变态反应作用。

12、 大枣中所含有黄酮--双- 葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用，其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用，即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用，故大枣具有安神、镇静之功。

13、 大枣含多种三该类化合物，其中烨木酸、山植酸均发现有抗癌活性，对肉瘤S-180有抑制作用。枣中所含的营养素，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏腑功能都有一定效果。

14、 红枣又称大枣、干枣、枣子等。红枣富含蛋白质、脂肪、糖 类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及磷、钙、铁等成分，其中维生素C的含量在果品中名列前茅，有“天然维生素丸”之美称。

15、 红枣富含的环磷酸腺苷，是人体能量代谢的必需物质，能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养，对防治心血管疾病有良好的作用。

16、 红枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效，是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者良好的保健营养品。

17、 红枣对急慢性肝炎、肝硬化、贫血、过敏性紫癜等症有较好疗效。大枣多糖能显著提高免疫抑制小鼠免疫功能，能显著促进气血双虚大、小鼠模型血象的恢复，升高血清中促进造血及兴奋免疫相关细胞因子的水平，改善胸腺、脾脏组织的组织形态、超微结构和能量代谢水平，使胸腺、脾脏、骨髓中兴奋造血与免疫的细胞因子基因表达上调、抑制免疫等的细胞因子基因表达下调。大枣多糖有好的补气生血作用。

18、 红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抑癌、抗过敏作用。

二、宜与红枣同食的食物

牛奶，补血、开胃、健脾。鲤鱼 ，滋补暖胃，强心补血。南瓜，补中益气，收敛肺气。冬瓜，减肥降脂。番茄，补虚健胃，益肝养血。荔枝，健脾止泻。核桃，补血强身。蚕蛹，健脾补虚，清退虚热。黑木耳，补血调经。党参，健脾益气，养胃。赤小豆，补益心脾，利水消肿。桂圆，补血、养血、安神。板栗，健脾益气，补血。糯米，治疗脾胃气虚。

吃红枣有什么功效好处2

那么，你知道吃红枣的作用有哪些吗？

红枣在健脾益胃、补气养血、美容养颜等方面都有很好的效果，在生活中适当吃一些红枣，坚持下去就能得到意想不到的收获。

1、健脾益胃

红枣有着很好的健脾益胃的功效。脾胃虚弱、经常腹泻，同时伴随有倦怠无力现象的朋友，每天吃点红枣，可以达到很好的强健脾胃、增加食欲的功效。如果于党参或者是白术一起食用的话，效果更佳。

2、补气养血

红枣含铁丰富，是很好的补气养血佳品。将红枣搭配药膳食用，具有很好的'养血强壮的滋补效果。红枣中维生素的含量也很丰富，常吃红枣有助于提高机体免疫力。

3、美容美颜

红枣中含有一些天然抗氧化成分，常吃红枣可以有效驻颜祛斑、健美丰肌。古语有云，“一日三颗枣，红颜不显老”，足以见得红枣在美容美颜上面的强劲功效。爱美的女性朋友，不妨多吃点红枣。

以上就是常见的红枣对人体的好处，大家在日常生活中，可以适当多吃点红枣，在补充营养、强健身体的同时还能美容美颜，实在是好处多多。不过，红枣虽好但是大家在食用的时候还是需要注意食用禁忌，否则的话可能会给身体带来一些不必要的损伤。

1、经期女性不宜食用

由于红枣补血的效果很好，有些女性朋友喜欢在经期将红枣煮水喝，其实这种想法是错误。经期红枣煮水喝不但不能补血，反而会使得月经量增多，对身体有害，经期女性不宜食用红枣。

2、肠胃不好的人少吃

红枣的皮比较硬，在进入肠胃之后不仅有可能伤害到肠胃粘膜，而且相对来说红枣比较难消化和吸收，肠胃不好的朋友尽量少吃。并且红枣可以刺激胃酸分泌，胃溃疡、胃炎以及胃酸过多者需要引起注意。

总的来说，红枣是一种很好的食物，在生活中适当吃些红枣人体有很好的保健作用。但是，大家在吃红枣的时候，也需要遵循正确的食用方法，这样才能发挥出它的最大功效和营养价值。红枣虽好，但是也需要警惕其食用禁忌。