水果排行榜前十名，芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，下面是水果排行榜前十名，一起来看看吧。
水果排行榜前十名1
1、大枣 （维生素C之王）
水果中的维生素 C 之王，维生素 C 含量高达 243 毫克 / 100 克，差不多是苹果的 60 倍，柠檬的 10 倍，猕猴桃的 4 倍。某些品种的冬枣维生素 C 含量最高甚至能达到 500～600 毫克 / 100 克。不过，大枣（冬枣）含糖量为 25%～38%，故小个头有大能量，一般冬枣含能量105 千卡 / 100 克，接近米饭（116 千卡 / 100 克），吃大枣等于吃饭。关键是100 克冬枣真的没多少，大约就是中等个头的六七颗。
2、猕猴桃 （维生素E之王）
世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高。在前三位低钠高钾水果中，猕猴桃由于较香蕉及柑桔含有更多的钾而位居榜首。同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，脂肪含量低且无胆固醇。据分析，猕猴桃果实的维生素含量每100克鲜样中一般为100-200毫克，高的达400毫克，约为柑桔5-10倍；含糖类8-14% ，酸类1.4-2-0%，还含酪氨酸等氨基酸12种。
3、 香蕉 （智慧之果）
香蕉含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时纤维也多，堪称相当好的营养食品。香蕉果肉每100克含糖15%以上，酸0.2～0.3%，蛋白质1.5%，还有丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉还含有果胶、多种酶类物质以及微量元素等。
4、哈密瓜 （维生素A之王）
哈密瓜不但香甜，而且富有营养价值，每100克哈密瓜含有维生素A 153微克。据分析，哈密瓜的干物质中，含有4.6%—15.8%的糖分，纤维素2.6%—6.7%， 还有苹果酸、果胶物质、维生素A、B、C，尼克酸以及钙、磷、铁等元素。其中铁的含量比鸡肉多两三倍，比牛奶高17倍。
5、百香果 （维生素之王）
百香果含有17种氨基酸，丰富的蛋白质、脂肪、糖、维生素、钙、磷、铁、钾、SOD酶和超纤维等165种对人体有益物质，更被称为水果中的VC（维生素）之王，口感独特。多食用百香果能提神醒脑、润肠通便，预防大肠癌；补肾健身、排毒养颜；解酒护肝、消除疲劳；对高血压、高血糖降低胆固醇有功效；口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎有功效；对结肠炎、肠胃病有功效；调节血糖、有助预防糖尿病；形成强健骨骼、舒缓骨质疏松；提高人体免疫力，预防疾病。
6、番石榴 （膳食纤维最多）
番石榴本身富含丰富的营养成分，其中蛋白质和维他命C的含量尤其的高，另外还含有维生素A、B以及微量元素钙、磷、铁、钾等。膳食纤维含量却比较丰富，达5.4 g /100g，属于水果中的高手了。番石榴还富含有胡萝卜素、脂肪、果糖、蔗糖、氨基酸等营养成分。
7、芒果 （胡萝卜素最多）
芒果为著名热带水果之一，芒果果实含有糖、蛋白质、粗纤维，芒果所含有的维生素A的前体胡萝卜素成分特别高，每100克芒果含有胡萝卜素897微克，是所有水果中少见的。其次维生素C含量也不低。矿物质、蛋白质、脂肪、糖类等，也是其主要营养成分。
8、蓝莓 （花青素之王）
所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的`部分就是在它特有的紫色果皮部位。花青素在欧洲，被称为“口服的皮肤化妆品”尤其蓝莓花青素，营养皮肤，增强皮肤免疫力，应对各种过敏性症状。
9、 苹果 （减肥果）
苹果是一种低热量食物，每100克产生60千卡热量。苹果中营养成分可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称。它有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩还可以减肥。苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸、酒石酸、胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值较高的一个。
10、柠檬 （"坏血病"克星）
柠檬因其味极酸，肝虚孕妇最喜食，故称益母果或益母子。柠檬中含有丰富的柠檬酸，因此被誉为“柠檬酸仓库”。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。因为味道特酸，故只能作为上等调味料，用来调制饮料菜肴、化妆品和药品。此外，柠檬富含维生素C，能化痰止咳，生津健胃。用于支气管炎，百日咳，食欲不振，维生素缺乏，中暑烦渴等症状，它是"坏血病"的克星。
水果排行榜前十名2
10.释迦果
进口正宗台湾，凤梨释迦果，也叫番荔枝，热带水果，削皮后吃里面的果肉，口感香甜美味，深受台湾人们喜爱。
9.雪莲果
云南农家特产天山雪莲果虽然十分不显眼，但将其外皮削去，果实脆甜可口,多汁而晶莹剔透，口味鲜美,吃起来有点像北方的雪梨，却更鲜甜味美。
8.仙人掌果
海南三亚新鲜热带水果现摘野生鲜万家就是仙人掌长的果实，吃过的人都说切开后里面鲜红的果肉肥美多汁，可口又营养，直接吃或者榨汁都是不错的选择。
7.丑苹果
现摘的新疆阿克苏新鲜冰糖心丑苹果，看着不好看，但是吃起来冰甜爽口，还可以蒸着吃。
6.丑橘
丑橘看起来也很丑，它看起来有点像腐烂的橘子，但是不要光看外表，这种水果很好吃。这种水果生长在牙买加，它是橘子、葡萄柚和橘子的杂交品种。
5.非洲角黄瓜
非洲角黄瓜起源于非洲，这种水果的外壳是黄色的，带有像角一样的刺。内部食用部分是绿色的，有许多种子，这种水果对肾脏和泌尿系统也有好处。
4.香瓜梨
香瓜梨是南美洲土生土长的，它有点像梨和瓜的杂交，这水果很甜。智利、秘鲁、哥伦比亚、玻利维亚和厄瓜多尔的人都很了解这种水果，因为这种水果在他们的市场中很常见。
3.神祕果
神祕果产于西非的热带森林，它是一种红色的小浆果，这种小浆果可以使酸的水果如酸橙和柠檬尝起来是甜的。
2.阿奇果
阿奇果原产于西非的热带地区，它是牙买加的国果。这种水果很有诱惑力，其果实是绿色的，成熟时会变成红色。
1.嘉宝果
嘉宝果产于巴西东南部，它是紫色的，这种水果和葡萄很像，但外皮很硬。这种水果长在树干上，味道很好。
