天冷吃什么水果？水果的种类是多种多样的，很多人都喜欢吃水果，吃水果的好处多多，有的水果就非常适合天冷的时候吃。那么接下来就由小编带大家详细的了解下天冷吃什么水果的相关内容。
天冷吃什么水果1
1、梨
梨可以算得上是冬季的水果之王了。润肺止咳、生津止渴、调理肠胃，最适合冬季因干燥引起的便秘、上火等人群了。梨可以和冰糖一起煮成汤服用，既避免了冬季吃梨时太凉，又美味爽口。
2、橙子
橙子中富含维生素C和其他多种营养物质，健脾养胃、调理肠道，如果冬季吃橙子觉得太凉，可以用温开水泡着吃。
3、柚子
柚子在冬季算得上是应季最美味的水果之一了，降火除烦，润肠通便。可以自己搭配上蜂蜜制作成蜂蜜柚子茶，再用温开水泡服，缓解冬季干燥引起的便秘、消化不良等不适症状。
4、山楂
冬季为了祛寒，很多人爱吃火锅等油腻又荤大的食物，吃完了肚子胀不消化，对肠胃带来损伤。山楂中含有多种助消化的有效成分，降血压、降血脂的同时还可以改善心脑血管疾病。山楂的吃法也非常多，制作成冰糖葫芦、山楂水等都是不错的食用方法。
天冷吃什么水果2
冬天吃什么水果补水
1、吃芒果清除死皮
芒果中富含大量的维生素和矿物质，其中维生素A含量尤其高，人体补充充足的维生素A能够帮助维持细胞的生命周期，还能帮助滋润肌肤，当皮肤细胞角质层脱落，死细胞过剩时，多余的死细胞和皮脂相结合容易形成痤疮，每天吃点新鲜芒果有助于清除死皮，使皮肤变得水润光泽而富有弹性。
2、吃石榴补水防色斑
石榴中水分充足，含有花青素和红石榴多酚量大抗氧化成分，以及维生素C，亚麻油酸，叶酸等营养元素，而且石榴还被称为是最丰富的多酚类物质来源，它所含的独特营养元素组合具有防止晒伤和色斑的神奇功效，能够为肌肤迅速补充水分；此外这些营养成分还能够有效的中和自由基，促进新陈代谢，排出肌肤内毒素。
3、吃苹果补水保湿
苹果中含有充足的水分，还含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等，这些都是美容皮肤所必需的营养成分，对皮肤有非常好的保湿作用；而且苹果中所含的丰富果酸成分还可以使毛孔通畅，具有祛痘的极好效果。
4、吃草莓补水美白
草莓果肉多汁，气味芳香浓郁，能够给肌肤补充充足的水分，而且草莓中所含的丰富维生素C具有极好的美白功效，对改善黑头，粉刺有很好的疗效，草莓中的丰富酸性汁液有助于平衡皮肤的PH值，除了滋润皮肤之外，草莓还有清新口气，固齿润喉的极好功效。
5、吃樱桃改善肤色
樱桃中丰富的维生素C能美白肌肤，有效抵抗黑色素的形成；所含的.果酸能改善肌肤的油脂分泌，促进肠道消化；除此以外，樱桃还富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种对肌肤有益的元素。冬天多吃樱桃，可使肌肤焕发白里透红的光泽，补充肌肤所需水分。
6、吃甘蔗润燥清热
甘蔗是含水分很高的水果，含有大约84%的水分，是冬季补水不能忽视的水果，而且甘蔗的含铁量在水果中名列前茅，冬季适量的吃点甘蔗具有润燥清热的作用，对于治疗低血糖，大便干结，小便不利，心烦口渴，肺燥诱发的咳嗽气喘等症有治疗功效。甘蔗除了直接食用之外，还可以切成小段，放入锅中煮十来分钟后趁热削皮吃，口感更好。
7、吃梨子润喉生津
