苹果减肥法5天瘦8斤

苹果减肥法5天瘦8斤，减肥是大家一起永远的话题，很多女性朋友为了自己能够拥有好的身材，想尽一切办法来甩掉自己身上的肉。在我们生活中，减肥方法也有很多，今天就来说一种苹果减肥法5天瘦8斤

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为什么要选择苹果呢？

因为苹果是低热量食物。 无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多。与此同时，体重自然而然就下降了。

吃苹果减肥的人，不仅可以减肥，也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的`热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。

只要你有做，就会有效果。举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

按照道理来说， 苹果减肥法是有效的，但是需要坚持，以三天为一个周期进行饮食。规律就按照每一两个月就进行一次，严格按照步骤来减肥，不要操之过急，也不要极端减肥。科学合理的去安排自己的时间与周期，直到减至理想体重为止。

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一周食谱

星期一

早餐：煮鸡蛋（不限)，烤面包（不限)，葡萄苹果，咖啡（不加糖奶)

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二

早餐：煮鸡蛋一只，烤面包（面包五吃法你一定不会胖)，葡萄苹果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，植提纤，咖啡，葡萄（挺拔体态“长今”葡萄瘦身)水果

晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄苹果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄苹果，植提纤消脂，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少量食用)，菠菜，咖啡

星期五

早餐：煮鸡蛋一只，葡萄苹果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

周末循环

提醒

配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉代替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最好为黑咖啡。