夏天应该怎么喝花茶

夏天应该怎么喝花茶，炎热的夏天我们需要及时补充水分。很多人会选择一些冰水或者冰饮料，但这些只是暂时的舒适，对身体有害。事实上，喝茶是最健康的补水方式。那么夏天适合喝什么样的花茶呢？

夏天应该怎么喝花茶1

[养颜祛斑 减肥消脂]

玫瑰茄+山楂+桂圆

功效：减肥消脂 养颜消斑 并且对支气管炎和咳嗽病有缓解作用。

[抗衰祛斑 调理月经]

牡丹+玫瑰+月季花

功效：这个搭配有祛斑的效果哦～能够散瘀活血，延缓皮肤衰老，使皮肤红润 精神饱满，改善贫血，对女生超级好的一个配方，能调理月经，调治子宫，卵巢等问题。

[补血益气 改善痛经]

藏红花

功效：补气益血、改善痛经、月经不调、改善肤色暗黄提高免疫力、加强脂肪代谢。

[减肥消脂 消暑祛湿]

荷叶+山楂+红枣或者陈皮山楂玉米须茶

功效：夏日最佳搭配～有很好的减肥消脂功效，荷叶清香、山楂酸甜、还能消暑祛湿、 保护肝功～

水 果 类

[抗氧化 养颜抗衰老]

红石榴+红葡萄

功效：它们都含有的多酚类物质是天然的自由基清除剂！具有很强的抗氧化性～还都含有鞣花酸 有抗衰防癌等功效～红葡萄里的白藜芦醇 在很多昂贵的护肤品配方里都能看到～食补搭配 效果加倍呀！

[嫩肤去皱 美白淡斑]

树莓+草莓

功效：树莓含有大量的超氧化物岐化酶 维E和维C 能滋养肌肤 延缓衰老 另外树莓中的黄酮类物质还能修复受损的`皮肤细胞 能嫩肤去皱 和草莓搭配 美容抗衰效果加倍！

[美白 抗氧化]

黄金奇异果+青苹果

功效：黄金奇异果里不仅含有丰富的维C 维A 维E～而且还有其他水果少见的营养—叶酸～和青苹果搭配起来不仅有美容功效 还是减肥良品哦～

夏天应该怎么喝花茶2

1、玲珑消脂茶

材料：柠檬马鞭草3克，柠檬香茅1克，甜菊叶5片，老姜适量。

做法：将柠檬马鞭草，柠檬香茅，甜菊叶洗净，柠檬香茅切成小段，老姜切片，一起放入茶壶中，沸水冲泡5分钟后即可饮用。

功效：能迅速分解体内脂肪，起到消脂塑身的效果。

2、决明双花茶

材料：决明子10克，金银花，玫瑰花各3克。

做法：将决明子稍微冲洗一下沥干，和金银花，玫瑰花一起放入茶壶中，冲入500毫升沸水，加盖浸泡5分钟后即可饮用。

功效：减肥降脂，畅中润肠。

3、芦荟椰果茶

材料：食用芦荟两根，椰果10克，红茶包一个，冰糖适量。

做法：将芦荟洗净，去皮取肉切成小丁，用清水洗净，将红茶包放入茶壶中，加入400毫升沸水，冲泡5分钟，加入芦荟丁，椰果拌匀，依据个人口味加冰糖调味即可。

功效：芦荟有排毒功效，此款茶饮可促进人体排出毒素，祛痘消脂。

4、塑身美腿茶

材料：马鞭草，迷迭香，柠檬草，薄荷叶各3克。

做法：将马鞭草揉碎，和迷迭香，柠檬叶一起缝入纱布袋中做成茶包，放入茶壶中，冲入500毫升沸水，闷泡三到五分钟，直到散发出香味，茶包可反复冲泡至茶味变淡。

功效：夏天常喝此款茶饮有助于减少体内多余的水分，净化肠胃，促进消化，分解脂肪，轻松瘦身。

5、玫瑰蜂蜜茶

材料：红茶包一个，干玫瑰花5朵，蜂蜜，柠檬汁适量。

做法：将干玫瑰花放入水杯中，锅中加水，放入红茶包煮沸，取出茶包，用红茶水冲泡玫瑰花，稍微放凉后加入蜂蜜，柠檬汁调味。

功效：玫瑰蜂蜜茶性温，有降火，促进血液循环，养颜美容，促进新陈代谢，减肥消脂的功效。

6、茉莉减肥茶

材料：干茉莉花，薰衣草各5克，蜂蜜适量。

做法：将茉莉花和薰衣草放入茶杯中，冲入500毫升沸水，盖上盖子闷泡5分钟。将茉莉花和薰衣草渣滤出来，再加蜂蜜调味饮用。

功效：茉莉花能滋润肌肤，养颜美容，对女性生理机能调节也有帮助，薰衣草有消除胃胀气，养颜美肤，舒缓神经的功效。

7、饮食减肥注意事项

1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路，不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐，更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食，但是就是不吃正餐，这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃，也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷，离开餐桌。

3、慢慢品尝，有些人吃饭习惯速战速决，就像猪八戒吃人参果，一口就吃下去了，这样往往不利于消化和容易吃多，也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

5、饭菜应该以清淡为主，这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难，但是这对于减肥却很有帮助，所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥，所以想要减肥的你一定不能错过了。

7、晚餐不能过晚，一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚，或者加班，此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚，这对于减肥是很不利的，尤其是吃完饭后马上睡觉。

8、做到精神集中用餐，一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭，然后就不知不觉的吃多了。