梨子是冬季补水润燥的首选，含有苹果酸，柠檬酸，葡萄糖，果糖，钙，磷，铁和多种维生素，具有润喉生津，润肺祛燥的极好功效，尤其适合缓解肺热咳嗽，咽干喉痛，大便燥结等症，梨子可以洗净直接吃，也可以用冰糖和梨子一起煮水吃，或者榨梨子汁饮用，润肺止咳效果更好。
冬季水果吃法
1、水果熟吃--蒸煮水果
在我们的身边不乏水果熟吃的案例，比如用冰糖蒸雪梨以润肺，用苹果加醪糟炖甜汤，用樱桃枸杞来熬粥等，创意无限，层出不穷。这种做法一来可以加热水果，以防老人或身体虚弱的人吃了寒凉的水果以后受寒或肠胃不适，另外还可以保持水果的原本风味和营养，因此相对来说是较为健康的吃法。但需要注意的是，无论是用冰糖来蒸梨，还是用樱桃苹果来煮甜汤，在这个过程中都不可加入过多的糖，糖尿病患者也不可因水果变熟就放开吃水果。
2、水果熟吃--炸水果
名菜“拔丝香蕉”香甜可口，受到不少人的追捧，还有不少人在吃烧烤的时候喜欢吃上一些烤香蕉或者烤梨，这样熟吃水果，也是营养健康的吗？相比用水果炖煮蒸熟的做法，将水果用于煎炸烧烤健康性就会略差一些。如做“拔丝香蕉”需先裹了面糊滚一圈，放入油中炸熟，然后将白糖红糖等熬化以后均匀地浇到香蕉上，才能看起来颇让人垂涎，但又是煎炸又是浇糖的烹饪方式容易让人摄入过多的油和糖分，产生健康隐患。烧烤水果也是同样的道理，虽说相对于烧烤肉类，烧烤水果显得健康多了，但不能否定的是，水果很健康，烧烤的方式却让人难以肯定。吃煎炸烧烤的水果并非不可，偶尔为之能让人享受别具一格的味觉盛宴，但如果长期大量地吃，其健康属性就会大打折扣。因此，尽可能通过生吃或蒸煮的方式来食用水果会更加健康。
3、水果榨汁--喝水果
水果榨汁早在很久前就成为了“食尚”，但其实在榨汁的过程中，维生素C损失很大，丢弃了水果的渣以后，膳食纤维和果胶等营养物质的损失也不小。天然的水果汁并不会损害人们的健康，但相比完整的水果果实，水果汁的营养价值并没有人们想象的那么妙不可言，如果能够直接吃水果原果能获得更多营养价值。
天冷吃什么水果3
冬天吃什么御寒
冬天常吃的御寒蔬菜
大白菜、菠菜、玉米、大枣、白萝卜。这些蔬菜都可以在熬汤的时候加入，特别是玉米排骨汤，白萝卜排骨汤都是很好的御寒植物。大白菜、菠菜、大枣也都是在冬季火锅中常常出现的蔬菜。
冬季多吃含铁元素的食物
一般的动物内脏猪肝、小郡肝、鸡杂等都是富含铁元素的，还有牛肉、鱼肉、鸡蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品都是富含铁元素，铁元素对于血液中红细胞运输有着重要的生成作用，为了保证气血通畅，铁元素就显得非常重要了。
冬季多吃维生素C的水果
维生素C是人体常年必备的营养，冬季的时候除了吃热菜，水果依然不能断，冬季的水果也都是维生素C含量很高的水果，有苹果、梨子、橙子、芦柑、柚子，维生素C可提高人体对寒冷的适应能力，这些水果中还有维生素A、维生素B、维生素E，可以增强人体耐寒能力，增强人体代谢速率，保持血液循环，调整体内激素平衡。
冬季多吃含碘元素的食物
说到碘元素，大家想到的就是盐，盐中加碘属于化工性碘，与食物中含有的碘不同，剂量上也大了多。常见含碘的食物有海藻、贝壳、海蜇、海带。
冬季多吃温补食物御寒
从中医学上来讲，枸杞、板栗、红糖都是御寒的食物，主要是能够让身体快速暖和起来，冬季是阳气潜藏，阴盛至极的时候，万物活动趋向于休止，所以身体需要养精蓄锐，早睡早起，多用身体泡脚，按摩脚底穴位，促进血液循环，最好每天坚持锻炼，防止感冒的发生。
